Популярные записи:

Женские классические ботинки на шнурках Женские ботинки на шнурках без каблукаЖенские ботинки на шнурках без каблука — фото изысканной обуви…День рождение украшение Вкусные торты на День рождения, юбилеи, праздники – простые рецепты с пошаговыми фото по приготовлению…Дизайн однокомнотной квартиры Варианты дизайна однокомнатной квартиры, фотоОднокомнатная квартира — это, как правило, помещение, которое имеет небольшую площадь.…Модные летние сапоги из ткани Джинсовые летние сапоги: с чем носить?Красивая летняя обувь – это неотъемлемый элемент имиджа любой модницы.…Настоящая любовь признаки 5 признаков настоящей любвиПервым из пяти признаков любви будет влечение, в широком его смысле. Влечение…

Как избавиться от тревоги

Как избавиться от страха и тревоги?

Страх – это абсолютно нормальная реакция организма на пугающее и необъяснимое. Более того, иногда чувство страха защищает нас от необдуманных поступков и опасных действий. Почему же все чаще люди обращаются к психологам с желанием избавиться от страха и тревоги? Страх бывает разный, порой он и правда защищает и помогает, но случаются ситуации, когда чрезмерная тревожность мешает человеку жить полноценно. Сайт Избавиться.ру поможет разобраться в природе возникновения тревожного состояния и расскажет об основных методах борьбы с паникой и страхом.

Действительно ли необходимо избавиться от страха и тревоги?

Если психотерапевт обещает вам избавление от чувства страха на всю жизнь, то он является шарлатаном. Страх – это часть механизма инстинкта самосохранения. В любой нестандартной ситуации мы пугаемся и чувствуем некоторую нерешительность и потерянность.

Если бы нам удалось полностью избавиться от страха, то человечество бы вымерло. Ведь если отсутствует страх, то можно легко прыгнуть с крыши или под движущийся поезд, засунуть голову в пасть ко льву или совершить еще какую-нибудь глупость.

Давайте разграничим чувство страха, как базовый инстинкт, и как патологическое состояние. Во втором случае страх обычно носит название «фобия». Фобий в мире существует огромное множество. По – сути, бояться можно чего-угодно, даже на первый взгляд абсолютно безобидных вещей. Например, некоторые люди панически боятся клоунов (это очень распространенная фобия), кукол, мягких игрушек, конкретных продуктов питания. Немало людей боится самолетов, но если ваша работа связана с постоянными перелетами, то страх может серьезно мешать вам нормально жить и работать.

Приверженцы теории, что все наши страхи тревоги своими корнями уходят в детство, предлагают покопаться в прошлом. Фобия всегда имеет свою причину. Например, человек, который боится воды, мог еще в младенчестве чуть не утонуть в детской ванночке. В памяти такая ситуация вряд ли останется, а вот на подсознательном уровне выльется в непреодолимое чувство страха перед водной стихией.

Для того чтобы избавиться от страха и тревоги, для начала следует понять причину их появления. Возможно, всему виной случай из прошлого, который точно никогда не повторится.

Сайт izbavitsya.ru может также порекомендовать постараться переступить через себя и взглянуть страху в лицо. Если боитесь змей, то возьмите одну из них в руки. Страх высоты можно преодолеть, взобравшись на крышу высокого дома. Чтобы совершить такой поступок, необходима большая сила воли. Если вы пока еще не созрели на подобный шаг, то постарайтесь хотя бы разобраться в причинах своего страха.

  • Самостоятельно определите, что конкретно пугает вас в той или иной ситуации, и почему возникает чувство паники и тревоги.
  • Не лишним также будет обсуждение с близкими людьми или специалистом того, что вас пугает. Возможно, взгляд со стороны поможет вам понять, что ваш страх абсолютно необоснован.
  • Записывайте все свои мысли на бумаге. Во- первых, вам так будет проще выразить все свои переживания. Во- вторых, прочитав свои откровения, вы сможете посмотреть на ситуацию другими глазами. Что поможет и в вопросе постоянного стеснения.

Определим для начала, чем страх отличается от тревоги. Страх обычно четко имеет свою причину. Тревожное состояние может присутствовать абсолютно без видимых на то предпосылок. Тревога может длиться годами, доставляя своему обладателю психологический, а порой даже физический дискомфорт.

Такое состояние обычно проявляется в ряде признаков:

  • Постоянные тревожные мысли в голове по любому поводу
  • Ухудшение сна
  • Приступы удушья
  • Сильный страх умереть
  • Депрессия и ощущения, что жизненные силы вас покинули

Крайне степенью тревожности являются панические атаки. Человек вдруг без причин может испытать непреодолимое чувство страха. Физически такое состояние проявляется в виде удушья, онемения конечностей, обмороков, судорог и абсолютной потерей контроля над своим поведением. К сожалению, сегодня все больше людей страдают от панических атак.Как же избавиться от страха и тревоги в таком случае?

Источник:
Как избавиться от страха и тревоги?
Почему же все чаще люди обращаются к психологам с желанием избавиться от страха и тревоги? Страх бывает разный, порой он и правда защищает и помогает, но случаются ситуации, когда чрезмерная тревожность мешает человеку жить полноценно.
http://izbavitsya.ru/kak-izbavitsya-ot-straxa-i-trevogi/

Как избавиться от тревоги?

Здравствуйте читатели сайта www.worldmagik.ru.

В этой статье поговорим о том, как избавиться от тревоги. Сразу хочу Вам порекомендовать кликнуть сюда и бесплатно получить удивительное средство, которое поможет Вам избавиться не только от тревоги, но и бессонницы, депрессии и стресса. Потом возвращайтесь сюда по желанию. Ниже я приведу некоторые рабочие способы, которые помогут Вам хотя бы снизить уровень тревоги. Читайте статью внимательно.

Тревога – неприятное внутреннее чувство, которое возникает из-за боязни или опасения, что что-то может случиться плохое в будущем. Тревога это страх. Люди постоянно живут в состоянии тревоги. Обычный человек может беспокоиться за свое здоровье, материальное благосостояние, отношения и т.д. Человек может тревожиться по любым мелочам. И это ужасно. Чувство тревоги высасывает много сил и энергии, человек не может сосредоточиться на деле, и все у него валится из рук.

Так жить нельзя, ведь это очень тяжело. Управлять своим эмоциональным состоянием достаточно тяжело. Нельзя просто так избавиться от тревоги лишь одним желанием. Если это было бы так, тогда бы никто бы не задавался вопросом: «Как избавиться от тревоги?».

Если тревога возникает относительно будущего, то у меня есть для Вас один прием. Мы все беспокоимся, что с нами может что-то нехорошее случится в будущем: уволят с работы, бросит парень/девушка, исключат из института и так далее.

А теперь подумайте, если это случится, то потом через 3-5 лет это будет иметь для Вас значения? Пять лет назад я расстался с девушкой, и тогда я сильно переживал. Но сейчас, спустя пять лет меня это вообще не волнует. Сейчас я по другим девушкам переживаю, а спустя 3-5 лет и о них забуду.

Когда я был школьником, я переживал за свои оценки. Перед контрольной работой меня трясло. Сейчас, когда я окончил и школу и университет, то прекрасно понимаю, что теперь это вообще не имеет никакого значения (да и не имело). Оценки никак не повлияли на мое будущее.

Я тревожился по поводу денег. Я не знал, кем буду работать, когда закончу университет. Да и в студенческие годы деньги были нужны, нужно было искать работу, да вот все не получалось. Меня это тревожило 4 года. Сейчас у меня свой бизнес, и я понимаю, что тревога в те годы была необходимой. Ниже напишу почему.

Вы должны понять, что не имеет смысла тревожиться по поводу чего-то, если этого еще не произошло. Человек начинает беспокоиться, потому что накручивает себе. Я даже писал отдельную статью: «Как перестать себе накручивать?». Человек на придумывает себе негативные сценарии, потом живет в страхе и мыслью: а вдруг это произойдет, то что тогда? Все заморочки только в Вашей голове.

Так вот, задайте себе вопрос, прежде чем тревожиться: «Будет ли это беспокоить меня через 3-5 лет?». Если нет, тогда и тревожиться нечего. Если да, тогда у меня для Вас следующий вариант действий. Тревога иногда помогает нам достичь цели. Если человека ничего не беспокоит, то он ничего и не делает.

Меня беспокоило то, что я не смогу найти работу после окончания ВУЗа. Поэтому я стал искать способы по созданию бизнеса. Я много чего перепробовал и в итоге нашел свой способ извлекать прибыли. Сейчас я очень благодарен тревоге за то, что двигала меня. Мои друзья, которые гуляли в студенческие годы и не беспокоились о материальном будущем, сейчас ходят на работы и ломают головы, как им улучшить их материальное благосостояние. То есть тревога нам помогает.

Человек беспокоится, когда существует некая неопределенность. Например, меня недавно беспокоило кое-что. Мне нравится одна девушка, и она это знает. Я проявляю к ней интерес, и она вроде бы не против моего внимания. Она была замужем, когда мы с ней познакомились. Сейчас разводится. Для меня это стало сигналом, что скоро она станет свободной девушкой, и мы будем с ней встречаться.

Но я заметил, что она даже намеков не дает на то, чтобы начать новые отношения. Она всегда говорила, что ей пора бы уже детей рожать. И я думал, что если она так думает, значит она не упустит возможность попробовать что-то со мной после развода. Но она ничего не делает.

И тут у меня возникла тревога. А вдруг она нашла себе другого потенциального мужа. Она даже прикалывалась надо мной по этому поводу. Знала, что мне это не понравится, и все равно шутила. Так вот, я начал сильно беспокоиться на этот счет. Мне как мужчине было крайне неприятно осознавать, что она предпочла другого, несмотря на то, что я многое для нее сделал.

Я жил в тревоги каждый день, потому что я не знал наверняка. Я себе многое накручивал. Однажды я не выдержал и позвонил ей, чтобы все разузнать. В итоге я узнал, что на данный момент ей ничего от меня не нужно, и она ни с кем не встречается, да вроде и на примете пока никого нет.

После долгого разговора мне полегчало. Тревога ушла, потому что исчезла неопределенность. Мне было страшно ей звонить и говорить на эту тему, но оно того стоило. Сейчас я спокоен как удав, несмотря на то, что она мне отказала в ухаживании. И если у Вас имеется неопределенная ситуация, из-за которой Вы тревожитесь, то лучше узнайте все наверняка, и тогда Вы избавитесь от тревоги быстро.

Самое худшее, что Вы можете предпринять для того, чтобы избавиться от тревоги, это начать пить алкоголь. Алкоголь облегчит Ваше внутреннее состояние, но лишь временно. Проблема все равно не решится. Вы только станете зависимым от алкоголя, и Ваша жизнь превратится в ад. Не допустите этого.

Вы также можете сходить к психологу, или обратиться к своим родственникам для того, чтобы поделиться с ними своими переживаниями. Иногда нужно просто понять и высказаться для того, чтобы избавиться от тревоги. Человек порой сам не понимает, что его беспокоит, так как держит все в себе. Я просто говорю о своих переживаниях вслух, когда остаюсь наедине с самим собой. Мне это помогает.

Если Вам эта информация не помогла, то переходите сюда. Специально для Вас есть нечто, что поможет Вам избавиться от тревоги уже сегодня. Это бесплатно. Удачи Вам везде и во всем.

Просмотры: 1760 Рейтинг: Голосов: (2)

Источник:
Как избавиться от тревоги?
В этой статье поговорим о том, как избавиться от тревоги. Сразу хочу Вам порекомендовать кликнуть сюда и бесплатно получить удивительное средство, которое поможет Вам избавиться не только от тревоги, но и бессонницы, депрессии и стресса.
http://www.worldmagik.ru/article/352/1

Как избавиться от тревоги

Как избавиться от тревоги — это, пожалуй, самый актуальный вопрос в современном обществе, где все постоянно куда-то спешат, бояться упустить свой шанс и не справиться с порученным делом, от которого как всегда многое зависит.

Как избавиться от тревоги — сегодня мы попробуем ответить на этот вопрос с психологической и с энергической точки зрения, которая в этом вопросе многое значит, но сначала мы все же разберемся откуда возникает тревога.

Вы, наверное, не раз слышали, что все, что случается в нашей жизни мы, так или иначе притягиваем к себе сами, своими поступками, действиями и, конечно же, мыслями, а затем начинаем сваливать вину на других людей, что в нашей жизни произошло что-то плохое. Но если вы хоть на секундочку задумаетесь, то поймете, что, ни один человек не имеет власти над нашей жизни и не будет иметь, если мы сами ему это не позволим.

Если мы прислушаемся к себе, то поймем, что внутри нас есть сила, которая способна не только подсказать нам, как правильно справляться с той или иной ситуацией, но и избавить нас от страхов, тревог, фобий и болезней. Но вы, наверное, задаетесь вопросом: «Если это все так, то откуда берется тревога и различные страхи?». Ответ на этот вопрос кроется в нашем воспитании. Ведь многих из нас неумышленно воспитали неуверенными в своих силах, нам с детства повторяли разные поговорки, которые выработали в нас страх перед будущем, мы постоянно боимся проиграть, не достичь своей цели, а иногда и цели -то у нас нет только из-за того, что стоит нам только подумать о чем-то, как тут же внутри возникает тревога, что нам это не по силам.

Также, тревога часто возникает в нас из-за того, что мы позволяем не только негативным мыслям царствовать над нами, но, и говорим негативные высказывания, все это создает вокруг нас негативные вибрации, которые притягивают к нам все то, что мы сказали в адрес другого человека, конечно, вы сами можете даже не задуматься об этом, но наше подсознание куда прозорливее, вот оно-то и вселяет в нас тревогу, а уж потом мы начинаем задаваться вопросом: «Как избавиться от тревоги?».

Теперь, когда мы разобрались, откуда берется тревога, пришло время рассказать, как избавиться от тревоги.

На самом деле существует множество способов, как избавиться от тревоги. Кому-то хорошо помогает йога, кто-то прибегает к помощи ароматерапии или цветотерапии, но все это способы не дадут максимально положительный результат, если мы вкупе с ними мы не применим психологические методики.

Мы вам сейчас опишем несколько способов борьбы с тревогой, так что вы можете выбрать наиболее подходящий для вас метод.

Метод расслабления и визуализации

Если вы чувствуете тревогу, которая постепенно заполняет все ваше существо, лишает вас покоя и сна, то вам нужно сделать следующее: сядьте так, как вам удобно, включите расслабляющую музыку, закройте глаза и представьте, что вы находитесь в красивом месте, вас окружает красивая природа и звуки птичьих голосов.

В этот момент ваше дыхание должно стать медленным и ровным, а мышцы расслабиться. Вы должны ощутить, как освежающий воздух медленно заполняет ваши легкие, а вы сами наполняетесь спокойствием и свежестью. В этот момент вы полностью расслаблены и спокойны, все напряжение ушло и вы чувствуете себя счастливой.

Теперь решите, что вы будете всегда чувствовать умиротворение и счастье, скажите себе, что у вас есть все шансы для обретения благополучия, счастья и всего того, что вы захотите в жизни.

Если вы хотите избавиться от тревоги связанной с вашим внешним видом, то опять же сядьте, расслабьтесь и представьте себя той, какой вы хотите быть. Вы красивы, уверены в себе, вы всего добиваетесь играючи, вы управляете своей жизнью. Закрепите этот образ в голове, и каждый раз, когда на вас накатывает очередной приступ тревоги, воспроизводите в памяти этот образ успешной себя. Эти практики помогают многим людям, помогут они и вам, если вы подойдете к этому дело серьезно.

Некоторые люди, пытаясь заглушить чувство тревоги, прибегают к «народному средству» — к алкоголю. Но если вы действительно хотите избавиться от тревоги, то в первую очередь вам нужно отказаться от употребления алкоголя. Ведь, когда нас одолевает тревога, наша нервная система и без того находиться в чрезвычайно возбуждающем состоянии, а алкоголь еще больше возбуждает нервную систему и, тогда человек находиться на грани нервного истощения, что может привести к еще более печальным последствиям. Поэтому, если вы чувствуете тревогу, то вам следует отказаться от употребления спиртных напитков, а также напитков, в которых присутствует кофеин, ведь он то же негативно действует на нервную систему.

Если не можете никак успокоиться, то попробуйте попринимать разные успокоительные травы, а вот от приема антидепрессантов лучше отказаться, т.к. они вызывают привыкание. Но это, конечно же, не психологические методы, как избавиться от тревоги, а скорее медицинские.

Что касается психологических методов, которые помогают избавиться от тревоги, то многие психологи советуют при тревоге представлять самое ужасное развитие ситуации. Например, вы о чем — то ужасно тревожитесь, а вы возьмите и представьте, что самое худшее произошло, что тогда будет? Что будет с вами? Подумайте об этом, но думайте реально, не нужно придумывать, что если вы к определенному сроку не сдадите отчет, то вас убьют или вообще наступит конец света. Если вы научитесь в таком ключе разбирать все тревожные ситуации, то заметите, как тревога будет уходить, а потом вы и вовсе забудете о вопросе: «Как избавиться от тревоги?», т.к. тревога больше не будет вас беспокоить.

Также необходимо научиться расслабляться. Если наши мышцы будут сжаты, то это дает сигнал мозгу, что происходит что-то неладное и пора бить тревогу. Поэтому, как только чувствуете напряжения мышц, сразу же делайте упражнения на расслабления. В этом деле могут помочь аромаванны, занятия танцами или йогой, а так же спорт, например, пробегите два круга вокруг дома, подтянитесь на руках, а потом нужно будет лечь неподвижно и расслабиться на 40 минут. После таких упражнений ваша тревога должна отступить, а вы почувствуете облегчение и прилив сил.

  • Как улучшить память

С развитием технологий все больше и больше молодых людей имеют проблемы с памятью, а все потому, что многие мыслительные процессы мы теперь доверяем компьютерам и.

«>Как улучшить память
Как избавиться от комплексов

У каждого из нас есть недостатки, какие-то из них явные, а какие-то выдуманные нами или внушенные родителями, бабушками, учителями или друзьями. Но кто-то ищет выход.

«>Как избавиться от комплексов
О чем говорить с мужчиной на свидании

Свидание с мужчиной всегда очень волнительно, и особенно волнуются девушки, когда идут на первое свидание с молодым человеком. Желая произвести.

«>О чем говорить с мужчиной на свидании
Кафельников Евгений Александрович — самый титулованный теннисист в истории России

В детстве его звали Кафель. И был он обыкновенным мальчишкой, мечтающим "о доблестях, о подвигах, о славе". Сейчас, когда он стал звездой.

«>Кафельников Евгений Александрович — самый титулованный теннисист в истории России
Как стать уверенной в себе женщиной

Уверенность в себе очень ценное качество, которое помогает женщине не только добиться карьерных высот, но и помогает стать счастливой. К сожалению.

«>Как стать уверенной в себе женщиной
Как избавиться от морщин

В последние годы по телевидению показывают все больше рекламы различных дорогостоящих кремов. И большинство женщин, которые заметили небольшие.

«>Как избавиться от морщин
ДЦП у детей: причины, симптомы, лечение

Детский церебральный паралич коротко называют ДЦП, он представляет собой целую группу мозговых заболеваний. Основные причины заключаются в том, что.

«>ДЦП у детей: причины, симптомы, лечение
Асексуальность

Они молодые, красивые и успешные в жизни, у них прекрасная карьера, они прогрессивные и образованные, зачастую следят за модными тенденциями и.

Мир все больше напоминает хаос, в котором тесно от ненависти, злобы, нетерпимости, раздражительности, зависти. Наши нервы натянуты, как тончайшие.

«>Как научиться не злиться
Характер человека по дате рождения

Характер человека по дате рождения узнавали еще во времена Пифагора, когда он изобрел такую науку как — нумерология, которая позволяла не только.

«>Характер человека по дате рождения
Шопоголизм

Шопоголизм — термин, обозначающий зависимость от покупок, появился у нас сравнительно недавно, но это не помешало ему стать популярным, т.к. людей.

«>Шопоголизм
Как вести дневник

Как вести дневник – над этим вопросом, наверное, задумывался каждый кто брал в руки толстую лощённую тетрадку, желая оставить в ней частичку себя.

«>Как вести дневник
Низкая самооценка

Низкая самооценка, к сожалению, в наше время встречается у многих людей и зачастую эти люди не хотят ничего предпринимать, чтобы поднять свою.

Источник:
Как избавиться от тревоги
Как избавиться от тревоги — это, пожалуй, самый актуальный вопрос в современном обществе, где все постоянно куда-то спешат, бояться упустить свой шанс и не справиться с порученным делом, от которого как всегда многое зависит. Как избавиться от тревог…
http://zdravyshka.ru/Psihologiya/Psihologiya-lichnosti/kak-izbavitsya-ot-trevogi.html

Как избавиться от чувства тревоги и беспокойства без таблеток? Работа над собой!

Как избавиться от чувства тревоги и беспокойства без таблеток?Работа над собой!

Чувство тревоги всегда возникает не просто так! Можно различить разное ощущение тревожности.

Например, беспокойство за что то или кого то, перед каким либо мероприятием или ожиданием. И чувство неприятных самоощущений на пустом месте, просто оно преследует, как будто живет внутри и очень сильно мешает двигаться вперед!

И сегодня поговорим как избавиться от чувства тревоги и беспокойства?

Для начала хочется отметить, что просто так ничего не происходит. Возможно многие из Вас думают, ну это ведь нормально, мы же живем в такое время, кругом агрессия, страх и провокация! Ничего подобного, мир устроен так, что то что ты думаешь о нем, то он тебе посылает обратно. Закон причины и следствия или бумеранга.

Порой все страхи и тревожность возникают с детства, когда произошла какая либо трагедия для ребенка или ситуация которая заставила пошатнуться нервную систему и ощущение безопасности, защиты. Это может быть агрессия со стороны родителей или наказания, нелицеприятная обстановка в семье, скандалы и драки и т.п. Таким образом с детства у ребенка нету ощущения защиты и тыла, он двигается по жизни, как по веревочке. В дальнейшем конечно это ощущение потухает, но на подсознательном уровне все равно есть отголоски в виде таких неприятных симптомов.

Да и в жизни может произойти ситуация, которая сильно напугала и заставила усомниться в своей безопасности.

Избавится вот так просто в один присест от чувства тревоги вряд ли удастся, да и таблетки и антидепрессанты это не выход. Здесь необходимо провернуть целую работу над собой либо с помощью хорошего специалиста и самостоятельно путем изменения мировоззрения. Это своеобразная психотерапия, так как это чувство постоянно держит тело в напряжении,что может привести к многочисленным болезням.

Вот несколько подсказок,которые помогут выбрать некоторое направление мысли на дорожку самоисцеления:

  • Перестать быть жертвой и переключится в состояние хозяина своей жизни, когда все зависит от Вас, ваших действий и мыслей.

Этот момент отражает доверие себе, своей личной внутренней силе и доверию Вселенной.

  • Ваша жизнь-это уже защита сама по себе

Мир есть любовь и единственное,что нужно бояться- это своих мрачных и негативных мыслей, так ка именно они порождают агрессию и ощущение тревоги и страха.

  • Мысли материальны. Страх или тревога притягивает то, на чем концентрируетесь или за что беспокоитесь.

Болезни, одиночество, бедность, работа, будущее, дети -любая тревога притягивает то чего Вы не хотите. Это как в фильме «Секрет»,вспомните фразу:» независимо от того хороший Вы или плохой человек, Вы ударитесь о землю. » т. е притяните то, на чем фокусируетесь. Любите себя и свое будущее-не привлекайте плохих и негативных мыслей в свое сознание

  • Страх, тревога, беспокойства -это агрессия к окружающему миру или агрессия от себя, недоверие.

Если у Вас внутри живет ненависть, осуждение, критиканство, агрессия или обида на кого то, то Вы являетесь носителем агрессии. На тонком уровне Вы желаете зла и уничтожения кому Вы адресуете данные эмоции. А это в свою очередь возвращает в Вашу жизнь неприятные события. И все ходит по кругу.. так возникает саморазрушение и ощущение опасности.

  • Не цепляйтесь и не привязывайтесь ни к чему, тогда тревога что то потерять исчезнет сама собой.
  • Перестаньте смотреть телевизор, новости. Это уже Ваш собственный выбор!
  • Проанализируйте свое поведение, мысли и окружение!
  • Начините работать над собой!

Избавляйтесь от негативных эмоций, агрессивного отношения к себе, людям и окружающему миру, учитесь искоренять агрессию. Необходимо провести инспекцию своих убеждений, просмотреть архивы своей жизни, понять почему так происходит и поменять на позитивные убеждения, научиться доверять миру. Вот такая психология мироустройства. Живите в гармонии с собой и окружающим миром!

Понравилась статья? Нажмите лайк ниже или перейдите на главную страницу сайта «Жить с Удовольствием!»

Источник:
Как избавиться от чувства тревоги и беспокойства без таблеток? Работа над собой!
Как избавиться от чувства тревоги и беспокойства без таблеток?Как избавиться от чувства тревоги и агрессии?
http://liyabruni.ru/kak-izbavitsya-ot-chuvstva-trevogi/

(Visited 1 times, 1 visits today)

Популярные записи:

Свадебные платья сзади фото Модели платьев коротких спереди и длинных сзадиУже несколько последних сезонов платья с подолом разной длины… (1)Подарки девочкам Подарки девочкамЧтобы поздравить девочку с днем рождения вас, конечно, же, волнует вопрос: что подарить? Возможно,… (1)

COMMENTS