Медбол 3 кг

Медбол 3 кг

Главным достоинством данной методики является то, что она позволяет оценить мощность мышц двигательной цепи: ног-туловища-рук в их взаимодействии, что вне льда наилучшим образом моделирует бросок шайбы.

Для проведения теста необходимо наличие медбола массой 5 кг и измерительной ленты.

У данной методики существует много вариаций:

Испытуемый занимает положение основная стойка лицом к линии броска, удерживая медбол согнутыми в локтях руками у груди. Совершает приседание и, резко выпрямляя ноги и руки, бросает медбол от груди вперёд.

Испытуемый занимает положение основная стойка левым боком к линии броска, удерживая медбол согнутыми в локтях руками у груди. Совершает приседание со скручиванием корпуса вправо и, резко выпрямляя ноги и руки с одновременным скручиванием влево, броскает мяч в левую сторону от себя. После отдыха до полного восстановления тест повторяется в правую сторону.

Испытуемый занимает положение основная стойка лицом к линии броска, ноги чуть шире плеч и слегка согнуты. медбол удерживается немного согнутыми в локтях руками на уровне груди. Спортсмен совершает наклон корпуса вперёд (медбол при этом находится в руках между ног) и, резко разгибая корпус, бросает медбол из-под ног вперёд.

Испытуемый занимает положение основная стойка лицом к линии броска, удерживая медбол согнутыми в локтях руками за головой. Совершает приседание и, резко выпрямляя ноги и руки, бросает медбол из-за головы вперёд.

Испытуемый занимает положение основная стойка спиной к линии броска, удерживая медидинбол слегка согнутыми в локтях руками на уровне груди. Совершает приседание с наклоном вперёд и, резко выпрямляя ноги и разгибая спину, бросает медидинбол над головой себе за спину.

Последние две методики в несколько меньшей степени моделируют движения в хоккее, а потому информативность их применения в данном виде спорта не высока.

Бросок медбола 3 кг из положения стоя на коленях [1] [ править ]

Бросок медбола 3 кг из положения стоя на коленях’>Конечная фаза броска медбола 3 кг из положения стоя на коленях’>

Тест призван оценить мощность верхнего плечевого пояса. Для проведения тестирования также необходимо наличие медбола массой 3 кг, подушки и измерительной ленты.

Испытуемый становится коленями на подушку, которая располагается на линии броска, бёдра и туловище выпрямлены. Спортсмен держит медидинбол двумя руками у груди. Для придания большего ускорения полёту мяча через двигательную цепь разрешается опуститься ягодичными мышцами к пяткам, а затем резко выпрямиться и выполнить бросок медбола. После выполнения броска разрешается падать вперёд за линию.

Бросок медбола 4 кг из положения сидя с опорой’>Бросок медбола 4 кг из положения сидя без опоры’>

Тест призван оценить мощность верхнего плечевого пояса. Для проведения теста необходимо наличие медбола массой 4 кг, измерительной ленты и стены (вертикальной опоры).

Испытуемый садится, спина полностью прижата к стене, ноги полностью выпрямлены и находятся на расстоянии 30 см друг от друга. Спортсмен держит медбол двумя руками у груди.

Перед началом тестирования испытуемый должен быть проинструктирован, что задача — бросить медбол двумя руками на возможно большее расстояние вперед, удерживая спину прижатой к стене.

Фиксируется лучший результат (в см) из трёх попыток.

Существует и иная модификация данного теста, в ходе которой испытуемый выполняет бросок без опоры о стену.

Очевидным недостатком использования медбола фиксированной массы для всех членов команды является невозможность сравнения испытуемых между собой, т.к. относительная нагрузка (на 1 кг массы тела спортсмена) для каждого игрока будет разной. Выходом из положения является индивидуальный подбор медбола массой около 2% от массы тела испытуемого [2] . Однако данный подход несёт в себе также определённые трудности: для проведения тестирования необходимо иметь в наличии довольно много медболов с различием в массе 100 г. К примеру, если в команде масса игроков варьируется в диапазоне от 70 кг до 110 кг, то необходимо иметь 9 медболов массой от 1,4 кг до 2,2 кг.

Источник:
Медбол 3 кг
Главным достоинством данной методики является то, что она позволяет оценить мощность мышц двигательной цепи: ног-туловища-рук в их взаимодействии, что вне льда наилучшим образом моделирует бросок
http://sportwiki.to/%D0%9C%D0%B5%D0%B4%D0%B1%D0%BE%D0%BB

Медбол 3 кг Pro Supra

Медбол 3 кг Pro Supra — снаряд для тренировок, направленных на укрепление нескольких групп мышц. Занятия с ним способствуют развитию выносливости, силы, гибкости и координации у спортсмена. Часто медбол используется для оздоровительной гимнастики. Благодаря наличию двух удобных рукояток в мяче, вы сможете выполнять с ним различные вращательные движения, броски, выпады и повороты, не боясь выпустить его из рук.
Медбол 3 кг Pro Supra очень популярен среди спортсменов, занимающихся боевыми искусствами. Упражнения с ним развивают скорость ударной техники и силы. Кроме этого, мяч часто используется для реабилитации больных или пожилых людей в посттравматический период. Занятия с медболом помогут значительно укрепить опорно-двигательный аппарат и проработать мышцы спины, плеч и рук. Этот снаряд подходит для всех возрастных категорий.

Особенности:
— предназначен для оздоровительных/спортивных целей;
— упражнения с мячом развивают выносливость и координацию;
— удобные ручки обеспечивают надежный хват.

Медбол 3 кг Pro Supra — эффективный снаряд для развития силы и выносливости!

Производитель: Pro Supra (Тайвань).
Довольно успешная на международном рынке компания Pro Supra занимается производством тренажеров и спортивных товаров высокого качества. Ее предприятия расположены в Тайване и Китае.

Источник:
Медбол 3 кг Pro Supra
Медбол 3 кг Pro Supra — купить в интернет магазине Terrasport✔ Цена — 499 грн. Обзор, фото, отзывы. Доставка по Киеву и Украине ☎ (096) 585-7-333.
http://terrasport.ua/goods_medbol_3_kg_pro_supra_76581.htm

Медбол Iron King CR 103 — 3 кг купить в Челябинске

  • Описание
  • Характеристики
  • Отзывы о товаре
  • Задать вопрос
  • Отзывы о АвелонСпорт
  • Медбол (медицинбол, медицинский мяч) – это спортивный снаряд, используемый в различных видах фитнеса, силовых тренировок и ЛФК для создания дополнительного отягощения. Медбол представляет собой упругий мяч определенного веса. Он позволяет выполнять различные упражнения и широко используется в программах фитнеса, функционального тренинга, в силовом тренинге и лечебной гимнастике. Медбол — альтернатива гантелям, штанге, гирям.

    Преимущества:

    • добротный пошив;
    • профессиональная работа в швейном цехе;
    • качественные безопасные материалы;
    • самый широкий выбор весов – от 3 до 12 кг.

    Характеристики:

    Источник:
    Медбол Iron King CR 103 — 3 кг купить в Челябинске
    Медбол Iron King CR 103 — 3 кг в интернет-магазине АвелонСпорт. У нас низкая цена на Медицинболы и мишени в Новосибирске! Ассортимент в наличии, доставка
    http://chelyabinsk.avelonsport.ru/catalog/meditsinboly/medbol_iron_king_cr_103_3_kg/

COMMENTS