Мы подберем способ который подходит именно вам

Заразительным христианином пособие для участников ваш стиль благовестия: Делиться своей верой тем способом, который подходит именно вам

Заразительным христианином пособие для участников ваш стиль благовестия: Делиться своей верой тем способом, который подходит именно вам

Ваш стиль благовестия:

Делиться своей верой тем способом, который подходит именно вам

«Зажигает ли сердца ваша любовь ко Христу? Она может быть такой! Этот курс научит вас тому, как испытать наивысшую радость в жизни – привести друга или любимого человека ко Христу».

С этим курсом можно работать в группе любого размера – от малой группы (4-9) человек до класса воскресной школы и других больших групп от 10 до 150 человек и больше. Формат может быть различным:

  • Четыре занятия по два часа
  • Восемь занятий по 50 минут
  • Миниконференции (от одного до трёх дней)
  • Любой другой формат, подходящий для вашей церкви!

Материалы курса включают:

  • Видеоматериалы
  • Материалы для проектора
  • Пособие для ведущего
  • Пособие для участников

Марк Миттельберг – заместитель директора ассоциации церквей «Уиллоу Крик» (Willow Creek Association), руководитель обучающих семинаров по благовестию в церкви «Уиллоу Крик Коммьюнити» (Willow Creek Community Church) и соавтор книги «Как стать заразительным христианином».
^ Ли Стробель – в прошлом атеист, в настоящее время является пастором-учителем в церкви «Уиллоу Крик Коммьюнити»; автор книг «Что бы сказал Иисус» (What Jesus Would Say) И «Что происходит в сознании Гарри и Мэри, которые не ходят в церковь» (Inside the Mind of Unchurched Harry and Mary).
Билл Хайбелз – старший пастор церкви «Уиллоу Крик Коммьюнити» и автор целого ряда книг, в том числе «Нисхождение в величие» (Descending into Greatness) и «Переосмысление церкви» (Rediscovering Church).

Оценка пройденного курса

Запишите своё свидетельство

Как поддержать разговор

Источник:
Заразительным христианином пособие для участников ваш стиль благовестия: Делиться своей верой тем способом, который подходит именно вам
Size: 1.01 Mb.; Упражнения, видеофрагменты, групповые обсуждения и задания в парах, составление «Списка влияния» – всё это поможет вам глубже осознать свой стиль благовестия и самым действенным образом приводить неверующих к Христу
http://lit-yaz.ru/istoriya/39944/index.html

Как выбрать вид спорта, который подходит именно вам

Как выбрать вид спорта, который подходит именно вам

Не все увеличивают физическую активность, чтобы дольше жить и меньше болеть. Чаще это цели, связанные с привлекательностью и текущими проблемами. Похудеть. Прокачать «кубики» и «вытащить» талию. Сесть на шпагат. Начать красиво двигаться. Не задыхаться, поднимаясь по лестнице на второй этаж, и успевать за своей собакой. В зависимости от цели выбирайте и средства ее достижения — виды физической нагрузки и спорта.

Прежде чем приступать к упражнениям, обязательно проконсультируйтесь с врачом, чтобы избежать ухудшения самочувствия. А в тренажерном зале во избежание травм следуйте всем указаниям инструктора.

Чтобы нагрузка была на пользу, сначала определитеь с целью

Проблема: вы много сидите в офисе, передвигаетесь по городу на машине или общественным транспортом и никуда не выбираетесь.

Цель: начать больше двигаться и растормошиться.

Решение: кардионагрузки и спортивные игры — теннис, велопрогулки, футбол, волейбол, баскетбол.

Эффект: больше энергии, лучше сон. Ткани организма получают больше кислорода, кровообращение усиливается, мышцы подтягиваются, восстанавливается координация, улучшаются скорость реакции и цвет лица.

Игровые виды спорта тренируют большие группы мышц, и одна игра всегда длится дольше 20 минут – минимального рекомендованного врачами времени для кардионагрузок. А если во время занятий ваш пульс находится в зоне пульса для сжигания жира, вы можете сбросить вес и скорректировать фигуру.

Проблема: джинсы не застегиваются, индекс массы тела перешел за верхнюю границу нормы или держится близко к ней, и вы хотите сбросить несколько килограммов.

Цель: похудеть за счет лишней жировой массы, а не мышц и воды.

Решение: сочетание силовых нагрузок и кардиотренировок. Длительный (не меньше получаса) бег, работа на кардиотренажерах, бокс, восточные единоборства, акробатический рок-н-ролл и другие энергичные танцы.

Эффект: если вы правильно питаетесь и планируете нагрузку, силовые тренировки (например, поднятие тяжестей в зале) помогут вам нарастить мышечную массу. А кардионагрузки в нужной зоне пульса помогают сжигать жир, худеть, и показать всем фигуру, которую вы нарабатываете силовыми тренировками.

Групповые тренировки из нашего списка сочетают в себе элементы силовых упражнений и кардио — вы становитесь сильнее, выносливее и сбрасываете лишний вес.

Проблема: вы недовольны своей внешностью, ваше тело выглядит слабым, неспортивным и вялым, а фигура — немного расплывшейся.

Цель: нарастить мышцы и укрепить мышечный корсет.

Решение: силовые тренировки, сочетающиеся с упражнениями на ловкость. Поднятие тяжестей, силовые тренажеры, борьба, сноуборд, футбол, баскетбол и аэробика с утяжелителями – все, что разрешит ваш доктор.

Эффект: лишний жир за счет интенсивных тренировок исчезнет и заменится крепкими мышцами, их объем увеличится, тело станет лучше очерченным, а вы — сильнее.

К тому же вы укрепите кости и суставы и начнете лучше чувствовать свое тело. А упражнения на ловкость улучшат чувство равновесия.

Проблема: вы не можете поднять предмет с пола, не приседая, у вас плохо получается танцевать, вы недовольны своей походкой и осанкой.

Цель: развить гибкость и ловкость.

Решение: легкие кардионагрузки, йога, пилатес, аквааэробика, бальные танцы и их фитнес-модификации, верховая езда, аэробика с фитболом.

Эффект: любые упражнения на гибкость растягивают, укрепляют и насыщают кислородом мышцы, тренируют равновесие и дают вам контроль над собственным телом.

Современная йога в фитнес-центрах — это комплекс гимнастических и дыхательных упражнений, которые помогают улучшить осанку, избавиться от стресса и проработать мышцы, которые сложно развивать с помощью тренажеров.

Пилатес дает дополнительные силовые нагрузки и позволяет нарастить мышечный корсет, который застрахует вас от болей в спине и проблем с осанкой.

Проблема: вы тяжелы на подъем, быстро устаете, выглядите вялым и медлительным, при этом нет проблем с лишним весом, и вас сложно назвать слабым.

Цель: улучшить тонус мышц и вернуться в форму.

Решение: длительные кардионагрузки, спортивные игры, аэробика с утяжелителями, спортивные танцы, плавание.

Эффект: дав встряску своему организму, вы улучшите обменные процессы в тканях, мышцы «проснутся» и наполнятся кислородом и кровью, к суставам и связкам вернется подростковая гибкость.

Эластичные и подтянутые мышцы быстро вернут рельеф. Вы станете быстрее, энергичнее и почувствуете свою силу.

Проблема: вы занимаетесь спортом и следите за своим питанием, сократив калорийность за счет животных жиров и увеличив потребление белков, но ваше тело все еще не похоже на тело модели с обложки фитнес-журнала.

Цель: сделать так, чтобы ваши мышцы были видны миру, а не только тем, кто ткнет пальцем в пресс.

Решение: интенсивные кардионагрузки и продолжение силовых тренировок. Обязательно следите за пульсом: возможно, вы тренируетесь в зоне выносливости, а не жиросжигания. А чтобы очертить мышцы, вам нужно снизить процент жира в организме.

Занятия на кардиотренажере должны проходить не реже 3 раз в неделю и длиться не меньше 30 минут непрерывно. Вам подойдут бег, велосипед, интенсивные занятия верховой ездой или любой тренажер из кардиозоны вашего зала: степпер, дорожка, тренажер для гребли.

Эффект: ваши мышцы, прятавшиеся за слоем жирка, показываются на поверхность. Силовые упражнения помогут нарисоваться оставшемуся рельефу. Однако для этого очень важно правильно питаться и снабжать мышцы достаточным количеством белка для их строительства.

Проблема: у вас не хватает сил даже на то, чтобы пройти 10 000 шагов в день — обычная норма для взрослого человека! — что уж говорить о 30 отжиманиях и походах в зал. Вы чувствуете себя дряхлым и слабым, хотя у вас ничего не болит.

Цель: меньше уставать и не жаловаться на самочувствие после элементарных нагрузок.

Решение: кардиотренировки во всем их многообразии — в зоне пульса для тренировки сердечной мышцы и выносливости. Регулярные! Ежедневная гимнастика, легкая аэробика, монотонный длительный бег трусцой, плавание, спортивная ходьба (можно с шагомером) — посвящайте им каждый день полчаса и проверьте себя через месяц.

Эффект: выносливость тренируется очень незаметно, но это — один из самых легких и приятных видов нагрузки.

Что бы вы ни выбрали

Неважно, зачем вы занялись собой — похудеть или выиграть 10–20 лет жизни за счет улучшения физической формы. Способы найдутся для каждой цели и везде: в спортзале, на дворовой спортивной площадке или даже у монитора вашего компьютера.

Главное — с самого начала определиться со своей задачей, регулярно заниматься, увеличивать нагрузку постепенно и замерять результаты. А предварительно – сходить к врачу, чтобы определить индивидуальные ограничения. Ведь если целью становятся красота и здоровье, лишние проблемы никому не нужны.

Источник:
Как выбрать вид спорта, который подходит именно вам
Не все увеличивают физическую активность, чтобы дольше жить и меньше болеть. Чаще это цели, связанные с привлекательностью и текущими проблемами.
http://moi-goda.ru/gimnastika-dlya-pozhilich/kak-vibrat-vid-sporta

Как выбрать инструмент, который подходит именно Вам?

Как выбрать инструмент, который подходит именно Вам?

Инструмент для профессионала

На современном российском рынке представлены практически все существующие модели профессиональных парикмахерских инструментов различных торговых марок. Ассортиментный ряд постоянно увеличивается. Разница заключается в цене, дизайне и технических характеристиках. Как выбрать инструмент, который подходит именно Вам?

Нужно понять, для каких целей вы приобретаете инструмент и убедиться, что данный инструмент сможет выполнить поставленные перед ним задачи. При выборе инструмента для ежедневной работы стоит обратить внимание на функциональность, присутствие элементов эргономики в дизайне и наличие сервисного центра производителя в вашем городе. Часто бывает, что мастер, приобретая инструмент, даже не знает о его функциональных возможностях. К примеру, женские прически в стиле ретро: крупные локоны и всевозможные кудри можно выполнить как с помощью плоек, так и утюжками. Окантовочная машинка для стрижки волос позволит не только стричь, но и делать узоры. Фен с ресурсом мотора 10 000 часов будет работать дольше, чем со стандартным ресурсом в 1 500 часов.

Важно знать параметры инструментов. Их можно посмотреть на сайте дистрибьютора, в каталоге, на упаковке инструмента и в описа­ниях. Также обратите внимание на тематические обзоры в профильной прессе.

Приобретайте профессиональные инструменты только у официальных дистрибьюторов.

Факторы, влияющие на выбор инструмента:

— Репутация продающей компании, которая гарантирует качество.

— Инструмент должен обеспечивать максимальное соотношение «ресурс/цена».

— Необходимо наличие надежного сервиса или за­паса инструмента.

Компания «Хитэк-Груп»

Центральный офис продаж
г. Москва, ул. Электрозаводская, д. 29
тел.: (495) 995?99?59

Интернет?магазин:
(495) 995?00?50

Ежедневно с 09:30 до 18:00
Выходные: суббота, воскресенье

Источник:
Как выбрать инструмент, который подходит именно Вам?
Как выбрать инструмент, который подходит именно Вам? Инструмент для профессионала  На современном российском рынке представлены практически все существующие модели профессиональных парикмахерских
http://www.medicus.ru/cosmetology/specialist/kak-vybrat-instrument-kotoryj-podhodit-imenno-vam-35469.phtml

Как выбрать подходящий цвет волос: главные секреты

Подобрать правильный цвет волос, который подходит именно вам, — это одна из многих женских проблем. Но если знать все свои плюсы и минусы, тип кожи и цвет глаз, это может помочь вам найти самый прекрасный оттенок.

Самый лучший цвет для вас — это тот, который у вас есть от природы. Но многие люди просто хотят перемен и не особо довольны своим естественным оттенком. Перемены всегда к лучшему, новый цвет волос может быть захватывающим и сможет сделать вас моложе, изменить ваш личный стиль, но важно найти правильный цвет волос, который подходит именно вам, который лучше всего подчеркивает ваш тон кожи, цвет глаз и прочие важные характеристики.

Изменение цвета – это процедура, к которой нужно подойти серьезно

Сам процесс может быть пугающим, особенно если вы никогда не экспериментировали с цветом волос раньше. Если подобрать неправильный темный оттенок, то ваша кожа может выглядеть тусклой, а некоторые светлые оттенки, которые явно вам не подходят, придадут вашим локонам неестественный и нежеланный цвет.

Если вы не уверены и не знаете, с чего начать, подумайте о том, чтобы договориться о встрече с профессиональным стилистом и выслушать все его советы, ведь это профессионал, который поможет подобрать вам правильный оттенок. Возможно, ваш цвет прекрасен, но вы недовольны своей прической. Изменение привычной прически может быть столь же драматичным процессом, как и получение нового цвета. Однако если вы хотите попробовать новые оттенки, то тщательно взвесьте все «за» и «против», чтобы потом не жалеть о содеянном. Повторные окрашивающие процедуры могут привести к сухости и повреждению волос, и поиск наилучшего цвета в самом начале может сохранить ваши волосы от повреждений.

Секреты, которые помогут выбрать правильный оттенок

В общем, цвет волос может быть как теплых оттенков, которые светятся на солнце, так и более прохладных, процесс получения которых довольно сложный. Ваш лучший цвет шевелюры будет зависеть от того, какой у вас тон кожи — теплый или прохладный, какого цвета глаза.

Они будут идеальны для тех женщин, у которых светло-карие, карие или голубые глаза. Цвет кожи — розоватый, персиковый или смуглый. Натурально рыжие, земляничные блондинки или брюнетки с рыжими или золотыми переливами – тоже отличные кандидатуры.

Если у вас теплый тон кожи, то лучшие цвета локонов для вас — это рыжие и красные, золотые, песчаные, медовый блонд и глубокие шоколадные коричневые оттенки. Если у вас светло-розовый оттенок кожи, вы должны избегать красных оттенков, которые могут заставить вашу кожу выглядеть румяной или постоянно покрасневшей. Точно так же, если у вас желтоватый или золотой оттенок кожи, избегайте слишком большого количества золота в волосах, или это сделает вашу кожу еще более желтой.

Прохладные цвета шевелюры лучше всего подходят для людей с темно-карими и карими глазами, а также тем, у кого очень бледная кожа. Тем, у кого натуральный темный цвет волос или прохладный светлый, тоже можно остановиться на этом решении.

Лучшие прохладные цвета волос включают в себя богатый черный, пепельно-коричневый или золотистый светлый, яркие белые оттенки. Люди с прохладными оттенками также могут легко носить более непривычные цвета волос, такие как бордовый, фиолетовый, синий.

Если вы не уверены в том, какой цвет волос вам к лицу, вы можете попробовать более простые решения, чтобы оживить взгляд, не меняя полностью цвет.

Основные моменты: теплые оттенки волос могут добавить новый оттенок вашему природному облику без полного изменения цвета, сделают переход более естественным.

Придерживайтесь натуральных оттенков. Выбирайте новый цвет волос, который будет максимально близок к вашему естественному, чтобы новый облик был не таким болезненным и вы легче к нему привыкли.

Сначала сделайте небольшой тест. Перед любым окрашиванием сделайте тест-пробу, чтобы увидеть, как тот или иной оттенок будет выглядеть на ваших волосах. То, как цвет впитывается, зависит от первоначального оттенка, состояния волос, времени и других факторов.

Всегда используйте палитру, чтобы ознакомиться с различными цветами, и придерживайтесь сочетания схожих оттенков, чтобы добиться наилучших результатов в своих начинаниях.

Правильный цвет волос для вас — это тот, который заставляет вас выглядеть красиво, гламурно и стильно. Теперь, имея представление о том, как ваш цвет кожи и глаз влияет на выбор цвета волос, вы можете легко выбрать потрясающий новый оттенок.

Источник:
Как выбрать подходящий цвет волос: главные секреты
Подобрать правильный цвет волос, который подходит именно вам, — это одна из многих женских проблем. Но если знать все свои плюсы и минусы, тип кожи и цвет глаз, это может помочь вам найти самый прекрасный оттенок.
http://fb.ru/post/hair/2017/10/23/16978

COMMENTS