Популярные записи:

Козерог весы любовь Козерог весы любовь ВЫ И ЖЕНЩИНА-ВЕСЫ Истинное дитя Венеры, женщина-Весы влюблена в саму мысль о…Созависимые отношения LJ Magazine Существуют три вида созависимых отношений — любовные, сексуальные и избегания — связанные между…Маникюр в москве салоны Высокие стандарты качества Работаем с - душой Не упустите своей выгоды – переходите на накопительную…16 кистей для макияжа 5 шикарных кистей для макияжа из AliExpress Месяц назад я озаботилась идеей освежить свои знания…Спид слайсер Терка-овощерезка Speed SlicerЗдравствуйте, друзья! Мне хотелось бы рассказать Вам о замечательной терке-овощерезке Speed Slicer, которую…

Дыхательная гимнастика при бронхиальной астме по бутейко

Бронхиальная астма 2

ГОУ ВПО Глазовский Государственный педагогический институт им.В.Г.Короленко
Реферат
на тему:
«Дыхание.
Бронхиальная астма и лечебная физкультура при ней»
Выполнил:
Жуйкова Александра
Студент:925 группы
Принял: Брагина М.В.
Глазов 2008

Содержание
Введение
Дыхание. Строение и функции дыхательной системы
Здоровое дыхание
Методики работы с дыханием
Основные методики лечебной физической культуры при заболеваниях органов дыхания
Дыхательная гимнастика
Дыхательная гимнастика по методу Стрельниковой
Дыхательная гимнастика по методу Бутейко
Бронхиальная астма
Заключение
Список литературы

Кислородное голодание вызывает появление ложного ощущения недостатка воздуха, что вызывает у больного желание еще более углубить дыхание, и чем глубже больной дышит, тем сильнее задыхается, т.е. замыкается порочный круг. Кислородное голодание вызывает подъем артериального давления (гипертонию) для улучшения снабжения тканей кислородом через суженные сосуды.

Список литературы:
1. Васильева З. А., Любинская С. М. Резервы здоровья. – М. Медицина, 1984.
2. Щетинин М.Н. Дыхательная гимнастика Стрельниковой, «Физкультура и спорт» — М.: 2002.
3. И.Н.Кочетковская «Метод Бутейко. Опыт внедрения в медицинскую практику» Патриот, — М.: 1990.
4. Малахов Г. П. Основы здоровья. – М.: АСТ: Астрель, 2007.
5. Дубровский В. И. Спортивная медицина: учеб. для студентов вузов, обучающихся по педагогическим специальностям/3-е изд., доп. – М: ВЛАДОС, 2005.

Источник:
Бронхиальная астма 2
Строение и функции дыхательной системы. Здоровое дыхание и методики работы с дыханием. Основные методики лечебной физической культуры при заболеваниях органов дыхания. Дыхательная гимнастика по методу.
http://baza-referat.ru/%D0%91%D1%80%D0%BE%D0%BD%D1%85%D0%B8%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%B0%D1%8F_%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BC%D0%B0_2

Дыхательная гимнастика Бутейко

В настоящее время методика Бутейко получила широкое распространение по всему миру. Многие врачи специально приезжают в Москву в клинику Бутейко, чтобы досконально изучить метод и применять его элементы в своей практике. До недавнего времени можно было посетить лекции основателя системы Бутейко – самого Константина Павловича Бутейко (1923-2003гг.).

Бутейко был первым ученым, физиологом, великолепным врачом-клиницистом, который еще в 60-х годах прошлого столетия указал на ведущую роль «избыточной» вентиляции легких («глубокого» дыхания) в механизме развития бронхиальной астмы, гипертонической болезни и стенокардии.

Основной задачей при лечении бронхиальной астмы с помощью дыхательной гимнастики Бутейко является постепенное повышение процентного содержания СО2 в воздухе легких, что позволяет за очень короткий срок устранить клинические проявления болезни.

Дыхание по методу Бутейко включает два способа лечения астмы. Первый заключается в повышении активности общего обмена веществ и, следовательно, количества производимого СО2 в организме. Доказано, что низкая активность общего обмена веществ из-за малоподвижного образа жизни является главной причиной дефицита СО2. В связи с этим повышение физической активности является наиболее простым и доступным способом лечения астмы.

Второй метод дыхания Бутейко заключается в ограничении общей вентиляции легких. Этот способ осуществляется в виде «дыхательных упражнений» и не является «физиологичным», натуральным, так как в природе нет ситуации, при которой естественным образом происходило бы ограничение общей вентиляции легких.

Если резюмировать вышесказанное, то дыхание по Бутейко – это совокупность простых дыхательных упражнений, для выполнения которых не требуется специального помещения и оборудования. Гимнастика Бутейко рассчитана на представителей всех возрастных групп, начиная от самых младших (детей 4-5 лет) и заканчивая людьми преклонного возраста.

Еще одно преимущество упражнений Бутейко заключается в том, что их можно выполнять в любое удобное для вас время и в любом месте – в транспорте, на прогулке, на работе и т.д.

Итогом регулярного применения дыхательных упражнений по Бутейко, как правило, становится достижение известного порогового уровня СО2, поддержание которого в течение полугода способствует прекращению аллергического воспалительного процесса в бронхах. Это, в свою очередь, позволяет добиться ремиссии продолжительностью более 15 лет даже при условии повторного развития дефицита СО2 в легких.

Источник:
Дыхательная гимнастика Бутейко
В настоящее время методика Бутейко получила широкое распространение по всему миру. Многие врачи специально приезжают в Москву в клинику Бутейко, чтобы досконально изучить метод и применять его
http://www.lor-astma.ru/articles-11.htm

Дыхательная гимнастика при астме

К счастью, больной может облегчить своё состояние. Наиболее доступной и эффективной терапией до сих пор считаются упражнения для дыхания. Дыхательная гимнастика при астме позволяет облегчить приступы, а также служит хорошей профилактикой осложнений в течении болезни. Вот только для того, чтобы добиться устойчивого результата, гимнастику требуется делать регулярно. При этом желательно заниматься на свежем воздухе, если позволяет погода и обстоятельства, или в достаточно проветриваемом помещении. Дыхательная гимнастика при бронхиальной астме насчитывает не одну сотню упражнений. Ниже будут приведены несколько, чаще всего предлагаемых врачами и применяемых пациентами.

  1. Упражнение выполняется сразу после пробуждения. Лёжа на спине, подтянуть колени максимально к груди, спокойно выдыхая ртом.
  2. Выпрямиться, расставив на ширину плеч ноги. Глубоко вдыхая, поднять обе руки приблизительно до плеч, разводя их в стороны, а на выдохе быстро опустить, хлопая себя по ногам и резко выдыхая ртом.
  3. Медленный шаг на месте. Изобразить шаг вперёд и не спеша вдохнуть, разводя в стороны руки. При втором шаге сильно, с шумом выдохнуть и опустить руки.
  4. Сесть на пол, ноги сомкнуты и вытянуты вперёд. Ртом вдохнуть и руки развести в стороны. Следом за этим медленно выдохнуть, но создать выходящему воздуху сопротивление — сквозь чуть приоткрытые губы произнести звук «ф». Руки возвращаются обратно.
  5. При выполнении дышать носом! Выпрямиться, руки на поясе. Медленно втянуть в себя воздух, максимально выпячивая живот. Следом – резко выдохнуть, стараясь, чтобы живот втянулся обратно как можно сильнее.
  6. Для упражнения понадобится банка или другой сосуд с водой, и коктейльная соломинка. Через неё нужно как можно глубже вдохнуть, и выдохнуть, опустив соломинку в воду. В идеале упражнение желательно делать пять раз в день по десять минут.
  7. Стоя, немного приподнявшись на носках ног, руки находятся над головой и отведены несильно назад, пальцы сплетены. Нужно опуститься на ступни, при этом наклониться быстро вперёд и резко переместить вниз руки, как при колке дров. Это движение сопровождается сильным глубоким выдохом.
  8. Выпрямиться, ноги расставив на ширину плеч. Руки поднять к плечам и отвести несильно назад, а растопыренный ладони выдвинуть вперёд, словно готовясь что-то толкать. Резко обнять себя, хлопнув ладонями по спине, при этом локти находятся чуть ниже лица. При хлопке по лопаткам глубоко вдохнуть, напрягая сжатую руками грудную клетку.
  9. «Лыжник». Выпрямиться, ноги слегка расставлены. Чуть-чуть приподняться на носки ног, наклониться вперёд и выставить руки перед сжатые в кулаки руки, будто собираясь съехать с горки. Затем опуститься на ступни и присесть так, чтобы живот коснулся ног. Руки при этом, как у настоящего лыжника, сначала опускаются, а после отводятся назад. Делая приседание, нужно выдохнуть, и, возвращаясь в начальное положение, глубоко вдохнуть.
  10. Лечь на спину, спрятав руки под ягодицы. Глубоко выдохнуть, чтобы в течение выдоха можно было досчитать до трёх, и втянуть живот, а после такого длительного выдоха – сильно вдохнуть, выпячивая живот.
  11. Встать на цыпочки, разведя руки в стороны. Поднять их вверх и прогнуться назад, опуститься на ступни и наклониться вперёд, округляя спину. Стоя так, обнять себя, хлопнув по спине, и глубоко выдохнуть. Обнимание повторить трижды.
  12. Вдохнуть воздух носом, но не единым вдохом, а как бы тремя толчками. А выдыхать через сжатые зубы, произнося звук «ж» и «з».
  13. Выпрямиться, руки находятся вдоль туловища. Поднимая медленно плечи вверх, считать до четырёх, а потом, опуская и плечи постепенно расслабляя их, нужно также, считая до четырёх, сильно выдохнуть.
  14. Выпрямиться, руки слегка согнуть. Развести в стороны руки, делая глубокий вдох, а затем, втягивая живот, свести их, на выдохе произнося звук «ш».
  15. «Шарики». Нужно взять обычные надувные шарики и надувать их, пока шарик не лопнет. В день достаточно двух — трёх шариков.

Многие, попробовавшие на себе эти и другие упражнения, наглядно убедились, какие чудеса способна творить дыхательная гимнастика при астме. Видеоупражнения распространены в интернете, и каждый желающий сможет подобрать наиболее подходящие для себя, а также научиться правильно их выполнять.

  • научиться «нюхать воздух», то есть вдыхать часто и резко;
  • научиться выдыхать ртом, при этом не стараясь вытолкнуть из себя воздух, а словно выпуская его из себя;
  • все упражнения методики выполняются под счёт, так что нужно уметь подчиняться ритму;
  • при выполнении активного действия упражнения нужно одновременно делать вдох;
  • количество повторов должно быть кратным четырём;
  • самочувствие должно быть хорошим, а настроение – бодрым.

На фото: Упражнения по методу Стрельниковой

Суть его метода – улучшение дыхания носом и уменьшение глубины дыхания. В первую очередь гимнастика будет полезна людям с заболеваниями органов дыхания, но поможет также и страдающим от атеросклероза, болезней сердца и других недугов. Упражнения направлены на то, чтобы уменьшить количество углекислого газа в крови, что достигается уменьшением глубины вдоха и увеличением выдоха. Всё многообразие упражнений сложно перечислить. Их действительно много, но объединяет их одно – упражнения просты в исполнении, и каждый может подобрать себе такие, которые сможет выполнять регулярно, чтобы убедиться, какими возможностями обладает дыхательная гимнастика при астме. Видео с записью правильного выполнения того или иного упражнения можно с лёгкостью найти в интернете. Научившись самостоятельно выполнять такую гимнастику, каждый больной может ускорить своё выздоровление.

Если вы нашли ошибку в тексте, обязательно дайте нам знать об этом. Для этого просто выделите текст с ошибкой и нажмите Shift + Enter или просто нажмите здесь. Большое спасибо!

Спасибо что уведомили нас об ошибке. В ближайшее время мы все исправим и сайт станет еще лучше!

Источник:
Дыхательная гимнастика при астме
Почему надо проводить дыхательную гимнастику при астме? Какие должны быть упражнения? В чем уникальность метода Стрельниковой? Какие упражнения она рекомендует?
http://pro-allergiyu.ru/dyxatelnaya-gimnastika-pri-astme.html

Дыхательная гимнастика при бронхиальной астме

Одним из способов лечения бронхоэктатической болезни является дыхательная гимнастика. Специальные упражнения помогут очистить бронхи от мокроты и поднять иммунитет. Подробнее о видах дыхательной гимнастики читайте в статье.

По словам физиотерапевтов, большинство самых популярных дыхательных методик имеют китайские или индийские корни. Сегодня их известно около 100 видов. Современные авторы лишь модифицировали и адаптировали проверенные веками системы. Дыхательная гимнастика может использоваться как средство для лечения самых разнообразных заболеваний, в том числе и бронхоэктатической болезни. Главное правильно подобрать упражнения.

Польза дыхательной гимнастики

При волнении, стрессах и эмоциональном напряжении помогает простой способ: несколько глубоких вдохов — восполняется недостаток кислорода, возвращается способность логически мыслить.

Однако опасность представляет недостаток не только кислорода, но и, как ни странно, углекислого газа. Казалось бы, чем его меньше, тем лучше. Но дело в том, что он является мощным стимулятором дыхательных центров, а также способствует расширению сосудов. И недостаток его так же опасен, как и избыток.

Нормальное соотношение между кислородом и углекислым газом обеспечивается двумя процессами в легких — вентиляцией и кровотоком. Когда вентиляция преобладает над кровотоком, из организма удаляется больше, чем нужно, углекислого газа — возникает его недостаток и избыток кислорода. Бывало с вами такое: погуляв по лесу и надышавшись насыщенным кислородом и чистым воздухом, вы вдруг ощущаете головную боль, слабость, сонливость? Это от переизбытка кислорода.

Если же легкие недостаточно вентилируются, в крови увеличивается количество углекислого газа, и нам опять становится плохо.

Хроническое же отклонение от нормы в ту или иную сторону приводит к плохому самочувствию, утомляемости, ухудшению памяти, способствует развитию легочных и сосудистых заболеваний, в том числе и бронхоэктатической болезни.

Следовательно, восстановив и приведя в норму все эти процессы, можно избавиться от различных болезней. Для этого и применяются дыхательные гимнастики. Рассмотрим самые популярные из них.

Виды дыхательной гимнастики

Метод йогов

В индийской йоге дыхательные упражнения называются пранаямой, так как позволяют набирать прану — жизненную энергию — и управлять ею. От праны со

Если же легкие недостаточно вентилируются, в крови увеличивается количество углекислого газа, и нам опять становится плохо.

Хроническое же отклонение от нормы в ту или иную сторону приводит к плохому самочувствию, утомляемости, ухудшению памяти, способствует развитию легочных и сосудистых заболеваний, в том числе и бронхоэктатической болезни.

Следовательно, восстановив и приведя в норму все эти процессы, можно избавиться от различных болезней. Для этого и применяются дыхательные гимнастики. Рассмотрим самые популярные из них.

Виды дыхательной гимнастики

Метод йогов

В индийской йоге дыхательные упражнения называются пранаямой, так как позволяют набирать прану — жизненную энергию — и управлять ею. От праны согласно философии йогов зависит состояние дыхательной, сердечно-сосудистой, пищеварительной и нервной систем, а также настроение и самочувствие.

Дыхание по системе йогов — глубокое и редкое, без шума, обязательно через нос. Воздух, попадая в нос, увлажняется, согревается и очищается, чего не происходит при дыхании ртом. Кроме того, при носовом дыхании стимулируются нервные окончания, которые связаны с внутренними органами.

Метод Цигун

Это древняя китайская лечебная техника. Гимнастика учит правильному расслаблению, успокоению, управлению дыханием. Все это оказывает благоприятное воздействие на нервную систему, которая регулирует все процессы в организме.

Хороший лечебный эффект достигается при неврозах, астении, анемии, астме, повышенном давлении, заболеваниях желудка и кишечника, а также бронхоэктатической болезни.

Метод Бутейко

Вся гимнастика базируется на заключении, что из-за глубокого дыхания возникает переизбыток в организме кислорода и недостаток углекислого газа. Следовательно, возникает спазм сосудов, бронхов, что приводит к разным заболеваниям — бронхиальной астме, бронхоэктатической болезни, стенокардии и другим болезням. Комплекс Бутейко обучает поверхностному дыханию, в результате которого увеличивается количество углекислого газа в организме.

Вначале основной акцент был сделан на бронхиальную астму — заболевание, при котором возникает приступ затрудненного дыхания. Благодаря специальным дыхательным упражнениям уменьшается объем вдоха. Уровень углекислого газа поднимается до нормы, и предотвращается приступ. Сейчас же эта дыхательная гимнастика применяется для лечения очень многих заболеваний, в том числе бронхоэктатической болезни.

Дыхание по Стрельниковой

Изначально этот метод был предназначен для лечения болезней, связанных с потерей голоса. Дальнейшая практика показала, что гимнастика эта помогает при многих заболеваниях, в том числе сердечно-сосудистых. Сущность метода заключается в разработке так называемого парадоксального дыхания. Шумный короткий вдох носом делается на движениях, сжимающих грудную клетку. Упражнения вовлекают в работу все части тела, и происходит общая физиологическая стимуляция организма. При длительных занятиях заметно повышается иммунитет, а это важно при любом заболевании.

Cамодеятельность опасна

Не стоит выполнять эти методики в одиночку — только лишь на основании вырезки из журнала или книжки. Дело в том, что дыхательные методики достаточно сложны, и вы можете неверно понять какое-либо упражнение, будете делать его неправильно и тем самым очень серьезно навредите своему здоровью.

Как у любого лечебного метода, у дыхательных гимнастик есть свои противопоказания. Пожилые люди, легочные, сердечные больные — у них и так истощен функциональный резерв организма, поэтому модные сейчас дыхательные гимнастики могут оказаться непосильной нагрузкой для их сердечной и дыхательной систем.

Нет дыхательной методики «от всех болезней». При каждом конкретном заболевании в зависимости от вашего состояния, возраста и сопутствующих заболеваний дыхательная гимнастика подбирается индивидуально. Грамотно сделать назначение может только врач-физиотерапевт.

Источник:
Дыхательная гимнастика при бронхиальной астме
Дыхательная гимнастика при бронхиальной астме. Бронхоэктатическая болезнь — советы врачей комментарии и рекомендации. Консультации лучших врачей онлайн.
http://www.medkrug.ru/article/show/dyhatelnaja_gimnastika_pri_bronhialnoj_astme

Особенности дыхательной гимнастики при бронхиальной астме

Особенности дыхательной гимнастики при бронхиальной астме

Бронхиальная астма — очень распространенное и часто тяжелое заболевание. Дыхательная гимнастика при бронхиальной астме — одно из самых действенных средств, улучшающих состояние больных. Разработано много методик, посвященных лечебной физической культуре — ЛФК — при бронхиальной астме.

Такие методики хороши тем, что они бесплатны, применять их можно в любом месте и в любое время. Кроме того, они не могут навредить и всегда идут только на пользу, не говоря уже о том, что лечебная физкультура при бронхиальной астме будет полезна и для здоровых людей для повышения тонуса и поднятия настроения.

Специальные методы упражнений для дыхания берут свое начало в Индии и Китае. Зародившись сотни лет назад, эти методы и сегодня очень популярны. Самое действенное применение этих методик как раз для лечения бронхиальной астмы, поскольку эта болезнь связана с дыхательными путями. Такие дыхательные гимнастики, как всем известная цигун и, например, цзяньфэй, пришли к нам из Древнего Китая. Гимнастика цигун помогает научиться управлять дыханием, а это нужно для укрепления здоровья, улучшения работы дыхательной системы. И, главное, занимаясь цигун или другими видами гимнастики, люди обретают душевное равновесие.

Цзяньфэй вдобавок ко всему избавляет от лишних килограммов в весе человека, регулируя чувство голода, аппетит и приводя в порядок обменные процессы в организме. Если говорить об Индии, то нельзя не упомянуть о йоге. Значительное внимание эта гимнастика уделяет именно дыхательным упражнениям, которые называются Пранаямой, что в переводе на русский язык означает «управлять дыханием». В особенности Пранаяма хороша для оздоровления дыхательной системы.

Изучая историю, нужно сказать и о русских методах дыхательных упражнений. Самая знаменитая система была разработана Стрельниковой. Изначально она разрабатывалась для тренировки певческого голоса, но случайно было замечено, что метод избавляет от проявлений астмы. Вот немного сведений из истории.

Как были открыты свойства системы Стрельниковой: тяжело болея, А.Н. Стрельникова начала задыхаться из-за приступа астмы и, не имея возможности вызвать скорую помощь, решила для облегчения применить ей же придуманную гимнастику для актеров. Это спасло ее от удушья. С тех пор, начиная с 1949 года, система Стрельниковой незаменима для лечения астматиков.

Дыхательная гимнастика при астме, как уже говорилось, становится все популярнее. Большое разнообразие видов упражнений для укрепления дыхательной системы позволяет подобрать в каждом случае уникальную комбинацию, приносящую максимум эффекта. Кроме лечебного эффекта регулярное выполнение любых дыхательных упражнений приводит к следующим положительным моментам: обогащению организма кислородом, улучшению работы сердца, укреплению нервной системы. Давление приходит в норму, ускоряются обменные процессы, происходит очищение от шлаков, улучшается настроение, так как отрицательная энергия тоже уходит. В результате человек преображается.

Рассмотрим использование лечебных упражнений. Показания следующие:

  • болезни дыхательных органов — бронхиальная астма;
  • боли в сердце, гипертония;
  • заболевания суставов и позвоночника;
  • нарушения обменных процессов в организме;
  • стрессы, депрессивные состояния;
  • боли в голове.

Лечение органов дыхания, в частности, бронхиальной астмы, стоит на первом месте в списке. Однако нужно обратить внимание и на случаи, когда дыхательные упражнения делать не следует:

  • опухолевые образования различной природы;
  • повреждения позвоночника;
  • гипертония;
  • мочекаменная болезнь;

Чтобы выбрать для себя определенные упражнения от астмы, конечно, лучше всего пройти обследование у врача и получить его рекомендации. Ведь некоторые методики могут быть не показаны в определенных обстоятельствах.

Перейдем к рассмотрению видов упражнений для дыхания. В первую очередь рассмотрим физкультуру, предложенную Стрельниковой.

Эта лечебная физическая культура очень эффективна при лечении астмы и позволяет избежать приема лекарств, улучшает общее самочувствие.

Упражнения для дыхания, предложенные Стрельниковой, применяют и за границей. Они массажируют важные органы. В случае астмы упражнения являются идеальным средством лечения. Основные преимущества этой лечебной гимнастики:

  • восстановление носового дыхания;
  • улучшение функционирования бронхов;
  • устранение нарушений в бронхах и легких;
  • рассасывание воспалений;
  • нормализация кровоснабжения;
  • устранение застоев в организме;
  • улучшение обмена веществ;
  • укрепление сердечной мышцы;
  • исправление позвоночника;
  • устранение стрессов и депрессий;
  • повышение тонуса.

Основные приемы — вдох сопровождает упражнение. Расслабленный носовой выдох. Упражнения выполняются ритмично.

Рассмотрим и другие методы. Очень интересен метод доктора Бутейко. Этот метод был разработан еще в середине прошлого века и является уникальным. Направлен он на лечение именно бронхиальной астмы. История такова, что доктор Бутейко сперва излечил себя по собственному методу, а затем предложил его для общего применения. Метод минимизирует углекислый газ в организме, поскольку именно этот газ становится причиной одышки и некоторых проявлений при течении астмы.

Методика следующая. Для расслабления диафрагмы — основной дыхательной мышцы — уменьшают глубину вдоха и увеличивают задержку перед следующим вдохом. Особенно задержка дыхания помогает во время удушья при астме. Этот комплекс максимально подходит для астматиков. Он хорош тем, что доступен любому больному независимо от стадии болезни.

Общая подготовка: дыхательные упражнения при бронхиальной астме выполняются на вдохе и перед выдохом, лечебная гимнастика должна выполняться не менее 2 раз за 1 день. Примерный комплекс упражнений при данном недуге выглядит следующим образом. Упражнение 1. Выполняется сразу после того, как больной проснулся. Лежа на спине, согнуть ноги в коленях и приблизить к груди. Сделать медленный выдох через рот. Выполнять до первых признаков усталости.

Упражнение 2. В положении стоя, руки на поясе, дыхание через нос. При вдохе надуть живот, напрягая его, а при выдохе расслабить и втянуть.

Упражнение 3. Выполнять сидя или стоя. Одна ноздря прижата пальцем, вдох через рот, выдох через вторую ноздрю. Выполнять, чередуя зажатие ноздрей. Упражнение 4. Приготовить сосуд с водой и соломинку. Взять соломинку в рот и вдохнуть через нее, выдох производить, погрузив соломинку в воду. Упражнение 5. Положение стоя, ноги на ширине плеч. Руки поднять к плечам и отвести назад, при этом ладони направлены вперед. Скрещивая руки, делают глубокий вдох, при возврате в исходное положение — равномерный выдох.

Упражнение 6. Нужно выполнять стоя, приподнимаясь на носках. Руки вместе над головой и немного отведены назад. Встав на стопы, выполнить наклон вперед, опустить руки, разомкнуть и отвести назад, сделав глубокий вдох, при возврате в исходное положение — равномерный выдох. Упражнение 7. Лежа на спине, положить руки под ягодицы. Глубоко выдохнуть, втягивая живот в себя и напрягая мышцы брюшного пресса. Вдыхать, максимально выпячивая живот.

Упражнение 8. Встать прямо, вдох через нос, затем медленный выдох. Вдох через зубы и выдох, произносить шипящие звуки. Упражнение 9. Встать прямо, руки вдоль туловища. Приподнять плечи, медленно вдыхая. Опустить плечи, медленно выдыхая и слегка покашливая. Упражнение 10. Стоя прямо, согнуть прижатые к бокам руки. Разводя локти в стороны, делать вдох через нос. Втягивая живот и сводя локти, произнести шипящий звук на выдохе.

Упражнение 11. Надувается обычный воздушный шар до предела. За день достаточно надуть 3 шара. Упражнение 12. Стоя прямо, сдавить руками грудь. Очень медленно выдохните с шипящими звуками. Упражнение 13. Можно сидеть или лежать; носовой вдох, ротовой выдох. Упражнения при бронхиальной астме должны выполняться в помещении после проветривания или на улице. Комплексные программы подбираются индивидуально.

Источник:
Особенности дыхательной гимнастики при бронхиальной астме
Бронхиальная астма — очень распространенное и часто тяжелое заболевание. Дыхательная гимнастика при бронхиальной астме — одно из самых действенных средств, улучшающих состояние больных.
http://respiratoria.ru/astma/dyxatelnaya-gimnastika-pri-bronxialnoj-astme.html

(Visited 1 times, 1 visits today)

Популярные записи:

Оригинальные новогодние подарки Детские новогодние подарки на 2019 годИнтернет-магазин компании «Москондитер» предлагает купить детские сладкие новогодние подарки оптом… (1)Плохие отношения с мужем Плохие отношения с биологическим отцом ребенкаПредложил жить у него на съемной квартире. Вдвоем. Дочь у… (1)Бюстгальтер пуш ап до и после Бюстгальтер пуш ап – больше объема! Принцип бюстгальтера пуш-ап чрезвычайно прост: его чашки имеют гелевые… (1)Как приготовить терамису Как приготовить терамису Удивляйте и радуйте ваших любимых! :))) 10 ч 1 ч 30 минут… (1)Ревность неуверенность в себе Ревность – болезнь, грех или неуверенность в себе? Ревность – это разрушающая сила. Кто-то считает,… (1)

COMMENTS