Как развить в себе женское начало

Важность баланса и последствия дисбаланса между началами — мужским и женским

Важность баланса и последствия дисбаланса между началами — мужским и женским

Гармоничным развитие общества будет только при условии баланса начал, определяемых, как мужское и противоположное ему женское, равномерностью проявления этой специфики, а также незыблемостью тех ролевых задач, которые возложены как на мужское начало, так и на его женский антипод, во всем спектре, каковой составляют взаимоотношения.

Каждый человек имеет как мужское и женское начало. Эта базовая полярность является частью вас, являетесь ли вы мужчиной или женщиной, мальчиком или девочкой.

Мужское начало в человеке исходит от места силы. В противоположность этому, женское начало исходит от места добра. Вы развиваете силу мужского начала, имея глубокую веру в ценности своей собственной жизни, и вы развивать доброту женской стороны, имея глубокую веру в ценность жизни других.

Баланс между мужским и женским началом в человеке очень важен. Если в вас сильнее мужское начало, вы можете взять под контроль свою собственную жизнь. Если же в вас преобладает женское начало, возможно, вы будете контролировать жизнь других людей.

Насколько развита одна сторона по сравнению с другой определяет баланс между мужским и женским началами.

Создавая любовный союз, мужское и женское начала в человеке не только взаимно компенсируются, но и стимулируют выработку друг у друга цепочки противоположных качеств, способствуя возникновению целостности и ощущений законченности и полноты. Правилом полярных отношений обусловлено, чтобы исправить конфликт, начни с себя. Станет мужественней мужчина, проявит решительность и предприимчивость, тогда женщина, сильней ощущая защиту, увеличит степень заботы. Станет женщина женственней и мягче, у мужчины скорей родится желаннее защитить ее и уберечь. Но для двух полюсов характерны и взаимопроникновения свойств.

Любовь может помочь мужчине принять в себя некоторую толику женского, проявлять мягкость, терпимость, уметь понять другого. А женщина в любви становится более сильной, самостоятельной, начинает проявлять собственное мнение. И это единственное средство, которое может принести исцеление.

Как искусство, творческий процесс развития отношений, любовь имеет несколько секретов, помогающих исцелению многих психосоматических недугов.

• Первый состоит в ответственности, за себя за последствия своих поступков, за уровень развития отношений, за судьбу своей пары/семьи.

• Второй заключен в дисциплине. Дисциплина — залог успеха в мастерстве создания храма любви ежедневным кропотливым бережным трудом, поскольку залог прочности фундамента — это неизменность правил по которым он строился.

• Третий секрет заключается в умении сосредоточиться и в инициативности. Сосредоточиться на главном для построения отношений и отдаться ему до конца, не отвлекаясь на несущественное, лишнее. Инициатива же это залог активной позиции в поддержке и развитии отношений.

• И, наконец, четвертый, последний, секрет. Он состоит в постоянстве. Проявляя терпение в достижении результата, проявляя постоянство и полную поглощенность процессом, можно ожидать рождения доверия и надежности.

Равновесие мужского и женского начала в человеке или баланс инь/янь является чрезвычайно важным для роста и развития вашей личности, построения здоровых отношений с любимыми, обретения любви и счастья в семье, достижения успеха в жизни.

Источник:
Важность баланса и последствия дисбаланса между началами — мужским и женским
Мужское начало в человеке исходит от места силы. В противоположность этому, женское начало исходит от места добра. Вы развиваете силу мужского начала, имея глубокую веру в ценности своей собственной жизни, и вы развивать доброту женской стороны, имея глубокую веру в ценность жизни других.
http://luckwoman.ru/formula-uspeha/muzhskoe-i-zhenskoe-nachalo-v-cheloveke.html

Женское начало и мужское начало: символы инь и ян

Вся Вселенная состоит из двух энергий, мужской и женской. Так считали древние китайцы. Они верили, что эти силы постоянно взаимодействуют, дополняют друг друга, проявляются в большей или меньшей степени. Их символами стали «инь» и «ян», изображённые в паре, как знак гармонии двух противоположностей.

Женское начало и мужское начало есть в каждом живом существе. Одно из них всегда доминирует и вытесняет оппонента, поэтому для человека важно научиться балансировать между двумя полюсами, живущими внутри. Женская энергия – это интуиция, наше внутреннее «Я». Она влияет на восприятие мира, творческие способности, эмоции, ощущения. Это начало помогает контактировать с источником высшей Мудрости. Оно всегда пассивное, часто пытается заполнить пустоту, разливаясь, как вода, лабиринтами сущности.

Символом женской энергии является «инь» – тёмная сторона. Воплощает в себе первоначальный хаос, царивший до возникновения пространства, времени и материи. Это сила, пытающаяся все сжать в единую чёрную дыру, она поглощает энергию, не давая ей возродиться. Как и все в этом мире, «инь» тянется к противоположному – «яну». Мужское и женское начало сопоставляются как положительное и отрицательное, жара и холод, небо и земля, солнце и луна, день и ночь, свет и мрак.

В отличие от женской, она активная, даже агрессивная. Ей присущи действия: воплощение «инь» в реальность, его материализация. Мужская энергия – это не внутренние чувства, фантазии и мечты. Она отвечает за мышление, интеллект, речь, логику. Помогает нам действовать в окружающем мире, приспосабливаться к обществу и среде обитания.

Её символ – «ян». Обозначает горячую энергию, что вырывается изнутри и стремится к небу. Обладает качествами «мужских» первоэлементов Воздуха и Огня, тогда как «инь» – Воды и Земли. Женское начало и мужское начало всегда диаметрально разные. Если второе сужает, то первое всегда стремится к расширению, пропитывая собой всё живое на Земле. «инь» – космическая энергия, без взаимодействия с «ян» её воплощение и материализация в мире была бы невозможной. Этот процесс называется творчеством, задатки которого живут в каждом человеке. Гармония мужского и женского начала – шанс проявить свои таланты и развить способности.

Гармонизация мужского и женского начала – логичный процесс, ведь ещё издавна люди говорили, что две противоположности неизменно тянутся друг к другу. Как же это проявляется в нашей обыденной жизни? Лучший пример – анализ этапов творчества.

Всё начинается с импульса, фантазии, интуитивного видения. Например, художник мысленно представляет образ будущей картины, он знает, что это неизменно будет пейзаж. Что же это: «ян» или «инь»? Женское или мужское начало? Безусловно, это тёмная энергия матушки-земли, которая заполняет собой всё воображение и подталкивает к действию.

Мастер реагирует на полученную информацию и переносит её на холст – это уже мужское начало. Оно помогает детализировать образы, определить их месторасположение, форму, цвет и ракурс. Без взаимодействия «инь» и «ян» не было бы готового продукта в виде картины. Подавление мужской энергии приводит к тому, что идея остаётся только в нашей голове и не может материализоваться. Если же недостаточно развито женское начало, у человека наблюдаются муки творчества: отсутствие фантазии, бесполезный поиск музы.

Исходя их всего вышеописанного, их распределение нам понятно. Женская энергия – это руководство к действию, мужская – сам поступок и его результат. При этом отсутствие одной половинки делает жизнь неполноценной, односторонней. Женское начало и мужское начало неразлучны. Их слияние, распределение их ролей 50 на 50 – та идеальная формула, к которой должен стремиться каждый.

Человек – существо однополое. Мы рождаемся женщинами или мужчинами, пытаясь полностью следовать критериям, навязанным обществом и стереотипами. То есть, если вы девушка, то обязательно должны быть плаксивой, чувствительной и нежной. Когда вы парень, то ваш долг — обладать мужеством, твёрдостью, целеустремлённостью, аналитическим складом ума, логикой. Конечно, наша половая принадлежность влияет на характер и способ жизни: в середине преобладает то, что заложено от природы. Наше задание – максимально активизировать вторую, «чужую» половинку и пытаться интегрировать её возможности в нашу обыденную жизнь.

Его изображают в виде замкнутого круга. Это означает, что на земле всё бесконечно. Две половинки, поделённые на равные части, закрашены в чёрный и белый цвет. Такой контраст подчёркивает их противоположность и равенство одновременно. Круг разбит не сплошной чертой, а волнистой, что создаёт иллюзию проникновения друг в друга женского и мужского. Смотря на символ, понимаешь, что два элемента влияют друг на друга и взаимодействуют. Это показано с помощью глаз: у чёрного женского начала он белый, у светлого мужского – тёмный. Получается, что «ян» смотрит на мир глазами «инь» и наоборот.

Неразрывная связь противоположностей, её цикличность, не имеющая грани – это несут сквозь века мужское и женское начало. Символ – знак того, что всё во Вселенной создано из двух разных половинок, которые только вместе составляют единое целое. В зависимости от того, в каком состоянии они пребывают – мира или борьбы, человек живёт в гармонии или в конфликте со своим внутренним миром.

Предполагается, что изначально изображение «инь» и «ян» имитировало вид горы, которая с одной стороны освещена, другая же её половина находится в тени. Такое положение вещей не может продолжаться вечно: Солнце двигается по траектории – соответственно и две стороны горы меняют свои краски. Подразумевалось, что в мире все циклично.

Древние китайцы позаимствовали изображение у буддистов. Точная дата неизвестна, но историки говорят, что случилось это в I–III веках нашей эры. Именно тогда в учении даосизм возникло понятие «мандала» – женское и мужское начало. Картинки, изображающие их взаимодействие, сначала были нарисованы в виде рыбок.

Интересно, но со временем в Поднебесной знаку присвоили и другие значения: например, борьбу зла и добра, соотношение вредного и полезного – всего, что находится на диаметрально противоположных полюсах. Хотя исследователи утверждают, что символ демонстрирует именно природные противоположности, а не нравственные или моральные.

Их всего пять. Слияние мужского и женского начала «порождает» огонь, воду, воздух, землю и металл. Это пять фаз существования и его трансформации. Данные природные явления сначала возникают, затем развиваются, достигают пика и умирают, при этом не исчезают бесследно, а всего лишь перерождаются в другой элемент. Так происходит бесконечно. Это намёк на существование реинкарнации: душа после смерти может прийти в этот мир в виде животного, растения или другого человека. В перерождение китайцы не верили. Но так как знак им одолжили буддисты, то учение про реинкарнацию постепенно перекочевало из Индии в Поднебесную.

Интересно, но «инь» и «ян» используются даже в медицине. В основе китайской, тибетской и японской наук лежит баланс в организме человека. Его нарушение может привести к болезням и смерти, душевным страданиям и психическим расстройствам. Восстановить равновесие поможет специальная диета и медитация. Женское и мужское начало при этом уравновешиваются, и это приводит к исцелению. Восточная медицина лечит не физические симптомы, а духовные очаги возникновения болезни.

Так как мужское и женское начало присутствуют в каждом из нас в разных пропорциях, то первоначально мы ищем то, чего нам не хватает. Если доминирует «инь», мы тянемся к партнёру с сильным «ян», и наоборот. Пока человек не сбалансирует свои две половинки, на него будут обращать внимание только люди определённого типа характера, способа жизни и даже внешности. Посмотрите на своего партнёра и вы увидите, чего не хватает лично вам.

Если представительница прекрасной половины человечества подружилась с «женщиной» внутри себя, то она становится мудрее. Девушка понимает, что уступить – не признать поражение, а вечное сопротивление не является победой. Мужчина же, наладив контакт со своим «ян», убеждается: источник мужества не в насилии, а в открытом выражении чувств. Пробуждение мягких качеств в представителях сильного пола и твёрдых в их дамах – залог гармоничных отношений, вечной любви и привязанности. Когда женское начало и мужское начало меняются местами, мы лучше понимаем противоположный пол.

Он очень важен в жизни каждого человека. Люди должны понимать, что нельзя только получать и не давать ничего взамен. Даже если вам упала на голову очередная халява, помните, что за неё рано или поздно придётся заплатить. Часто самым дорогим и важным для вас. Если нарушен принцип энергообмена, человек становится потребителем, теряет уважение, дружбу и успех.

К сожалению, таких людей больше, чем создателей, которые, наоборот, делятся с окружающим миром всем, что имеют, не требуя ничего взамен. И это тоже плохо. Потому что только сбалансировав принцип «даю-беру», мы обретаем гармонию внутри себя. Знаки мужского и женского начала, «инь» и «ян», доносят до нас, что только установив связь между половинками энергий, мы достигаем равновесия. В обыденной жизни оно проявляется в таких качествах характера, как уверенность в себе, сила духа, оптимизм, стремление развиваться и совершенствоваться, познавать мир и людей вокруг себя. Такой человек по-настоящему счастлив и успешен.

Источник:
Женское начало и мужское начало: символы инь и ян
Вся Вселенная состоит из двух энергий, мужской и женской. Так считали древние китайцы. Они верили, что эти силы постоянно взаимодействуют, дополняют друг друга, проявляются в большей или меньшей степени. Их символами стали "инь" и "ян", изображённые в паре, как знак гармонии двух противоположностей.
http://fb.ru/article/173872/jenskoe-nachalo-i-mujskoe-nachalo-simvolyi-in-i-yan

Как воспитать сильный характер и победить слабохарактерность?

Как воспитать сильный характер и победить слабохарактерность?

Как воспитать сильный характер и победить в себе слабохарактерность?

Вопрос от нашего читателя Бориса: Уже не один раз слышал о себе мнение других людей, которые говорили, что я слабохарактерный. Скажите, как воспитать в себе сильный характер? Сейчас я понимаю, что когда я рос, рядом со мной не было примера человека с сильным характером, у которого можно было бы учиться. Можно ли воспитать сильный характер уже взрослым?

Сразу отвечу на ваш вопрос, Борис. Да, сильный характер можно сформировать в любом возрасте, было бы желание и понимание, как это делать. А теперь обо всём по-порядку.

Действительно, именно характер человека во многом определяет, какой будет его судьба. По сути характер – это проявление внутренней Личности человека, отпечаток на дороге жизни всех его убеждений, принципов, личных качеств, привычек и внешних проявлений, всего, что ему удалось познать и сформировать за свою жизнь.

Сильный характер – это способность неуклонно следовать выбранными убеждениям, жизненным принципам и целям, в идеале, законам чести. Тупое бездумное упрямство – не имеет ничего общего с силой характера, а является всего лишь проявлением гордыни человека, его раздутого эго и отсутствия осознанности.

Сила Характера – определяется силой убеждений и принципов человека, силой духа и силой воли.

  • Сила убеждений и принципов – это определённое выстроенное отношение к себе, своей судьбе и к окружающему миру. Для Самурая, например, – это кодекс Бусидо. Для русского офицера – кодекс русского офицера.
  • Сила Духа – это Вера, Преданность, Бесстрашие, Доблесть и другие сильные качества, определяющие торжество духа (духовного) над телом (над материальным).
  • Сила Воли– способность терпеливо преодолевать внутреннее сопротивление (лень, слабости, желания или нежелания) и внешние преграды в достижении поставленной цели.

Более развёрнуто о том, кто такой Сильный Человек – читайте здесь.

Соответственно, Слабохарактерность – это отсутствие чётких жизненных принципов, сильных убеждений и безволие. Что часто предполагает малодушие, трусость, зависимость, наличие других пороков и слабостей. У каждого слабохарактерного человека свой набор таких слабых мест.

Слабохарактерность часто является следствие бесхребетности. О том, что такое бесхребетность – смотрите здесь.

Сильный характер воспитывается либо с детства, как например воспитывали рыцарей, с семи лет. Либо сама жизнь закаляет характер человека, проводя его через череду трудностей, преград и испытаний. Либо сильный характер формирует в себе сам человек, ежедневно работая над собой, целенаправленно создавая для этого необходимые условия.

Но для начала ответим на вопрос – как не возможно развить в себе сильный характер? Не возможно воспитать сильный характер:

  • не выходя из привычной зоны комфорта
  • без преодоления своих собственных внутренних слабостей (лени, страхов, др.), а потакая всем своим прихотям, желаниям и порокам
  • лишь в мыслях и мечтах также силу характера не воспитать, не проходя реальных испытаний в реальной жизни
  • без ритмичных тренировок, без формирования своей воли и дисциплины. Характер тренируется только регулярностью усилий
  • без самоуважения и внутреннего достоинства. На гордыне и высокомерии или в роли ничтожества, истинный характер не вырастет
  • без борьбы в жизни и преодоления каких-то внешних преград. Когда всё гладко и всё само в руки идёт – сильный характер особо не нужен
  • без значимой мотивации. По-настоящему сильный характер развивается толь тогда, когда есть достойная значимая цель
  • на насилии над собой. Нужно различать насилие и дисциплину

Итак, что нужно делать, чтобы развить в себе сильный характер:

1. Сильный Характер формируется работой над своими убеждениями, воспитанием силы Духа и силы воли. Подробнее и с инструкциями к действию об этом читайте в соответствующих статьях:

2. Характер воспитывается не на бумаге и не в уме, а в реальной жизни. Поэтому в первую очередь определитесь со своими жизненными целями, достижение которых потребует от вас сильного характера и мощных личных качеств.

3. Обязательно определите для себя такое занятие, которое будет требовать от вас постоянного преодоления своих слабостей. Например, займитесь воинскими искусствами или каким-то другим спортом.

4. Одна из основ сильного характера – это мощная неуязвимая Самооценка: уверенность в себе и чувство собственного достоинства. Инструкции здесь:

5. Всегда помогают живые примеры и образы. Найдите себе такой пример – историческую личность или киногероя, на которого вы хотели бы быть похожи характером. Визуализируйте свою цель. Чтобы максимально прочувствовать необходимый образ – напитывайтесь впечатлениями – смотрите соответствующие фильмы про сильных и достойных людей (про рыцарей и воинов), читайте книги с подходящими героями.

6. Сильный характер – это в том числе умение владеть собой, укрощать свои страсти, управлять своими желаниям и эмоциями. Подробнее читайте:

7. Бывает и такое, когда сила человека и проявления его характера блокируется кармически, когда на внутренней силе стоит блок, запрет (кармическое наказание за что-то негативное совершённое в прошлом). И в этом случае, чтобы снять блок на силу характера необходимо выяснить первопричину этого наказания и снять его. В этом может помочь хороший Духовный Целитель.

Если у вас возникнут индивидуальные вопросы – пишите мне!

Источник:
Как воспитать сильный характер и победить слабохарактерность?
Как воспитать сильный характер и победить слабохарактерность? Сильный характер — это способность неуклонно следовать выбранными убеждениям, жизненным принципам, в идеале, законам чести.
http://www.psychology-faq.com/kak-vospitat-silnyj-harakter-i-pobedit-slaboharakternost/

Тренинг — Женское начало — ХЕМНИТЦ

ПРЕМЬЕРА уникальнейшего тренинга школы МИЛАМАР в Европе
“ЖЕНСКОЕ НАЧАЛО”

Вы никогда не задумывались, какой самый приятный комплимент для женщины?

Наверное, такой, что кардинально будет отличать ее от мужчины. Красота, ум, сексуальность – этими словами можно одарить и сильную половину человечества.

А что если комплимент будет таким, как Муза.. Богиня.. Мадонна.. Королева.

Есть самое точное определение женской сути – Женственность.

В нем таится сакральный смысл, недоступный мужскому пониманию, но такой волнующий и притягательный.

Женственность не спрятать за короткой стрижкой или грубыми ботинками. Она просочится сквозь каждую пору на вашей коже, сверкнет в глазах, когда вы улыбнетесь…

Женственность переливается по телу пряным, тягучим медом, наполняя его, проявляясь в движениях и голосе. С ней у вас точно не получится затеряться в толпе. Женская сила выдаст вас с головой своим особым светом и теплом каждому, кто будет находиться рядом.

Но как ощутить это и понять, насколько вы женственны? Где отыскать в себе?

Женственность не купить по акции в супермаркете, и не выиграть в лотерею.

Ее не выдают, как зарплату, за ухоженный вид и стильный наряд.

Это бесценный дар. И каждая женщина может развить его в себе!

Я, Ольга Левальдер, приглашаю вас на бесплатное открытое занятие перед поистине волшебным тренингом школы «МИЛАМАР» «ЖЕНСКОЕ НАЧАЛО».

Наша встреча даст вам возможность почувствовать, прикоснуться к сути женственности. Или станет сильным и красивым продолжением этого пути.

Здесь вы узнаете, что такое женские тренинги и практики, в чем сила женского круга. Вы увидите других участниц, для которых тема женственности так же близка и актуальна.

Будьте щедрыми к себе. Примите с радостью новые знания, знакомства, ощущения. Тогда в результате занятия вы осознанно решите, идти дальше или нет. Ведь путь к женственности сам по себе не конечен. Это ваш билет к счастью.

Бесплатная встреча – лишь маленькая ступень к самому популярному тренингу школы «МИЛАМАР».

«ЖЕНСКОЕ НАЧАЛО» – это комплексная программа по изменению женской судьбы. Вас ждет сильная практическая поддержка тренера с минимальной теоретической частью.

Посвятите 2,5 дня своей внутренней Женщине.

Дайте ей возможность раскрыться и наполниться особой энергий. Отключите ненадолго голову, загляните вглубь себя. Именно там хранится ваша тайна – женственность.

«ЖЕНСКОЕ НАЧАЛО» для вас, если вы устали:

– играть в прятки со своими ощущениями, пребывая в мужских состояниях,
– делать карьеру, зарабатывать деньги и жаловаться на слабость мужчин,
– проживать не свою жизнь и испытывать вечное недовольство собой,
– неудачно применять психологические практики.

«ЖЕНСКОЕ НАЧАЛО» поможет вам:

– раскрепоститься и заново почувствовать свое тело,
– научиться ощущать себя и быть в контакте с собой,
– транслировать женственность и соблазн в мир,
– владеть энергией и вкладывать ее в движения, голос и прикосновения.

Тренинг «ЖЕНСКОЕ НАЧАЛО» – это погружение в тонкий мир, где в вас проснутся чувственность, нежность и сокровенная красота. К вам придет новое ощущение себя и других женщин. Вы проникнетесь настолько высокой ценностью к себе, что увидите, как можно, не соперничая, получать от них знания и опыт.

Ни одна, даже самая подробная книга, ни один сверх информативный вебинар не заменят живого общения в женском кругу. Атмосфера тренинга поможет бережно открыться миру и открыть пленительный мир женского начала в себе.

КАК РАБОТАЕТ ТРЕНИНГ

1. «Отключаем» голову – «включаем» тело.
Как правило, бесконечный внутренний диалог не позволяет сосредоточиться на ощущении себя. На тренинге произойдет переключение внимания с головы на тело, т.е. с мыслей в чувствование.

2. Погружаемся в женское состояние, энергетику.
Для достижения этого эффекта в тренинге большая часть состоит из телесно-ориентированных практик и психологических упражнений.

– Знакомство с собой, своей внутренней женщиной: где я, какая я и чего я хочу.
– Прикосновение к женской Силе, умение накапливать и управлять своей энергией
– Психология общения мужчин и женщин, сценарии поведения;
– Основные психотипы мужчин, их «неотменяемые» (психотипичные) особенности;
– Основные женские архетипы (состояния-стихии — Любовница, Девочка-Принцесса, Королева, Мать-Хозяйка);
– Навыки соблазнения (шкала раскрепощения).

Практики и инструменты:

– Тренировка интимных мышц (даосские практики);
– Дыхательные и Тантрические практики;
– Управление и суггестивное воздействие голосом (голосовые режимы — по чакрам);
– Владение телом: йога — разминка, элементы восточного танца;
– Дефиле: западная походка и походка гейши, умение включать состояние «слабой» женщины.

Также я автор и ведущая программ:
— Марафон Женских ПРИВЫЧЕК
— СИЛА БЛАГОДАРНОСТИ
— СИЛА ЛЮБВИ
— НАЦЕЛЬСЯ на МЕЧТУ
— БЛИЖЕ к ТЕЛУ
— САКРАЛЬНЫЙ ТАНЕЦ
— ЖЕНСКИЕ энергетические практики
— Расцвет Женственности и ДетОкс в Австрии
— МАРАФОН ЧУДЕС
— женский уикенд в Карловых Варах «ЭНЕРГОНАЛАЖДЕНИЕ»
— «Расцвет ЖЕНСТВЕННОСТИ и ДетОКС» в Австрии (совместно с Оксаной Зубковой)

ВРЕМЯ И МЕСТО ПРОВЕДЕНИЯ ТРЕНИНГА:

Быть Женщиной — это НЕ значит быть слабой и беспомощной..
НЕ значит быть капризной и плаксивой..

Стать Женщиной — это значит освободить источник своей Силы и Красоты. Источник своей Энергии и своего Счастья.

ОТЗЫВЫ о тренинге “Женское начало” Ольги Левальдер:

Источник:
Тренинг — Женское начало — ХЕМНИТЦ
ПРЕМЬЕРА уникальнейшего тренинга школы МИЛАМАР в Европе “ЖЕНСКОЕ НАЧАЛО” Вы никогда не задумывались, какой самый приятный комплимент для женщины? Наверное, такой, что кардинально
http://www.olgalewalder.de/trening-zhenskoe-nachalo/

COMMENTS