Популярные записи:

Красный цвет в интерьере Какие цвета сочетаются с красным? Красный цвет - один из самых ярких и выразительных цветов…Сколько длится оздоровительный этап после курса озонотерапии Как применяется озонотерапия в косметологии и в медицине?Как применяется озонотерапия в косметологии и в медицине?…Сколько женщин и мужчин в мире Мир в деталях: кого больше - мужчин или женщин?В условиях современной статистики довольно просто разобраться…Упражнения с гантелями для женщин картинки DataLife Engine - Softnews Media GroupМногие люди не могут выкроить время на посещение тренажерного зала…С чем носить толстовку 1000 секретов Толстовка — современный и стильный вид одежды, которая стала необычайно популярной в последние…

Беременность и питание отзывы

Беременность и питание отзывы

23 комментария к записи “Отзывы по Wellness-Pack при беременности и кормлении”

Про Велнесс в беременность — подтверждаю эффективность! Родила я 4 месяца назад. До середины беременности не знала про Велнесс, пила аптечный элевит, диагностировали пониженный гемоглобин и анемию как следствие. Со второй половины беременности перешла на женский пэк — идеальные анализы без всяких дополнительных лекарств. Рожала без разрывов ребёнка весом 4,5 кг. Считаю это заслугой омега-3. Сейчас подруга беременная, тоже пьём наши витамины. Всем рекомендую!

Я пила коктейли и ПЭК при беременности — все анализы пришли в норму.

Я мама троих детей, и накануне третьей беременности познакомилась с Велнесс, пила ПЭК, коктейли, кушала суп. ВО время беременности продолжила употреблять Велнесс. Моя врач спрашивала пьешь Омега маму, а я соглашалась и говорила что да, ведь в ПЭК 2 капсулы Омега 3. Анализы все были в норме и самочувствие отличное.
Родила прекрасного сыночка и продолжаю пить ПЭК при ГВ.

я тоже пила с со вторым и с третьим, давление в норме, анализы тоже, токсикоза не было вообще

Официальный ответ от компании Орифлэйм о Беременности и Велнес.

Скажите пожалуйста, кто-нибудь еще принимал Велнес во время грудного вскармливания?
Моей дочке скоро будет 3 месяца и я даже во время беременности никаких витамин не принимала, все со своего огорода.
А сейчас очень хочется попробовать, но есть страх за дочку, как на ней отразится все. Хочется боьше отзывов увидеть.
Подскажите пожалуйста, можно ли употреблять Велнес при ГВ , и если кто принимал, то расскажите, какие ощущения были у вас и детей.
Заранее огромное спасибо.

Я принимаю, ребенок на груди, пью ПЭК и коктейли
Проблем никаких не возникло, только улучшения: молочка в достатке, волосы не выпадывают, а наоборот,растут и ногти и зубы все в порядке

Моему сыну сейчас 6 мес.Он у меня на ГВ. Уже 2 месяца пью ПЭК. Себя стала чувствовать бодрее и энергичнее.Стала высыпаться.При том что ложусь очень поздно,встаю когда в пять,когда в шесть утра.У ребенка все анализы в норме — недавно сдавали. На нем никак не отражается) Пейте,не бойтесь.
Не рекомендуется только, во время ГВ, нутрикомплекс для волос и ногтей — а все остальные продукты только на пользу пойдут)

Я пью велнес с января 2016, на тот момент у меня было 20 -22 недели. Принимаю по сей день. ( дет.омегу. Пэк женский. Коктейли все. Супы тоже все. Для волос и ногтей пропила уже 2 упаковки. Для полного курса осталось еще 2 допить. Батончики.)
Сейчас кормлю грудью. После кесарева на вторые сутки разрешили пить бульон, я пила наш суп с спаржей. И пэк. Во время беременности гемоглобин повысился с 98 до 116. Во время операции потеряла много крови. Гемоглобин упал. Сейсчас 126. Волосы и ногти у меня в отличном состоянии. Хотя когда кормила старших детей, волосы лезли ужасно. И ногти слазили. Еще когда была беременна старшими. сильно сводила судорогами ноги и немели руки, сильно отекала. С этой беременностью ходила легче без оттеков и судорог. Понравилась всего на 5,5 кг

Можно ли беременным пить Омега 3,через пол года после вскрытия баночки?

Нежелательно! После вскрытия нужно использовать максимально быстро, ибо при нарушении герметичности упаковки начинается процесс окисления аминокислот, входящих в состав. Однако, если хранилось в холодильнике в плотно закрытой упаковке — допустимо, при сохранении вкусовых качеств неизменными.

Вопрос к кормящим мамам. Дочке 6 мес, на ГВ. Я начала пить пэк, сегодня пятый день. У меня теперь много молока.Просто огромное количество, дочка столько не съедает.Сцеживаю. Токое было только в первый месяц после родов. У кого нибудь было такое?

да.у меня также. Дочке 5.5 месяцев, молока стало много от пэк, не сцеживаю, кормлю поочередно. выработка молока подстраивается под аппетит ребенка.

А у меня не увеличилось количество молока, что др приема ПЭК, что после — одинаково. Видимо зависит еще от организма)))
А вот волосы стали более крепкими и хронический недосып стал проходить — это факт!

И у меня молоко и так было. Но появилась энергия несмотря на бессонные ночи, волосы меньше стали выпадать и стали расти новые, а ногти которые всегда слоились, стали крепкие и успевай только обрезать! ))
Взяла мужу витамины — кожа на лице перестала шелушиться!

А вы все 4 витаминки пили ?

Здравствуйте! Скажите пожалуйста, мы на Гв 6 месяц, можно ли принимать Wellness для волос и ногтей?

Начать курс приема «Нутрикомплекса для волос и ногтей» рекомендуется по окончанию грудного вскармливания. Во время вскармливания рекомендуется нутрикомплекс «Витамины и минералы для женщин» http://wellness-by-oriflame.ru/multi-vitamins-and-minerals-complex/ — он не имеет теоретических противопоказаний к употреблению при ГВ.

Здравствуйте! У меня такой вопрос: начала пить программу вэлнэслайф+ твой идеальный вес. Я кормлю грудью, ребенку полтора года. У меня после употребления этого продукта все отлично: вес уходит, самочувствие хорошее. А вот у ребенка наблюдается жидкий стул (кстати пью только неделю).

Иногда такое может быть.Т.к. Вэлнэс Пэк в своем составе содержит Омега 3 — а это жиры,то жирность молока может повышаться, на что ЖКТ ребеночка может так реагировать.
Конечно , надо исключить другие причины.Вспомните, может что-то в питании ребенка изменилось.Также надо исключить инфекцию.
И если , все же по Вашему, дело в Вэлнэс Пэке — то на неделю уберите омегу.Если не прекратится — значит не в этом дело.И тогда к доктору.

Спасибо за ответ. Но в коктелях тоже вроде есть омега. И еще уточню про стул ребенка, он не жидкий а кашеобразный.

Всем привет! Расскажу свою историю Вэлнэс ?? ))
Мне есть с чем сравнить: первая беременность проходила с витаминами комплевит и элевит. Мало того, что результата я не заметила, волосы лезли ужасно, ногти были подстрижены всегда под ноль, так как нечему было там расти. . Конкретно после рождения первого ребенка была усталость, недомогания. Сами понимаете — бессонные ночи сказываются на организме. И в форму, в свой вес я пришла только спустя 9 месяцев после усиленных тренировок на тренажерах.

Вторая беременность проходила только на продукции Орифлэйм — витамины ПЭК и коктейль Веэлнэс. Волосы на месте, еще и отросли ниже плеч. Ногти в полном порядке . Рожать пошла что первого, что второго ребенка весом 60,500 кг. Сейчас я уже в весе 50 кг уже как месяц вошла в норму своего веса! Дочке 3 месяца ?? Чувствую себя превосходно.
Хотите верьте, хотите нет, но Вэлнэс творит чудеса)) Исполняет любые желания

И коктейль и пек пила и во время беременности и после родов)анализы хорошие) сейчас на ГВ, продолжаю принимать)) волосы почти не выпадают, густые) ногти подстригать не успеваю для сравнения:с первым ребёнком 6 лет назад про серию Вэлнэс ничего не знала. И волосы и ногти были в ужасном состоянии (думала вообще облысею). Ещё зубы крошились. Сейчас таких проблем нет)

Источник:
Беременность и питание отзывы
23 комментария к записи “Отзывы по Wellness-Pack при беременности и кормлении” Про Велнесс в беременность — подтверждаю эффективность! Родила я 4 месяца назад. До середины беременности не знала
http://wellness-by-oriflame.ru/wellness-pack-in-pregnancy/

Индивидуальная диета

Питание для беременных . Есть ли определенные правила?! Или можно кушать все что хочешь «за двоих»?!

???Всем доброго времени суток!???

Чувствую,после этой писанины в меня полетят тапки)) Ведь у всех беременность протекает абсолютно по -разному. Кто-то активно проводит этот период,а кто-то почти весь срок на сохранении. Но я пишу про свой опыт, надеюсь,и вы что-нибудь напишите на эту тему,интересно будет почитать!

Да,да, можете называть меня занудой,но все же я считаю,что рациональное питание беременной- это основа хорошего здоровья мамы и малыша.

Этот период у меня уже прошел, у меня от него остались только хорошие воспоминания.

До беременности я соблюдала правильное питание, во время — я не собиралась расслабляться,но корректировать питание мне пришлось.

Немного расскажу про этап планирования беременности:

Не открою вам Америку,если скажу,что до беременности нужно нормализовать свой вес (кому-то похудеть,а кому-то и набрать ). Я набирала, но при этом у меня были тяжелые силовые тренировки — за 3 месяца до беременности снизила интенсивность занятий. Также я начала принимать витамины для беременных (мне врач посоветовала «Фемибион 1»). Как уже писала с питанием у меня было все нормально. А вот кто не дружит с правильным питанием — необходимо его наладить (как будущей маме,так и будущему папе).

А во время беременности качество питания регулируется в зависимости от многих факторов, например:

1.Срок беременности.

В 1 триместре питание по калорийности почти не меняется. Необходимо питаться «качественно», не забывать про витамины, не ограничивать белок:

. из каждых трех граммов белка, съедаемого беременной женщиной, один грамм идет на построение тканей плода.

Токсикоз не обошел меня стороной — «тухлячком» пахло всё — даже простая вода. Но я нашла для себя продукты,которые я могла скушать (в основном это были кисломолочные продукты,овсянка на воде, минеральная вода, хлебцы). Я кушала маленькими порциями по 10 раз на дню — так еда более менее усваивалась.

Во 2 триместре необходимо увеличить калорийность примерно на 500-600 ккал, т.к. плод активно растет и развивается. Но я считаю,что это повышение калорий должно быть за счет полезных продуктов.

Я в этот период ощущала себя очень легко — животик еще не большой,токсикоз отступил. Я начала заниматься спортом — дома . Тренировки помогали мне поддерживать хорошее самочувствие и не расслабляться. Питание было 5-6 раз в день. Я себя не ограничивала во вредных продуктах типа сладостей,просто ела понемножку.

Мой примерный рацион:

Завтрак: каша на молоке + сыр или яйцо.

2й завтрак: Творог+ фрукт.

Обед: мясо+гарнир+ свежие овощи. Чай со сладостью.

Полдник: омлет с овощами или творог с фруктом.

Перед сном кефир или творог.

Вода в течение дня около 1,5 литра.

В общем как видите, по рациону все просто. Сладкое или мучное я старалась кушать в 1йполовине дня.

В 3 триместре калорийность необходимо снизить (за счет вредной пищи,но не в коем случае белка).

В этот период я ушла в отпуск, живот рос не по дням,а по часам. Шевелиться лишний раз не хотелось. Если тренировалась- то уже пыхтела как паровоз, а в конце беременности начался тонус — заниматься нельзя. А какой соблазн съесть (даже не съесть,а нажраться,простите)какую-нибудь гадость — ведь впереди долгий период грудного вскармливания, при котором много ограничений. Но желание побыстрее восстановиться после родов было сильнее — поэтому мне пришлось ограничить сладости , мучное и пр. в этот период, но я также продолжала кушать по 5-6 раз в день и пить воду,не ограничивая!

. советую всем беременным пить детскую воду. Это самый лучший вариант для будущей мамы, так как эта вода имеет сбалансированный состав солей. А это то, что нужно маме, чтобы обеспечить правильное плацентарное кровообращению и снизить нагрузку на сердце и почки мамы и малыша.

2.Особенности течения беременности.

Как уже писала,беременность протекает индивидуально, нужно учитывать особенности протекания беременности. Здесь момент с питанием нужно обсудить с врачом

Самая распространенная проблема 1го триместра токсикоз. Как я уже писала, нужно найти для себя продукты,которые вы сможете съесть. Кушать необходимо часто — не менее 5-6 раз в день. Если хочется что то острое,солененькое — кушайте,но в разумных пределах!

При развитии осложнений второй половины беременности, нарушении функции почек, повышении артериального давления ваш лечащий врач обязательно порекомендует вам ограничить потребление жидкости и соли, исключить жареное, острое и т.п., и его рекомендаций нужно строго придерживаться. При угрозе невынашивания тоже необходимо, согласовав с врачом, ввести в ваш рацион определенные группы витаминов (витамины группы В, Е и др.). Если вы вынашиваете не одного ребенка, а двоих (троих и т.д.), естественно, потребность в питательных веществах возрастает — соответственно, нужно изменить рацион.

3. Особенности конституции тела.

Можно сказать,мне повезло — я не склонна к полноте,поэтому могла себе позволить сладкое,мучное, а также у меня калорийность рациона была повыше,чем у «обычного человека». А вот те,кто расположен к полноте — считаю,нужно учитывать свою особенность — попридержать себя в руках, т.к. после родов вернуть себя в форму будет намного тяжелее.

4. Физические нагрузки.

Тут логично — много двигаетесь, занимаетесь спорта — калорийность должна быть выше,чем у тех,у кого по каким-либо причинам малоподвижный или постельный режим.

У меня была активная работа — я почти не сидела на месте плюс тренировки, на сохранении не лежала,поэтому калорийность высокая.

Мой «ассортимент» продуктов:

Источником белка для меня были: яйца (1 желток и 2-3 белка в день,), курогрудка, индейка, нежирный творог, сыр, раз в неделю рыба жирных сортов и говядина.

Мясо тушеное, в виде паровых котлет, запеченое.

Жиры — у меня дома ассортимент масел — подсолнечное,льняное,оливковое нерафинированные масла, люблю орехи (грецкие,миндаль,кешью) — ела горсточку в день (около 20-30г.), обожала печень трески.

Углеводы — овсянка, булгур,гречка, рис — это были мои гарниры, хлебцы, конечно овощи,фрукты.

Чай,кофе пила мало, любила пить детскую воду.

Про пищевые добавки:

Сейчас много дополнительного питания для беременных в виде коктейлей. Я их не пила — врач не разрешил,т.к. я питалась нормально. Поэтому бесконтрольно употреблять витамины, добавки я не рекомендую,т.к. например избыток белка перегружает почки,а они при беременности и так страдают.

Кстати, мой вес до беременности 57-58 кг, рожать шла с весом 69кг, вышла из роддома в весе 57кг.

Надеюсь беременность для вас — прекрасное время! Но в этот период не стоит ставить эксперименты над собой, питайтесь разнообразно, не передайте и не держите строгих диет! А еще это не время для активных тренировок,если вы до беременности не тренировались, берегите себя.

Спасибо,что заглянули и прочитали до конца!

Источник:
Индивидуальная диета
Питание для беременных . Есть ли определенные правила?! Или можно кушать все что хочешь «за двоих»?! ???Всем доброго времени суток!??? Чувствую,после этой писанины в меня полетят
http://irecommend.ru/content/est-li-opredelennye-pravila-ili-mozhno-kushat-vse-chto-khochesh-za-dvoikh

Как не набрать лишний вес при беременности

Вес более активно увеличивается во второй половине беременности. Причиной этого является не активный образ жизни, увеличение жировой прослойки, для будущего грудного скармливания. Кроме этого многие мамочки стараются кушать за двоих, а это лишние калории, а, следовательно, и килограммы.

Многих женщин интересует тот факт, что некоторые женщины набирают очень мало, а другие много, от чего именно это зависит?

  1. Масса тела. Женщины, которые до беременности имеют значительный вес, наберут намного больше, чем худенькие.
  2. Возврат. Доказано что чем старше женщина, тем больше килограмм она наберет. Всему виной значительное изменение гормонального фона.
  3. Многие женщины в начале беременности теряют килограммы, в основном, из-за токсикоза. Так вот, чем больше вы потеряли, тем больше организм скомпенсирует в будущем.

На итоговое количество лишних килограмм влияет также пища, которую вы будете есть на протяжении беременности. Нормальным, по мнению врачей, считается прибавка в весе на 13 кг. Ну а если вы очень худая, то это количество значительно уменьшается.

Из-за лишнего веса возникают отеки, которые могут осложнить беременность. Может появиться сосудистое нарушение, которое потребует немедленного лечения. Кроме этого лишний вес способствует увеличению количества жировой ткани. Это способствует увеличению нагрузки на позвоночник, в итоге у женщины могут возникнуть серьезные боли, смещение дисков и даже образование грыжи.

Если вы будете контролировать свой вес во время беременности, то есть возможность появления варикозного расширения. Кроме этого лишние килограммы увеличивают нагрузку на сердце и сосуды. Неправильное питание способствует увеличению уровня холестерина в крови. Не забывайте учитывать тот факт, что сам плод увеличивается, что затрудняет роды, и врачи могут назначить вам кесарево сечения.

Если у вас нет угрозы выкидыша или др. проблем, то обязательно ведите активные образ жизни и занимайтесь физкультурой. Старайтесь каждый день гулять на свежем воздухе, делайте легкую зарядку, а также запишитесь на секцию для беременных, например, на йогу. Кстати именно йога рекомендована для беременных, так как она помогает научиться правильно, дышать, а это значительно облегчает роды.

Обязательно завтракайте.

Если вас по утрам беспокоит токсикоз, то не нужно из-за этого отказываться от завтрака. Если после ночного перерыва не поесть, то ребенок недополучит необходимые ему питательные вещества. К тому же через некоторое время вы почувствуете очень сильное чувство голода, а значит, скушаете намного больше, чем нужно.

Заранее продумайте меню.

Если у вас будет составлен конкретный перечень продуктов, которые вы должны съесть за день, то количество вредных и ненужных перекусов снижается к минимуму. Достаточно часто у беременных женщин возникает внезапный аппетит, поэтому чтобы не покупать на улице вредные пирожки, носите с собой яблоко или др. полезные продукты.

Старайтесь есть дома.

В заведениях общественного питания практически не следят за калорийностью блюд, им главное, чтобы было вкусно, а не полезно. Это не значит, что вам нужно только сидеть дома и никуда не выходить. Просто к выбору блюд, относитесь более ответственно, читайте состав продуктов и интересуйтесь способом приготовления. Рекомендуется полностью отказаться от не прожаренного мяса, суши и др. «не приготовленных» продуктов.

Не ешьте запрещенных продуктов.

Для беременных женщин нежелательно употребление острого, копченого, сильно сладкого, полуфабрикатов и др. вредных продуктов. Старайтесь кушать блюда и продукты, которые вы знаете, как приготовлены. Диетологи советуют беременным, есть то, что растет в их местности, то есть отказаться от экзотики. На вашей тарелке должны быть углеводы, белки, жиры, витамины и необходимые минералы. Также если у вас нет отеков, то старайтесь пить до 1,5 л воды.

Перед сном ешьте правильную пищу.

Если вам перед сном захотелось, есть, то не отказывайте себе в этом. Просто скушайте что-то полезное, фрукты, овощи либо кисломолочные продукты.

Источник:
Как не набрать лишний вес при беременности
Вес более активно увеличивается во второй половине беременности . Причиной этого является не активный образ жизни, увеличение жировой прослойки, для будущего грудного скармливания. Кроме этого
http://mama.neolove.ru/pregnancy/nutrition_in_pregnancy/kak_ne_nabrat_lishnij_ves_pri_beremennosti.html

Питание во время беременности отзывы

Многие будущие мамочки, начиная примерно со второго триместра беременности, замечают за собой существенное повышение аппетита.

Желание перекусить преследует их и днем, и ночью, однако идти на поводу у чувства голода стоит далеко не всегда.

Как же мотивировать себя на то, чтобы соблюдать правильный распорядок питания во время беременности? Для начала нужно вспомнить 5 причин, по которым есть на ночь — вредно.

Переваривание пищи в ночное время — чрезмерная нагрузка на организм

Двенадцатиперстная кишка, в которой происходит важнейшая фаза пищеварения, ночью недостаточно активна. Это значит, что в самой кишке и желудке задерживаются порции не до конца переваренной пищи и лежат там до утра.

Для будущей мамы важно следить за режимом питания, чтобы не допустить развития застойных и гнилостных процессов в кишечнике. Иначе отравляющие вещества будут всасываться в ее кровь, а значит, поступать к малышу.

Помните, бороться с запорами, устраивая пиры перед сном, затея совершенно бесполезная.

Всем известно, беременность один из факторов возникновения воспаления желчного пузыря и развития желчнокаменной болезни. Это происходит из-за характерных для второй половины беременности гормональных изменений в женском организме, но поздние ужины могут существенно усугубить ситуацию, потому что способствуют застою желчи в желчевыводящих протоках.

Поджелудочная железа после поздних трапез вырабатывает избыточное количество инсулина, пытаясь «донести» глюкозу до спящих мышц. Если подобная ситуация повторяется регулярно, то уровень глюкозы и инсулина в крови оказываются повышенными в течение длительного времени, а это — прямой путь к диабету.

Нарушения углеводного обмена на фоне беременности могут привести к возникновению гестационного диабета, который возникает только во время беременности. Он в большинстве случаев проходит после родов, но не идет на пользу здоровью как мамочки, так и малыша.

Большинство любителей ночных перекусов имеют склонность к образованию лишних кг.

Врачи не зря следят за весом беременных, ведь ожирение – это всегда повышенная нагрузка на органы и системы, предрасположенность к сердечно-сосудистым и многим другим заболеваниям.

Отказываться от ужина как такового совсем не требуется, его просто желательно перенести на раннее время. Оптимально, если между последним приемом пищи и сном остается промежуток в 3 часа. Ужин должен быть питательным, но не очень калорийным. Идеально, если он будет состоять из тушеных или вареных овощей.

Для того чтобы позволить себе легкий ужин, необходимо правильно распределять еду в течение дня. Питаться надо дробно, что даст возможность желудку постепенно «отвыкнуть» от больших порций. На вечерний прием пищи должно приходиться не более 20 % всех поглощенных за сутки калорий.

Многие из нас уверены, что уснуть при пустом желудке намного труднее, чем при наполненном, но это не совсем так. По большому счету все дело ни в чем ином, как в привычке, если, конечно, речь не идет о язве или других заболеваниях, порождающих «голодные боли». Однако связь позднего плотного ужина со страшными сновидениями наверняка замечали почти все. Почему так бывает?

Поздний ужин сказывается на эндокринной системе организма, нарушает выработку ценного гормона — мелатонина, укрепляющего иммунитет и позволяющего организму сопротивляться старению.

Недостаточная же выработка мелатонина, помимо прочего, нарушает сон. Отсюда и бессонницы, ведущие к усталости и плохой переносимости стрессов, и ночные кошмары, и непреодолимое желание эти стрессы «заесть».

Поздний прием пищи при беременности сказывается на внешности

Если организм будущей мамы был вынужден всю ночь трудиться над перевариванием плотного ужина, скорее всего, с утра это отразится на том, как она выглядит.

Под глазами с большой вероятностью появятся мешки, а кожа будет выглядеть несвежей.

Беременность — и без того серьезный стресс для женской внешности, когда под влиянием гормонов могут появиться растяжки и неожиданные морщинки.

Так что тем мамочкам, которые хотят и после родов остаться привлекательными, имеет смысл воздерживаться от поздних ужинов хотя бы ради собственной красоты.

Источник:
Вредно ли есть на ночь при беременности
Статья о том, вредно ли есть на ночь при беременности. Правильный распорядок питания во время беременности: отзывы, рекомендации |
http://forsmallbaby.ru/vredno-li-est-na-noch-pri-beremennosti/

Во время беременности организм женщины требует больше полезных веществ. Поэтому нужно есть здоровую и

Питание во время беременности является одной из важных составляющих успешного течения и исхода беременности, родов и развития плода.

натуральную пищу, это будет полезно не только женщине, но и развивающемуся плоду. К питанию во время беременности нужно отнестись внимательно, т.к. источник питания для плода является все питательные вещества из крови женщины и собственные ткани ее организма.

— лучше не доедать, чем переедать, питать полезно по чаще 5-6 раз в день;

— Кушать надо по необходимости, а не по расписанию;

— Пищу нужно пережевывать тщательно;

— Консервированное, копченое, жаренное – лучше исключить из своего меню, полезнее печеное, пареное, варенное.

Полезное питание во время беременности

— Рыбы несоленая, птица, мясо нежирное,

— Яйца – в виде омлета либо варенные,

— Ягоды, овощи, фрукты, сухофрукты, зелень, курага, изюм,

— Фундук, кедровые орехи,

— Тыквенные, подсолнечные семечки,

— Фасоль, чечевица. Горох и соя — осторожно,

— Хлеб с отрубями, хлеб грубого помола,

— Творог, кефир, простокваша, ряженка, молоко, йогурт,

— Сливочное масло – немного,

— Подсолнечное, кукурузное, оливковое масло,

— земляника, клубника, цитрусовые, малина,

— какао, кофе, шоколад, конфеты шоколадные,

— выпечки с масляным кремом, сдоба, белый хлеб,

— очень кислое, острое, соленное

— колбасы, копчености, консервы.

Витамины во время беременности

Во время беременности врачи рекомендуют принимать комплексные витамины, потому что не всегда беременная в день получает достаточное количество витамин во время еды. Врач проконсультирует о дозировке витамина.

Витамины и минералы содержаться в следующих продуктах:

® Витамин А: фрукты и овощи оранжевого цвета – морковь, хурма, тыква, облепиха. Хорошо усваиваются со сметаной или растительным маслом.

® Витамин В: содержится в животных продуктах, во время беременности стоит употреблять в пищу растительные источники, такие как, пророщенная пшеница, зеленый горошек, семя подсолнечника, фасоль, курага, отруби, пивные дрожжи, авокадо, постное мясо.

® Фолиевая кислота: зеленый перец, лимоны, апельсины, орехи, злаки, овощи, зелень, пророщенная пшеница.

® Витамин С: цитрусовые, натуральный яблочный уксус, зеленый чай, капуста, фрукты, ягоды, свежие овощи.

® Витамин D: пророщенные зерна, рыбий жир.

® Витамин Е: оливки, зерна пшеницы, соевые продукты, растительные масла.

® Витамин К: капуста, молодая крапива, зелень, огурцы.

® Микро – и макроэлементы: ягоды, соки, зелен, морепродукты, морская капуста, сухофрукты, фрукты.

У некоторых беременных женщин обнаруживают повышенное содержание сахара в крови. Если у беременной имеется скрытая предрасположенность к сахарному диабету, то она может возникнуть в диабете беременной женщины. Это из-за плохой выработки инсулина, расщепляет глюкозу, которая обеспечивает и женщину и плод. Важно контролировать уровень глюкозы в крови, потому что перенасыщенная глюкозой кровь будет поступать к ребенку.

Нормализовать сахар в крови можно с помощью диеты. Не стоит голодать. Нужно ограничить себя в употреблении варенья, сахара, меда, мороженого, винограда, дыни, кондитерских изделий. Коррекцию сахара крови при беременности, стоит осуществлять только под контролем врача-специалиста и анализов.

Печень испытывает большую нагрузку во время беременности. Именно печень борется с токсикозом. Если беременная женщина съела много апельсинов, шоколада и т.д. непривычных в таких количествах для организма, печень может не справится с этим, и что не переварилось, все пойдет через ребенка, вызывая формирование аллергической реакции. После рождения ребенка, и апельсин не дашь ему, потому что будет возникать постоянно диатез, от которого трудно избавиться.

Питание во время беременности должно содержать в себе все необходимые компоненты, в чем в первую очередь нуждается малыш. Если ему не будет хватать каких то элементов, он возьмет их из вас. К примеру, если малышу не будет хватать кальция, а он необходим для формирования скелета, он возьмет его у вас, после чего у беременной будут проблемы с зубами и костями, или он может получить кальций из молочных продуктов. У женщины начинают рушиться зубы, а кости терять плотность. Достаточно кальция можно получить выпивая молоко, кисломолочные продукты, сыр и творог.

Прибавка в весе во время беременности

Если у вас во рту кислый привкус и изжога после еды, это связанно с забросом желудочного содержимого в пищеводе. Это образуется из-за того, что плод поджимает снизу желудок, особенно когда вы ложитесь после приема пищи. Для избегания изжоги следует есть почаще и понемногу, после приема пищи не ложиться, не употреблять жирного, виноград, мясных бульонов, кислого.

Прибавка в весе во время беременности

В период беременности будущая мама прибавляет около 11-13 кг. В первом триместре женщина набирает в весе – 10%, во втором 20-30%, в третьем -60%.

Если женщина набирает много в весе, это связанно с неправильным питанием, так же может в организме быть задержка жидкости, это говорит о нарушении работы почек, нарушение обмена веществ, либо вы мало двигаетесь. Задержка жидкости в организме происходит от большого приема соли и жидкости. Если у женщины большая прибавка в весе, в этом разбирается врач.

За обе беременности я поняла одну истину, лучше не доедать чем переедать. когда не доедаешь, это не значить , что женщина должна ходить голодная — это не правильно! Нужно просто вставать из-за стола с легким чувством голода, следить чтобы не было тяжести в желудке. Это пойдет на пользу вашему малышу ну и конечно не сильно пострадает фигура.

А я как-то, честно, ленилась во время беременности питаться разнообразно. Во-первых, работа не позволяла, во-вторых, — доходы. Зато я активно принимала комплексные витамины для беременных и кормящих мам. Хотя неоднократно читала, что синтетические витамины и минералы никогда не смогут заменить полноценное питание. К тому же не все усваиваются таким образом, как это нужно.

А у меня беременная лучшая подруга. И я ее всегда радую всякими вкусными продуктами. Все равно женщина много сил, энергии, в конце концов калорий отдает ребенку! И важно, чтобы питание было сбалансированным и разнообразным. Витамины важны. А еще поставили нам диагноз — недостаток железа. Восполняем его бананами и гранатами — они идут влет! Стараемся больше кушать своего, домашнего, полезного. От слишком жирного, жареного отказались, тяжелая пища еще никому полезной не была.

А я во время беременности очень любила замороженные ягоды. Причем даже такие кислые, как клюква и морошка, ела без сахара. Даже иногда фрукты замораживала в морозилке, а потом ела. Почему-то хотела холодненького. Мне повезло, беременность проходила все лето и осень. Было много свежих овощей и фруктов, витаминов получала в достатке. Ноя все равно витамины по рекомендации врача принимала.

Две беременности-как небо и земля. Первая-булочки, сладости-21 кг, вторая-здоровое питание-11 кг. И конечно второй раз я чувствовала легкость, до 8 месяца вообще не чувствовала себя беременной. Я ела каши, фрукты, супы, пила компоты, воду. И после родов все 11 кг улетели.

Добрый день. А я, так как всю жизнь занималась спортом, старалась во время беременности кушать так же, как обычно, ну может чуть-чуть больше себе позволяла. И я прекрасно себя чувствовала, была активной, даже продолжала чуть-чуть заниматься спортом. Правда совсем немного лишних килограмм прибавилось, но они быстро ушли. Так что я считаю, что все здесь индивидуально.

Старалась во время беременности питаться правильно, но куда уж, всегда хотелось чего-то вредного. Очень тянуло на клубнику и сгущенное молоко! Вот его могла и целую банку за раз слопать! Пила витаминные комплексы, меню тоже пыталась разнообразить. Набрала 10 килограмм за всю беременность, единственно: мне врач советовала настоятельно делать разгрузочные дни, но я побоялась. На ночь только старалась не наедаться.

Источник:
Питание во время беременности отзывы
Многие будущие мамочки, начиная примерно со второго триместра беременности, замечают за собой существенное повышение аппетита. Желание перекусить преследует их и днем, и ночью, однако идти на
http://lovelearn.ru/pitanie-vo-vremya-beremennosti-otzyvy/

(Visited 1 times, 1 visits today)

Популярные записи:

COMMENTS