Как укреплять иммунитет

Как повысить иммунитет взрослому человеку: быстро и качественно

Как повысить иммунитет взрослому человеку: быстро и качественно

Давайте подробнее разберем причины снижения иммунитета, способы его повышения, в том числе народные, и поговорим о профилактике для здорового организма.

Причины снижения иммунитета. Как и чем поднять иммунитет взрослому в домашних условиях

Чтобы ответить на этот вопрос, вспомним, что такое иммунитет. Защитная функция организма, направленная на сопротивление как внешним угрозам (бактерии, вирусы, микроорганизмы), так и внутренним (заражение собственных клеток), называется иммунной системой, или коротко — иммунитет. Зимой закаленный организм легко справляется с первопричиной простуды и гриппа, поскольку иммунитет его достаточно стоек. Если закаливание для Вас не пустой звук — посещаете бассейн, делаете зарядку, обливаетесь водой по утрам, — будете болеть в разы меньше.

Каковы основные причины снижения защиты организма?

  1. Неправильное питание: жизнь от перекуса до перекуса, частое употребление фастфуда, отсутствие в рационе овощей и фруктов рано или поздно ослабят иммунитет, ведь он не получает нужных ему витаминов и минералов.
  2. Повышенные нагрузки или обратная сторона — гиподинамия.
  3. Нездоровый сон, который выльется в невроз и раздражение. Если Вы спите менее семи часов в сутки, просыпаетесь и засыпаете в разное время, Вы скорее начнете уставать и поддаваться депрессии.
  4. Вредные привычки: курение и алкоголь необратимо ведут к снижению иммунитета.
  5. Плохая экология.

Теперь вернемся к вопросу: как усилить иммунитет в домашних условиях? Для начала устраните возможные причины снижения защиты организма: нормализуйте питание, сон, физическую нагрузку и сами почувствуете, как улучшится настроение, появятся силы и радость от жизни. Если есть такая возможность и желание — откажитесь от сигарет и алкоголя или сведите их употребление к минимуму.

Следующий шаг — специальные упражнения. Например, ежедневная зарядка, йога или пробежка сделают Вас выносливее, Вы станете быстрее просыпаться. Добавьте к этому списку обливание водой, плавание или холодный душ — организм начнет закаляться и противостоять внешнему воздействию вирусов и микробов простудных заболеваний. Главное, как и в любом деле, знать меру, поскольку излишества могут негативно отразиться на общем состоянии.

Если нет противопоказаний к высоким температурам — смело идите в баню! Комплекс банных процедур улучшает кровообращение, уменьшает риск инфекционных заболеваний, ускоряет рост иммуноглобулинов и выводит токсины из организма. Не зря баня пользуется популярностью и по сей день.

Ежедневно выпивайте более литра чистой воды. Не чай, кофе или сок, а именно чистая вода регулирует обмен веществ и выводит его продукты из организма.

Источник:
Как повысить иммунитет взрослому человеку: быстро и качественно
Причины снижения иммунитета, как понять, что организм ослаблен, профилактика работы иммунной системы, способы повышения иммунитета, народные средства, лекарственные препараты и общие указания для улучшения работы иммунной системы.
http://tion.ru/blog/kak-povysit-immunitet-vzroslomu-cheloveku/

Как укрепить иммунитет

Есть есть много народных средств, которые могут поднять, укрепить иммунитет, но принимая народные средства для укрепления иммунитета, следует быть осторожным. Женьшень, эхинацея и элеутерококк действительно активизируют иммунную систему. Однако их длительное воздействие на организм приводит к слишком интенсивному расходу ферментов и других необходимых для организма веществ. В результате слишком продолжительная поддержка иммунитета может привести к истощению организма. Кроме того, природные компоненты, как и некоторые синтетические медицинские препараты, вызывают привыкание. Их бесконтрольный прием может вызвать своего рода зависимость.

Эта настойка укрепляет иммунитет, хорошо действует на сосуды и на нервы, регулирует работу кишечника, снимает спазмы и воспалительные процессы. 200-300 г свежих листьев шалфея залейте 1 л сухого белого виноградного вина и поставьте в закрытой посуде в прохладное темное место настаиваться на две недели, периодически встряхивая содержимое. Готовую настойку процедите, и принимайте по 2-3 столовые ложки после еды.

Повысить иммунитет можно попробовать с помощью следующих рецептов:

  1. Приготовьте тонизирующий напиток: возьмите по 1 ч. ложке измельченных плодов боярышника, шиповника, малины. Залейте 1ч. ложку смеси 2 ст. кипятка, дайте настояться 30 минут и пейте с медом.
  2. Пропустите через мясорубку 300 г кураги, 300 г изюма, 300 г чернослива, 300 грецких орехов и 1 лимон, добавьте 300 г меда. Принимайте по 1 ст. ложке в день.
  3. Возьмите 100 г сока алоэ, сок четырех лимонов, 300 г меда и ядра 10 грецких орехов. Все измельчите и перемешайте до однородной массы. Принимайте 2 раза в день до еды по 1ч. ложке, если нет противопоказаний.
  4. Выжмите сок из 1,5 кг свеклы, 1,5 кг моркови. 1 кг гранатов и 1 кг лимонов. Все перемешайте и добавьте 1 кг меда. Употребляйте утром и на ночь по 1 ст. ложке.

Укрепить иммунитет, избавиться от аллергии и хронического насморка вам поможет следующий рецепт: Взять по 1 ст. ложке цветков цмина песчаного (бессмертника), травы горца птичьего (спорыша), мяты перечной и плодов красной рябины и 0,5 ч. ложки измельченного корня солодки. Все хорошо перемешать. Залить 1 ст. ложку смеси 500 мл (2 ст.) кипятка. Подержать на водяной бане 15 мин, настоять,(лучше в термосе) еще 30-40 мин. Принимать теплым по 0,5 cт. 2 раза в день. Курс лечения — 10-12 дней. При необходимости повторить после 10-дневного перерыва.

Повысить иммунитет можно, принимая весной и осенью следующий состав: . 2 ст. жидкого меда смешать с 2 ст. свежевыжатого сока алоэ и 100 мл аптечной настойки боярышника. Пить по 1 ст.л. перед каждым приемом пищи, Курс лечения — 1,5 месяца.

Зверобой продырявленный — отличное средство для укрепления иммунитета.

Зверобой настоять на винах кагор или мадера: 50 граммов сухого зверобоя на 500 мл вина, Бутылку с завинчивающейся пробкой, наполненную травой и вином, ставят на 2-3 часа в кастрюлю с горячей, но не кипящей водой или просто настаивают не менее суток в темном месте при комнатной температуре. Лекарство рекомендуется принимать две недели по 1 ст. л. 3 раза в день перед едой.

Укрепить иммунитет, восстановиться после болезни, поможет следующий чай: Смешать по 1 ст.л. мелиссы, мяты, зверобоя, цветков липы. Залить 1 л кипятка, настоять 15-20 минут, пить в течение дня.

Для укрепления иммунитета пропустить через мясорубку 1 кг клюквы и 2 лимона средней величины (косточки извлечь), добавить в массу 1 ст. меда, хорошенько перемешать. Есть смесь по 1-2 ст.л. с чаем 2-3 раза в день. Рецепт подходит даже детям.

Повысить иммунитет можно применяя следующий рецепт:

Смешать в равных частях сухие измельченные листья черной смородины, эхинацеи, мелиссы, земляники лесной и шиповника. 1 ст.л. смеси залить в термосе 250 мл кипятка. Настоять 3 часа и выпить порциями за день. Курс лечения—18 дней.

  • смешать 2 ст.л. аниса, 1 ст.л. мелиссы, 1 ст.л. липового цвета и 2 ст.л. ромашки. 1 ст.л. смеси залить 0,5 л кипятка, настаивать час, пить по полстакана 3 раза в день.
  • по 1 ст.л. шалфея и пустырника и 1 ч.л. цикория, залить 2 ст. кипятка, настоять 1 час, процедить и принимать по 1/3 ст. 3 раза в день после еды
  • каждый день утром и вечером в течение 10 дней пить смесь из 1 ст.л. сока красной свеклы, 1/2 ст. кефира, 1 ч.л. сиропа шиповника (аптечный препарат) и сока 1/4 лимона.
  • 350 г натертого на терке репчатого луча залить 0,7 л сухого белого виноградного вина, добавить 100 г цветочного меда. Настаивать две недели, периодически встряхивать, готовый бальзам процедить. Пить по 1 ст.л. 3 раза в день до еды.

1 стакан неочищенного овса залить 1,5 л кипятка и добавить 2 ст. ложки плодов шиповника. Все это заварить в термосе и оставить на ночь. Принимать отвар по полстакана 2-3 раза в день. Курс лечения — месяц, а затем сделать перерыв. Вместе с шиповником можно положить сухофрукты: сушеные яблоки, груши, курагу, изюм, чернослив, сушеную рябину.

300-400 г мякоти тыквы натереть на свекольной терке, добавить 300 г меда и смешать с кашицей 2-3 лимонов (пропустить через мясорубку вместе с цедрой, удалив предварительно косточки). Хранить смесь в холодильнике, съедая по 1 ст.л. утром натощак.

Горсть свежих ягод рябины промыть, обсушить, пропустить через мясорубку. 1 ст.л. пюре смешать с 2 ст.л. протертой клюквы, добавить 5 ст.л. меда, по 2 ст.л. свекольного и чесночного сока, перемешать и залить 2 ст. водки. Настоять две недели в темном месте, периодически взбалтывая. Принимать по 1 ст.л. 2-3 раза в день до еды не менее месяца. Следует иметь в виду, что рябина противопоказаны людям, у которых есть склонность к тромбообразованию, а также тем, кто болеет язвой желудка или двенадцатиперстной кишки.

2 ч. л. сухой измельченной травы золототысячника залить 250 г крутого кипятка, настоять под крышкой 5 минут, добавить молотого прополиса на кончике ножа и размешать. Когда настой остынет, процедить и добавить в него 1 ч. л. белой глины, снова размешать. Пить этот напиток на растущей луне 3 раза в день за 1 час до еды мелкими глотками по 250 г. Курс 5 дней подряд. После этого перерыв на весь год.

Иммуноукрепляющий напиток можно приготовить так. Кусочек корня имбиря размером с палец очистить, натереть на мелкой терке, залить 1 л горячей воды, а когда немного остынет, добавить мелко нарезанный с кожурой лимон и мед (по вкусу).

Источник:
Как укрепить иммунитет
Сам себе лекарь — сайт, посвященный рецептам и методам лечения средствами народной медицины, а также на сайте собраны описания множества лекарственных растений.
http://samsebelekar.ru/index/immunitet_3/0-729

COMMENTS