Йога для начинающих видео

Видео уроки: йога для начинающих в домашних условиях

Хатха-йога — направление йоги, использующее психофизические техники для успокоения ума, концентрации внимания, осознанного восприятия и общего улучшения самочувствия.

Я не буду вдаваться в философию данного направления йоги. Если это станет Вам интересно, то Вы всегда сможете найти множество информации об этом направлении йоги.

Этот курс видео-уроков рассчитан на начинающих, которые Вы сможете выполнять в домашних условиях.

В опубликованном курсе 8 видео-занятий. Продолжительностью около 8 часов. Разработаны они Антоном Ивановым.

В видео подробно рассматривается как выполнять асаны. Вы можете подобрать подходящие Вам или выполнять их по очереди в разные дни. Главное чтобы Вы себя комфортно при этом чувствовали.

После регулярного выполнения асан хатха-йоги из этого видео-курса в течение периода времени, Вы почувствуете успокоение сознания, легкость в теле и общее улучшение состояния Вашего организма.

Настоятельно Вам рекомендую, перед тем как приступить к занятиям йогой, проконсультируйтесь с врачом!

Желаю Вам приятного просмотра и пышущего здоровья!

Видео-уроки собраны в плейлист. Для просмотра необходимого Вам, выберите в верхнем левом углу необходимый Вам.

  • Асаны для живота
  • Техника Капалабхати
  • Асаны, направленные на правильное дыхание
  • Дыхание — Ритмичное дыхание
  • Освоение новых элементов — Чатуранга Данадасана
  • Урок на прогибы
  • Наклоны и прогибы
  • Комплекс для снятия напряжения

Источник:
Йога для начинающих видео
Курс видео-уроков по Хатха-йоге дома общей продолжительностью около 8 часов
http://edieta.org/yoga/hatha-yoga-dlya-nachinayushhix

Йога для начинающих видео

На сегодняшний день, йога является отличным методом для поддержания здорового образа жизни. Доказано, что в любом деле самое трудное – это положить начало. Пытаясь самостоятельно познакомиться с йогой дома, крайне сложно понять, с каких упражнений следует начинать освоение этой практики, как правильно выполнять позу и в какой последовательнос ти, чтобы не нарушить их гармонию.

Вдобавок, пока человек еще не совсем научился делать все упражнения (асаны), может быть очень сложно мотивировать себя. И вместо того, чтобы совершенствовать технику, он приступает к внимательному изучению литературы о данном искусстве или же к просмотру видео-уроков и пособий в картинках, что занимает немало времени.

Но сделать ваше тело гибким и здоровым смогут только упражнения, а не сопутствующая информация. Единственное, что нужно сделать, так это взять свою силу воли в кулак и оттачивать мастерство йоги. Да и к тому же, мы расскажем вам как это сделать в домашних условиях. Как правильно заниматься йогой? С чего необходимо начать занятия йогой дома? Можно ли использовать данную технику для похудения? А так же о других вопросах, которые интересуют начинающих, мы сегодня и поговорим. Приступим.

Всю пользу от упражнения йоги может прочувствовать на себе любой человек, который систематически уделяет для занятий половину часа ежедневно. Чтобы ощутить на себе все полезные свойства йоги, достаточно на протяжении нескольких месяцев регулярно заниматься этим искусством.

Если правильно заниматься йогой, даже в домашних условиях, то можно избавиться от различных заболеваний позвоночного столба. Большинство упражнений этой техники направлено именно на поддержание правильной осанки и нормальной работы позвоночника.

Регулярные занятия, как в специализированн ых центрах, так и дома помогают избавиться от заболеваний сердечно-сосудис той системы, наладить работу органов и систем пищеварительного тракта, эндокринной системы и т. д. Во время выполнения того или иного упражнения происходит массирование всех внутренних органов, которые отвечают за нормальное функционирование организма.

Вдобавок, если регулярно заниматься йогой дома, то можно улучшить работу обменных процессов, что очень благоприятно влияет на само похудение.

Систематические занятия этим искусством сделают тело чрезвычайно гибким и пластичным. А благодаря медитации в упражнениях, можно укрепить иммунную систему.

Если начать заниматься уже сейчас, то через неделю, вы будете переполнены жизненной энергией, а также приобретете уверенность в себе. А если у вас есть еще и проблемы с весом, то йога «наладит» процесс похудения в вашем организме.

Заниматься йогой можно всем без исключения. Однако, как любой другой вид гимнастики, эта техника имеет свои противопоказания . Поэтому при наличии каких-либо заболеваний следует в обязательном порядке проконсультирова ться со своим лечащим врачом. Это поможет избежать негативных последствий и осложнений имеющихся недугов.

Крайне нежелательно заниматься, при следующих отклонениях в здоровье:

  • гипертония и внутричерепное давление;
  • сложные заболевания сердца и период после операции на нем;
  • недавно перенесенный инфаркт миокарда и кровоизлияние в головной мозг;
  • наличие какой-либо грыжи;
  • психосоматически е нарушения;
  • период обострения заболеваний внутренних органов;
  • наличие травм позвоночного столба или же болезней суставов;
  • онкологические заболевания;
  • недавно перенесенное хирургическое вмешательство;
  • ОРВИ, ОРЗ, грипп и повышенная температура тела.

Если вы начали заниматься и во время упражнений почувствовали какое-либо недомогание, то следует немедленно прекратить занятие и обратиться за консультацией к квалифицированно му специалисту. Также нежелательно заниматься женщинам во время менструации и во втором и третьем триместре беременности.

Многие квалифицированны е специалисты считают, что йога – это утреннее пробуждение организма, поэтому и упражняться необходимо по утрам, уделяя упражнениям приблизительно два часа. Но, к сожалению, не все располагают таким запасом времени, поэтому и переносят йогу на вечер.

Если день выдался сильно трудным, то постарайтесь все же уделить время и йоге, позанимавшись хотя бы 10-15 минут. Это будет гораздо эффективнее, чем несколько двухчасовых занятий за всю неделю.

Очень важно за два часа перед занятием йогой ничего не употреблять. Это не только избавит вас от дискомфортных ощущений во время тренировочной сессии, но и ускорить процесс похудения. Упражнения, как правило, необходимо проводить на твердой и нескользкой поверхности. Если вы занимаетесь дома, то отлично подойдет пол, ну а если вы ходите в специализированн ый центр йоги, то там вам обязательно предложат приобрести коврик. Выполнять асаны нужно босиком.

Чтобы начать занятие йогой, необходимо выбрать место, где будет абсолютная тишина, которая нужна для того, чтобы вы смогли полноценно сконцентрировать ся на выполнении упражнений. Если вы упражняетесь дома, то делать это нужно тогда, когда вас никто не сможет потревожить.

Все движения должны быть плавными и медленными, на протяжении которых следует контролировать каждый вдох и выдох. И помните, что только правильное дыхание поможет в полной мере расслабить тело и оградить вас от мирской суеты. Именно в этом и заключается эффективность этой техники.

Такой вид гимнастической техники как йога, всегда ассоциировалась со спокойным и безопасным занятием, которое благоприятно воздействует на работу нервной системы, снимает напряжение, способствует процессу похудения и укрепляет иммунную систему. И это на самом деле так. Однако выполнять каждую асану нужно правильно, неторопливо, не совершая резких движений.

Следует очень внимательно следить за состоянием позвоночного столба и при малейших дискомфортных ощущениях сразу же прекратить занятие. Это предписание больше касается начинающих, поскольку именно новички стремятся как можно быстрее освоить азы данной техники, форсируя события. Если же вовремя не обратить внимания на болевые ощущения то это может закончиться растяжением, в лучшем случае.

С чего начинается гимнастическая техника йога в домашних условиях? Этот вопрос волнует всех людей, которые только хотят освоить йогу.

Главное – это регулярность занятий. Для начинающих будет достаточно одной сессии (при условии, если вы занимаетесь дома), длительность которой составляет от 10 до 15 минут. Также следует выбирать комплекс упражнений для начинающих. Он содержит более простые упражнения, которые не так изнуряют организм, однако способствуют быстрому привыканию к систематичности.

В том случае, если вы по какой-либо причине пропустили один тренировочный день – в этом нет ничего страшного, и не нужно себя в этом винить. Положительный и безмятежный настрой – это очень важная составляющая этого искусства.

И когда комплекс упражнения для начинающих станет для вас приятной привычкой, можно расширять занятия, усложняя позы и уделяя им уже не 10 минут, а полчаса или даже час. Да и к тому же, увеличение продолжительност и занятия положительным образом отразится на процессе похудения, ведь постоянно растущая нагрузка есть залогом успешного избавления от ненужных сантиметров.

Базовые асаны можно выполнять дома, без поддержки инструктора. Для начинающих – это отличный вариант, благодаря которому можно быстро освоить эту технику. И даже если вы делаете что-то не так, то это никоим образом не навредит вашему здоровью – только положительные эмоции и умиротворение. Нижеприведенные асаны для начинающих подготовят тело к более серьезным нагрузкам и ускорят процесс похудения.

Если вы планируете заниматься этой гимнастической техникой дома, то нужно выделить для процедуры достаточное количество времени и оградить себя от всех проблем. Торопиться не стоит. Сперва следует научиться ощущать свое тело.

Предлагаем к вашему вниманию комплекс упражнений для начинающих, которые помогут не только сделать ваше тело гибким, а дух крепче, но и ускорит процесс похудения. И всего этого можно добиться в комфортных для себя условиях, то есть дома. Все что нужно, это выделять как минимум 10 минут своего времени.

Становимся ровно. Медленно вдыхаем и не спеша поднимаем руки, стараясь вытянуть их как можно выше. Теперь отводим ровные руки назад, за голову, раскрывая при этом грудную клетку.

Чтобы сделать это упражнение еще эффективнее, следует поднять ногу, согнуть ее в коленном суставе и положить стопу на поверхность бедра противоположной ноги. Благодаря такому движению улучшается осанка и укрепляется позвоночник.

Присаживаемся ягодицами на пяточки. После этого следует опустить корпус на поверхность бедер, а руки в расслабленном состоянии вытягиваем вперед.

Наклоняемся и опираемся ладонями на поверхность пола. Теперь поднимаем ягодицы вверх и отступаем пяточками назад.

Очень важно, чтобы масса тела равномерно распределялась между руками и стопами, а голова была опущена под локти. Асана поможет сделать ваши ноги более стройными и расслабит мышцы позвоночного столба.

Поднимаем руки вверх и на выдохе наклоняемся вниз так, чтобы корпус сгибался в поясничной области.

Благодаря этому упражнению можно улучшить гибкость ног и повысить тонус всего тела.

Ложимся на поверхность пола спинной вверх и берем себя за лодыжки. Вдыхая, поднимаем и верхнюю часть корпуса и нижнюю. Спина станет ровней, руки стройней и мышцы пресса крепче.

Вот и весь комплекс упражнений, которые вы с легкостью сможете сделать самостоятельно в домашних условиях. Желаем вам удачи!

Источник:
Как начать заниматься йогой?
Далеко не каждая современная женщина может найти в своем плотном графике время для посещения фитнес-центра. Но для занятия йогой дома всегда можно найти пол часика – ведь для этого никуда не нужно ехать, это бесплатно и очень приятно!
http://siladiet.ru/fitnes-i-sport/joga/doma-dlya-nachinayushhih-s-nulya.html

Как начать заниматься йогой?

Высокий уровень практики. Накопленные знания более 10 лет

С таким большим выбором видео занятий вам никогда не станет скучно.

Больше не нужно стоять в пробке или
торопиться на занятие. Занимайтесь дома!

Профессиональная качественная
съемка в HD разрешении

Понятный и удобный интерфейс
работы с системой

Меня зовут Ярослав Лукашевич, я родился в прекрасном городе Минске. Свой путь саморазвития я начал в двадцатилетнем возрасте, начав, как и многие другие искатели, в то недалекое время, с учения Карлоса Кастанеды.

Попробовав «всего по немногу», я остановил свой выбор на йоге, увидев в этой практике стройную и эффективную систему.
Первые шаги начались с самостоятельных попыток выполнять упражнения по книгам, но этого оказалось недостаточно.

В 2003 году я начал периодически посещать групповые занятия. В 2009 году прошёл свой первый серьёзный ретрит — 26 дневное обучение на курсах Йоги и Аюрведы , организованных центром Веданта в специальном лагере под городом Днепропетровском. Ретрит проводил приглашённый из Ришикеша учитель
Шеллендер Неги.

После ретрита я продолжил своё обучение, занимаясь у различных преподавателей и посещая семинары, изучая разные направления йоги, такие как — Классическая Йога (Александр Лебедев), Аштанга Виньяса (Дэвид Свенсон), Йога 23 (Олег Линих).

В 2011 году, находясь в Ришикеше, я получил наставление от своего первого учителя начать преподавание сразу по возвращении в Минск. Как только я вернулся в свой родной город ,мне практически сразу удалось договориться с одним из йога центров на проведение занятий, и на мое удивление довольно быстро все мои группы стали полными. С тех пор я постоянно провожу множество регулярных занятий и семинаров в различных студиях своего города, а также в Крыму и Индии.

для чего была придумана йога в древности и какую пользу от неё вы можете получить сегодня

Разминка — правильный и полноценный разогрев тела специальными упражнениями йоги, для продуктивного и безопасного выполнения основного сета асан.

специальный сет, составленный из асан, доступных начинающим, но, в то же время, оказывающих максимальный эффект от выполнения

популярное в наше динамичное время направление, которое предъявляет повышенные требования к физической форме практикующего. Предлагаемый сет составлен с учётом реальных возможностей начинающих

в отличии от гимнастических и атлетических, данный сет составлен из йогических упражнений, с целью обеспечить максимально быстрое укрепление и растяжку мышцам и связкам, которые задействованы в наиболее сложных уровнях йоги

специальный урок с рекомендациями по правильному входу в медитационное состояние

Ярослава, в отличие от других инструкторов по йоге, отличает сочетание таких качеств как мудрость, глубина ведического знания, безупречность исполнения асан, харизма и непревзойденное чувство юмора. За пол года совместной практики с Ярославом, приобрел много полезных техник, которые систематически использую в персональной практике.

Современный подход и высокая техника выполнения асан — это то, что привлекло меня к занятиям йогой у Ярослава, а организованный им выездной семинар в Индии позволил глубже понять духовную сторону йоги.

Я занимаюсь у Ярослава уже в течение года и хочу сказать, что за этот год я ощутила на себе эффект этих занятий в полной мере. Кроме того, что занятия укрепили мое
тело и волю, они помогли и помогают почувствовать гармонию и ощутить радость жизни в еще большей мере и красках. На занятиях у Ярослава мы выполняем как асаны, так и
пранаямы, с последующей медитацией, что помогает погрузиться в себя и понять себя еще лучше. Мне очень нравится манера преподавания Ярослава, так как она создает
особое приятное доброжелательное настроение в группе. Меня также радует разнообразие его занятий. В них гармонично сочетается физическая нагрузка с расслаблением и
большое внимание уделяется пранаямам и медитации, что позволяет начать чувствовать свое тело и научиться услышать и начать слушать себя.

В начале XXI века йога перестала быль уже чем-то экзотическим и недоступным. Появилось огромное количество литературы по этой теме, сайтов, школ и групп. Конечно, это прекрасно. Ведь каждый желающий теперь может приобщиться к этому древнему учению, перестать болеть и до глубокой старости сохранять отличное здоровье и ясность ума. Есть группы, где преподается йога для начинающих, а есть и такие, где рассматриваются более глубокие аспекты практики.

Существуют некоторые базовые понятия, о которых нужно знать, прежде чем начать заниматься йогой. Если их сбросить со счетов, то можно в лучшем случае превратить йогу просто в гимнастику, в худшем – подорвать свое здоровье. Человеческий организм хоть и довольно крепкая система, но сломать его не представляет сложности. Поэтому, если вы действительно хотите получить правильный эффект от занятий ? предварительно прочтите мою статью. В ней легким языком описывается, что такое йога для начинающих и на что надо стоит обратить внимание, если вы желаете приобщиться к этой чудодейственной практике.

Этим термином называется огромный пласт индийских эзотерических методик и учений. Разбираться в них – занятие неблагодарное, особенно для человека, воспитанного в совершенно другой культуре и имеющего другие взгляды на окружающий мир. Да это и не нужно, ведь когда начинают практиковать йогу, то берут только ее малую часть, которая называется Хатха-Йога.

Это физические упражнения, которые благотворно воздействуют не только на связки, суставы и мышцы, как в обычной гимнастике, но и на все органы и системы человеческого организма. И это не просто громкие слова. Известный учитель, Свами Шивананда, разработал даже, так называемую, йога терапию. При помощи правильного подбора выполняемых упражнений и систем питания и очищения организма излечивается огромное количество болезней, начиная с банального насморка и заканчивая туберкулезом и раком.

Согласно Аюрведе в теле всегда циркулируют три стихии, доши – ваю, питта и капха (воздух, огонь и вода). Пока они находятся в гармонии, человек здоров. Но как только наступает дисбаланс – болезней не избежать. Упражнения йоги и направлены на то, чтобы гармонизировать действие этих трех стихий в организме.

Это тоже базовое понятие, о котором обязательно надо иметь представление, прежде чем начинать заниматься йогой. Здесь придется чуть-чуть коснуться метафизики.

Согласно индийской философии, во вселенной существует незримая энергия – Прана. Именно она дает жизнь всему живому. В человеческом теле прана тоже присутствует и циркулирует в энергетических центрах, называемых чакрами. Их 7, и расположены они следующим образом (обойдемся без санскрита):

  • макушка головы;
  • лоб;
  • горло;
  • сердце;
  • солнечное сплетение;
  • пах;
  • промежность.

Надо заметить, что чакры располагаются не в физической оболочке, а в энергетическом теле. Но это уже такие дебри, куда в начале своей практики залезать совсем необязательно.

Упражнения Хатха-Йоги благотворно воздействуют и на энергетику, что тоже значительно прибавляет здоровье и благотворно воздействует на психическую сферу.

Начало практики

Как это ни банально звучит, но начинать нужно с чистоты. Перед тренировкой обязательно совершается омовение и надевается чистая одежда. Йоги рекомендуют добавить в свой утренний туалет чистку языка (выполняется специальным скребком или, на худой конец, обычной ложкой). Рекомендуется также промывать нос и полоскать горло.

Полоскание носа начинают с подсоленной воды, переходя на обычную. Горло полощут сначала теплой водой, а затем холодной.

На языке скапливается налет, и если его не счистить, бактерии попадают в желудок. Промывание носа и горла навсегда избавляет от насморка и ангин. Просто, как все гениальное. И не нужно будет покупать различные лекарства.

Это может быль любая комната в доме, где вы чувствуете себя комфортно. Приобретите специальный коврик для занятий.

Это извечный вопрос всех новичков. Тут опять все банально – начинать надо с самого простого, даже если до этого вы уже занимались спортом и находитесь в отличной физической форме. Всегда помните о том, что йога это не просто физические упражнения и организм дожжен привыкать ко всем этим энергетическим нагрузкам. Популяризаторы йоги называют это методом прогрессивной тренировки. От простого – к сложному.

Начать лучше всего с элементарных упражнений, которые выполняются стоя. При их описании обойдемся без санскритских названий, а будем употреблять примерный русский перевод.

Поза дерева. Нужно просто стоять несколько минут выпрямившись и расправив плечи. Ноги располагаются параллельно друг другу, а руки опущены вдоль туловища с повернутыми вперед ладонями. Дышать спокойно, носом.

Поза треугольника. Развести руки в стороны, а ноги расставить шире плеч. Правая стопа повернута вправо. С выдохом наклониться вправо, стараясь достать правой рукой правую стопу. Голова повернута вверх и смотрит на поднятую левую руку. Задержаться в этом положении. Затем повторить в другую сторону.

Поза героя. И.п. как в предыдущем упражнении. Повернуться вправо и согнуть в колене правую ногу. Задержаться в этом положении. Повторить в другую сторону.

Наклоны вперед. И.п. – поза дерева. С выдохом наклониться вперед как можно ниже. Ноги в коленях не сгибать. Задержаться в этом положении.

Наклоны всегда делаются на выдохе, а при задержке нужно дышать носом как можно спокойнее. Упражнения рекомендуется выполнять ежедневно, а каждую неделю увеличивать время задержки. Если же каждый день тренироваться вы не можете, то выберите для себя другой режим. Лучше делать мало, чем не делать вовсе.

Нужно учесть, что наклоны трудно выполнять утром, после пробуждения, поэтому заниматься лучше вечером. Чтобы знать, какова задержка и как она увеличивается, просто считайте дыхательные циклы.

Несмотря на кажущуюся простоту, эти упражнения устраняют тугоподвижность суставов, развивают чувство равновесия. Когда они будут выполняться легко, можно перейти к более сложным упражнениям. Тоже стоя.

Поза дерева более сложная. Руки в этой позе не опущены вниз, а подняты наверх. Ладони сложены вместе. Еще более сложная позиция, это когда вы стоите на одной ноге, а вторая согнута в колене и отведена в сторону. Стопа при этом расположена на опорной ноге ближе к паху.

Попрактиковавшись в стоячих позах пару недель, можно переходить к простым упражнениям, которые выполняются лежа.

Поза палки. Лечь на коврик или на одеяло. Руки поднять за голову. Тянуться, стараясь максимально растянуть тело.

Поза змеи. Перевернуться на живот и расположить руки около плеч. Опереться на ладони и прогнуться в пояснице, делая вдох. Задержаться в этом положении, дыша ровно. С выдохом вернуться в и. п.

Наклон вперед. Из положения лежа, с выдохом, наклониться вперед, к вытянутым ногам. Не старайтесь, во что бы то ни стало, достать пальцы ног. Главное, это не сгибать ноги в коленях. Задержаться в этом положении дыша ровно.

Ну вот, вы и освоили базовые упражнения хатха йоги. Нужно учесть, что после каждого упражнения нужно отдыхать некоторое время, стараясь максимально расслабиться. Такое расслабление – обязательное условие успешной тренировки.

Каждый, кто начинает практиковать йогу, старается освоить это упражнение, как показатель некоторого прогресса. И действительно, стойка на голове считается основным упражнением йоги. Но вот спешить с его освоением не следует. В среде адептов йоги ходит шутливая поговорка: «Прежде, чем встать на голову – надо ее иметь». Форсирование событий тут неуместно, так как может нанести серьезный вред здоровью. Приступать к стойке на голове следует только через несколько месяцев регулярных тренировок с все возрастающей нагрузкой. Да и то, начиная с нескольких секунд.

Помните, мы говорили об универсальной энергии – пране. Дыхательные упражнения в йоге называются пранаяма. Санскритское слово «яма» означает «контроль».

Начинать нужно тоже с самого элементарного. С обычного глубокого дыхания. Просто сядьте с выпрямленной спиной или лягте на коврик и постарайтесь дышать ровно и глубоко. Вы увидите, что это не так просто, как кажется.

Затем делайте то же самое, но закрывая одну ноздрю пальцем. Этих двух дыхательных упражнений для начала будет вполне достаточно. Если тренировки с наклонами рекомендуется выполнять вечером, то дыхательные упражнения, напротив, выполняются утром.

Вот вы и узнали что такое йога для начинающих. Как видите, не все так сложно, и заниматься может абсолютно любой человек. Главное, не останавливайтесь на достигнутом и постоянно совершенствуйте свою технику, увеличивайте время задержки, и добавляйте новые упражнения. Но делайте это постепенно.

Заключение для тех, кому кажется, что йога проста и не заслуживает внимания

В этом материале были нарочно отобраны лишь самые простые упражнения и даны элементарные базовые понятия, не зная которые трудно осознать, что такое йога и зачем она, вообще, нужна. Но йога это отнюдь не просто забота о собственном здоровье. Это – путь духовного развития, длиною в жизнь. А для индуиста, который верит в реинкарнацию (переселение души), и на много жизней вперед.

Традиционно этот путь называется аштанга йога. Что значит «восьмиступенчатая». И состоит она из следующих дисциплин:

В статье были вскользь затронуты только некоторые аспекты «асаны» и «пранаямы». Разбирать все остальные здесь нет необходимости, так как это достаточно сложно. Можно только отметить, что начальные ступени подразумевают жесткие ограничения и незыблемые моральные принципы. А последние – сложнейшие медитативные практики, позволяющие достичь полного слияния с мирозданием.

Но начинающим достаточно просто выполнять упражнения и взять на вооружение некоторые дыхательные практики. По крайней мере, не вскипят мозги от всей этой информации, которые трудно адекватно воспринимать западному человеку.

Более того, есть множество разновидностей йоги, которые базируются на классике, но имеют свои приоритеты. Так, существует Бхакти йога, подразумевающая полное предание себя определенному божеству. Раджа йога, где делается упор на медитации, Кундалини йога, адепты которой стараются при помощи различных дыхательных и медитативных техник пробудить энергию, спящую в теле человека.

И это только самые известные направления. А ведь во все времена появлялись учителя, которые создавали свои практики и называли их определенным термином, не забывая прибавить к нему слово «йога». Оно с санскрита переводится, как «связь» или «соединение».

Поверьте, разбираться во всех нюансах этих многочисленных систем интересно только специалисту или человеку, всерьез интересующемуся тем или иным направлением. Для нас же, простых смертных, вполне будет достаточно и того, что мы будем использовать эту необычайно эффективную оздоровительную систему для того, чтобы достичь абсолютного здоровья и успешно справляться со стрессами, подстерегающими нас на каждом шагу.

Источник:
Преимущества онлайн видеокурса?
Йога для начинающих — Полный Онлайн Курс. Ведь каждый желающий теперь может приобщиться к этому древнему учению, перестать болеть и до глубокой старости сохранять отличное здоровье и ясность ума.здоровье и ясность ума.. Ведь каждый желающий теперь может приобщиться к этому древнему учению, перестать болеть и до глубокой старости сохранять отличное здоровье и ясность ума.
http://yarko.yoga/

COMMENTS