Отношения после измены

Как восстановить отношения после измены?

Возможно ли снова начать доверять своему партнеру и восстановить отношения после измены? Наверное, однако, в большинстве случаев такой поворот событий приводит к разводу или разрыву отношений.

Конечно, к неверности любимого человека нельзя относиться легкомысленно. Надо понимать, что данное обстоятельство предает наше доверие к человеку, оно уязвляет наше самолюбие и разрушает чувства, которые мы испытываем.

Здоровые отношения между людьми начинаются с сильной эмоциональной связи. И эту связь нужно оберегать, поддерживать и придавать ей соответствующее значение. Что делать, если она нарушена? Как восстановить отношения после измены?

Имейте в виду, что у 82% пар, где партнеры признались в своей неверности, все начиналось с безобидного «это просто друг/подруга».

Очень часто это случается непреднамеренно. А потому важно иметь сильные отношения, в которых эмоциональная связь имеет особое значение и ценность (над этим, безусловно, необходимо работать постоянно).

Если была измена, важно, чтобы виновник признал свою ошибку. А другой партнер должен задать себе следующие вопросы:

  • Как я теперь себя чувствую?
  • Действительно ли стоит все уладить?
  • Или лучше закончить эти отношения?
  • Это первый раз, как он мне неверен?

Ну и конечно обязательно следует понимать, что даже если отношения продолжатся, они все равно уже никогда не станут прежними.

Зачастую бывает нелишним посоветоваться с более опытными в этом деле людьми, то есть с теми, кому уже приходилось сталкиваться с неверностью партнера. Но зависит все, конечно, только от вас. Вы можете принять или отвергнуть полученные рекомендации о том, как восстановить отношения после измены.

Еще одним немаловажным обстоятельством является то, каким образом была обнаружена измена. Это поможет определиться с дальнейшими действиями, вы сможете понять, что нужно вам в будущем, чего вы хотите от жизни и своих отношений с другими людьми.

Имейте в виду, что большинство из нас вмешивается в дела других, чтобы как-то помочь. Но вам это может быть неприятно. А еще у вас может создаться впечатление, что все вокруг все знают, кроме вас самих.

Так что лучше всего сделать так: дайте себе время, чтобы проанализировать сложившуюся ситуацию. И вы поймете, что совсем необязательно все именно так, как вы себе представляли сначала.

Выражайте свои чувства, если хотите восстановить отношения после измены

Поговорите со своим партнером, когда будете чувствовать, что готовы. Обязательно скажите, что он сделал вам больно, и что вы от него хотите, чтобы восстановить ваши отношения, чтобы снова начать ему доверять.

Здесь важно найти подходящие слова и суметь выразить свои чувства. Если вы понимаете, что не можете отреагировать правильно, то лучше всего сохранять дистанцию (чтобы не случилось случайной пощечины и т.п.).

Если вы чувствуете беспомощность и приступы ярости, то сразу поймите, что вы ничего не достигнете с помощью ударов, толчков и прочих видов физического воздействия.

И несмотря на то что в данный момент такое поведение вам может показаться весьма логичным, делать этого не следует. Вам от этого не станет легче. Напротив, вы сделаете это напрасно, только покажете свою слабость.

Позвольте высказаться и своему партнеру, пусть он расскажет, чего ему не хватает в ваших отношениях и хочет ли он их сохранить. Потому что все будет абсолютно впустую, если за поддержание дальнейшей связи будете готовы бороться только вы.

Если ваш партнер больше не хочет их продолжать, то вам следует обсудить их окончание (как лучше разойтись).

Всегда имейте в виду, что речь идет только о ваших чувствах. Это совсем не то время, чтобы ссориться и предъявлять друг другу претензии. Внимательно выслушайте своего партнера и подумайте, действительно ли вы в состоянии дать ему то, что он хочет.

Ведь иногда неверность вызвана тем, что ваш партнер чувствует себя отвергнутым и не знает, какой подход к вам найти. А может быть, что ваши отношения перестали быть столь удовлетворительными для обоих, как это было в самом начале.

У вас должен состояться разговор «по душам», максимально честный и искренний. Помните, что его эмоции и потребности важны ничуть не меньше, чем ваши, даже если вы с ними и несогласны.

Если вам действительно все сказанное им покажется неприемлемым, то отношения стоит на этом закончить.

Вы оба должны уметь брать на себя ответственность за совершенные ошибки. Нельзя обратить время вспять и сделать так, чтобы измены не было.

Но можно сделать следующее: принять это как свершившийся факт и вспомнить все хорошее и плохое в ваших взаимоотношениях. После анализа своих действий вам будет легче скорректировать свое поведение в будущем, а главное, принять верное решение.

Если для вас и вашего партнера слишком сложно преодолеть эту ситуацию, то есть еще один вариант: прибегнуть к помощи специалиста, который поможет вам найти правильный путь для сохранения своих отношений.

Это неплохой вариант если имеется еще какой-либо внешний фактор. Очень важно при этом прекратить любые отношения с тем человеком, с которым была совершена измена. Потому что иначе, «потерпевшей» стороне будет весьма сложно снова начать доверять своему неверному партнеру.

Вам нужно прийти к соглашению и четко определить, чего вы ждете друг от друга в дальнейшем. Буквально. По пунктам. Это послужит хорошей основой для того, чтобы восстановить отношения после измены.

Важно принять во внимание все аспекты. Если оставить какие-либо недоговоренности, то могут возникнуть проблемы, а недопонимания будут только осложнять процесс «восстановления» отношений.

В любом случае не забывайте, что в первую очередь нужно любить себя. Не берите на себя ответственность за то, в чем вы не виноваты (или виноваты не одни). Продолжайте двигаться.

Не позволяйте данной ситуации взять над вами верх, не забывайте, кто вы есть и чего хотите добиться в этой жизни.

Источник:
Как восстановить отношения после измены?
Здоровые отношения между людьми начинаются с сильной эмоциональной связи. Но как восстановить отношения после измены, когда связь прервана?
http://steptohealth.ru/kak-vosstanovit-otnosheniia-posle-izmeny/

Как жить после измены мужа: психология отношений

Какими бы теплыми и доверительными ни были отношения, никто не застрахован от измен, а в настоящее время этот поступок для многих мужчин является вполне нормальным поведением. Иногда женщины начинают их «понимать» и прощают. Жить после измены мужа тяжело, не всегда целесообразно сохранять брак. Но не стоит паниковать и впадать в депрессию из-за человека, который не оправдал ожиданий. Простые советы от психологов помогут обрести внутреннее спокойствие и взглянуть на проблему с другой стороны.

Не нужно поддаваться чужому мнению и оправдывать неверность мужа. Измена – это предательство, и каким бы заботливым ни был мужчина, закрывать глаза на такой поступок не стоит. В семьях, где царят любовь, доверие и понимание, никогда не возникнет проблема неверности одного из партнеров. А если это и произошло, то следует задуматься, действительно ли отношения такие идеальные и между партнерами существует сильная духовная связь или хотя бы уважение.

Однако после измен распадается не так много пар, а некоторые из них становятся более прочными, в них зарождаются истинные чувства. Женщины делают все, чтобы сохранить брак и даже закрывают глаза на постоянные предательства. Мужчины же чувствуют вседозволенность, а количество их интимных приключений возрастает с каждым годом. Со временем они могут как «нагуляться» и стать верными и примерными супругами, так и найти любовь на стороне, а все старания законной жены будут напрасными.

Для того чтобы предугадать исход отношений, стоит обратить внимание, при каких обстоятельствах была совершена измена. Если по своей природе мужчина является ловеласом и нуждается в постоянном женском внимании, то исправить его будет невозможно. Какой бы ласковой и красивой ни была его жена, она не сможет заменить сотню новых девушек, которые дарят новые эмоции и ощущения.

Если в отношениях уже нет любви, а мужчина начал изменять после того, как прошел период влюбленности, то такие отношения в дальнейшем также не принесут ничего хорошего. Измена может стать следствием неверности жены в прошлом и подаваться как месть. Мужчины могут оправдывать свой поступок отсутствием сексуального разнообразия в постели, проблемами на работе, отсутствием общих интересов и банальной скукой, но на деле все это является пустыми словами, а истинная проблема кроется в отсутствии любви и уважения.

Не стоит делать необдуманных поступков и спешить разорвать отношения с любимым человеком, также не рекомендовано пускать ситуацию на самотек и закрывать глаза на произошедшее. Дать второй шанс мужчине, который изменил, можно только в следующих случаях:

Не стоит прощать измены мужчинам, которые предали более 1 раза; тем, кто не понимает, почему их поступок является злом, и они не раскаиваются в нем. Неверные мужья, которые не любят и не уважают, не заслуживают второго шанса. Если смысл жизни мужчины – это секс, то ничего хорошего не ждет его спутницу во взаимоотношениях. Не следует продолжать отношения с партнерами, которые обвиняют в совершенных изменах своих жен, так как в любых ситуациях они просто находят «виновных».

В психологии процесс осознания измены называют посттравматическим расстройством психики, которое протекает в 5 стадий. Особенности каждой из них указаны в списке:

Длительность посттравматического расстройства психики зависит от индивидуальных особенностей человека. Специалисты рекомендуют не принимать никаких значимых решений пока не пройдут все 5 стадий. В это время никакие подруги, родственники и друзья не смогут помочь. Если расстройство продолжается длительный период, необходимо обратиться к психологу или психотерапевту. Не стоит тратить лучшие годы жизни и свою молодость на тяжелые переживания, причиной которых стал изменщик.

У большинства женщин для перехода от состояния шока до примирения требуется около 3-х месяцев. Указанный промежуток времени лучше провести вдали от мужа, чтобы избежать ненужных ссор и скандалов. Не стоит решаться на серьезные изменения в жизни, руководствуясь эмоциями и обидами.

Если мужчина готов отказаться от отношений на стороне, то женщина имеет возможность сохранить брак. Важно спокойно обсудить с мужем случившуюся ситуацию, выяснить причины измены и постараться устранить их. Женщина должна научиться снова доверять партнеру и не изучать при каждом удобном случае его почту или мобильный телефон.

Супруги должны как можно чаще разговаривать друг с другом. Необходимо выговориться и поделиться мыслями и вариантами решения проблемы. Очень часто именно недостаток общения рушит крепкие семьи и приводит к изменам. Женщина должна отказаться от истерик и скандалов, хоть эмоции первое время будет трудно контролировать.

Если женщина была с мужчиной в браке много лет, необходимо вспомнить все хорошее, что произошло за совместно прожитые годы. Важно договориться о правилах, по которым будут строиться взаимоотношения. Если женщина решила сохранить отношения, то она не должна при каждом удобном случае напоминать мужу о случившемся, играя на его чувстве вины. Измену нужно оставить в прошлом и жить дальше.

При наличии внуков или детей пара должна стараться проводить с ними как можно больше времени, чтобы оценить все достоинства крепкой и дружной семьи. Совместные путешествия или пикники за городом помогут внести гармонию в отношения. Если же женщина понимает, что не сможет простить мужа, то не стоит продолжать отношения и только портить жизнь друг другу.

Если мужчина выбрал любовницу, между супругами уже нет прежних взаимных чувств или женщина не может простить предательство, лучшим вариантом решения проблемы будет полный разрыв отношений. Сделать это нужно цивилизованно, сохранив чувство собственного достоинства. Особенно это важно для пар, которые имеют детей, развод родителей для которых будет тяжелой травмой.

Молодым девушкам не стоит впадать в панику и считать себя ненужными, а жизнь закончившейся. После осознания и принятия факта расставания женщина сможет найти партнера, который не предаст, и построить с ним крепкие отношения. Нужно радоваться тому, что ложь открылась не через 10 или 20 лет, а женщине не пришлось жить с человеком, который не любит и не ценит ее длительное время.

Если с разводом столкнулась женщина 40 — 50 лет, то стоит осознать, что у нее появилась возможность уделять себе больше времени. Нужно найти хобби, открыть для себя что-то новое или заняться своей внешностью, тогда уже через короткое время при желании она сможет познакомиться с интересным мужчиной и вновь ощутить все прелесть влюбленности, так как в таком возрасте женщина только начинает жить.

Для того чтобы восстановиться после расставания и не впасть в депрессию, необходимо следовать простым советам психологов. Так, специалисты рекомендуют:

  • Не сидеть днями дома, а начать активно общаться с подругами, друзьями и родственниками.
  • Вести активный образ жизни, посещать кафе, театры и выставки.
  • Регулярно заниматься спортом.
  • Заняться построением карьеры и достигнуть успеха в работе.
  • Завести новые знакомства и включить в свой круг общения оптимистично настроенных людей.
  • Повышать самооценку и научиться любить себя.

Не стоит заниматься самобичеванием – ни одна женщина не виновата в негативных поступках партнера. Нужно постараться простить и поблагодарить мужчину за все хорошее, что было в прежних отношениях, и отпустить его. В этот период не рекомендовано заводить романы и пускаться во все тяжкие. Необходимо сохранить чувство собственного достоинства, успокоиться и начать новую жизнь.

Не всегда после измены мужа возможна счастливая и нормальная семейная жизнь, поэтому нередко пары расстаются. Не стоит переоценивать роль другого человека в своей жизни, страдая от любовной привязанности. Не все мужчины изменяют, иногда разрыв, пусть и болезненный, помогает в дальнейшем встретить действительно достойного и любящего человека.

Источник:
Как жить после измены мужа: психология отношений
Как жить после измены мужа? Женщина просто обязана успокоиться и отказаться от любых негативных эмоций. Не следует позволять себе впадать в депрессию.
http://doctorfeel.net/marriage/treason/izmeny-mugha.html

Как наладить отношения с изменившим мужем?

Приветствуем вас! В сегодняшней статье мы с вами разберемся, как наладить отношения после измены мужа. Бесспорно практически в каждой семье после данного брачного преступления наступает период неустанных игр на нервах друг друга, но существуют способы, которые приводят к погашению эмоционального фона каждой стороны. Итак, как восстановить отношения с мужем после измены?

В первую очередь, необходимо стереть из памяти все, что может спровоцировать эмоциональный всплеск, прежде всего, у вас. Ведь дело в том, что любой конфликт начинается только тогда, когда его поддерживают оба оппонента. Если он разгорается у одного человека, при этом другой не обращает на него никакого внимания, то он тут же «перегорает», но на долго ли?

Важно! Предательский акт способен затуманивать сознание, как одного (муки совести), так и другого партнера (переживание от полученной боли), поэтому необходимо избавить обе стороны от этих «головоломок». Дело уже сделано, обратной дороги нет, воспоминания не искоренишь, но, как и любой психологический дискомфорт, это поддается лечению. Отсюда и начнем.

Для того, чтобы узнать, как наладить отношения после измены мужа, нужно определить провокатора конфликта. Сделать это несложно, достаточно «промотать» чуть-чуть назад и посмотреть со стороны на начало ссоры. Чьей была первая неосторожная фраза, за которой последовала морально напряженная обстановка? Мысленно вы это уже поняли.

Если инициатором является супруг, то стоит установить невидимый барьер между сказанным им и вами. Как это сделать? Постарайтесь переключить сознание или думать о чем-то более важном или просто другом, это могут быть мысли о:

  • Предстоящей тренировке в спортивном зале;
  • Походе по магазинам с целью купить красивую безделушку;
  • Родительском собрании в школе у ребенка;
  • Более внимательный просмотр сериала;
  • Приготовление пищи;
  • Собирание пазлов, конструктора, рисование, написание стихов (можно с детьми);
  • Общение по телефону с подругой или лучше мамой, папой.

Любая форма отвлечения поможет вам сберечься от стресса, который может привести к некоторым психологическим и физиологическим недугам, поэтому не пренебрегайте ею. После того, как мужчина перестал включать агрессора, вы же в свою очередь включите актерские способности и побудьте немного заботливой, любящей, доброжелательной девчушкой. Это его обязательно обезоружит и даже, возможно, введет в ступор.

Если вы понимаете, что сами провоцируете супруга на скандалы, то целесообразней будет попытаться успокоиться. Да, это сложно, ведь боль никуда не уходит. Велика вероятность впасть в депрессивное состояние или апатию, но у нас есть готовый материал на эту тему (см. Как справиться с депрессией после измены мужа?). В таком случае нужно понять, насколько вы желаете сохранить брак, простили ли вы его, любите ли и готовы ли продолжать обоюдную жизнь с предателем, сможете доверять снова?

Ознакомьтесь со вспомогательными публикациями:

Осуществив анализ своих чувств, истинных намерений и потребностей, можно приступать к поиску раздражителей, вызывающих резонанс отношений, чтобы их восстановить.

Так как наладить отношения после измены мужа можно, устранив психо-раздражители, то в этом аспекте разберем, какими они могут быть.

Если мужчина кается в содеянном, признает свою ошибку и периодически корит себя, то на это влияют внешние факторы, напоминающие ему о поступке. Примеры могут быть следующие:

  • Возвращаясь домой, проехал отель, в котором проходили встречи с любовницей;
  • Во время обеда заходил в супермаркет, в котором она работает или работала раньше;
  • Афиша с рекламируемым фильмом, на который они вместе ходили;
  • Пока не выброшенный подарок, подаренный ею (кружка, галстук, ручка, блокнот, чехол на телефон, зонт и т.п.);
  • Парк, в котором происходило знакомство с разлучницей;
  • Задаваемые вопросы друзей, коллег и других людей, знающих о ее персоне;
  • Любовница является коллегой по работе…

Эти и многие другие примеры влияют на психику изменника уничтожающе, поэтому нужно найти и избавиться от раздражителей. Дело в том, что созданный конфликт позволит мужчине чувствовать наказание за проделанное, ведь он будоражит сознание и провоцирует негативные сигналы в мозг, которые, в свою очередь, опустошают на время сознание, в следствие чего, мужчина забывает о преступлении. Вывод: ссора приводит к успокоению.

Если на вас влияют провоцирующие предметы или действия супруга, то необходимо проделать то же самое. Просто в вышеописанном поменяйте фигурирующее лицо на себя. Но! Иногда сам мужчина может раздражать своим присутствием, здесь целесообразнее рассмотреть вопрос о том, стоило ли восстанавливать связь, ведь избавиться от супруга, как от психологического стимулятора, значит, порвать с ним навсегда. Остается выбор между спокойствием и предавшим — то есть парадокс.

Если парадокс становится препятствием во взаимодействии вас с возлюбленным, надо спровоцировать выделение большого объема гормонов счастья, чтобы впасть во временную эйфорию (ее вы ощущали в букетно-конфетный период на стадии влюбленности), это явление активирует мозг на выброс негативной информации в зоны подсознания, тогда супруг перестанет быть серьезным раздражителем. Как это сделать? Свидания, романтика, помощь в бытовых делах, совместное времяпровождение в местах, заряженных позитивной энергией (ресторации, клубы, театры, парки…) Необходимо честно признаться избраннику в том, что он своей персоной напоминает об актах неверности и попросить, чтобы он больше уделял вам внимания, не допуская негатива во взаимодействии.

В иных случаях читайте:

После вышеописанных действий по анализу и выведению окончательного решения приступаем к урегулированию отношений. Итак, как наладить отношения после измены мужа?

Попросите супруга о диалоге, который будет проходить в тихом отдаленном месте, где никто вас не побеспокоит. Разговор должен начинаться с признаний: вы объясняете ему, что вас беспокоит, открывая глаза на причину негативных взаимодействий, просите его о том же. Необходимо выяснить, как создавшуюся проблему видит мужчина.

Далее установите правила и условия, при которых вы сможете скоропостижно завершать конфликт или вообще его не создавать. Избавьтесь от всех эмо-раздражителей сообща. Во-первых, вас это сблизит, поскольку вы будете выполнять одну и ту же задачу вместе, во-вторых, отвлечетесь и создастся мнимая реальность, в которой никто в похождениях супруга не виноват. Установки действительны в течение трех месяцев, позже вы уже сами к ним привыкнете и обстоятельства, ставшие предметом обсуждения данной статьи, покажутся вам легким недоразумением.

Важно общаться, как можно больше и разговаривать на отдаленные темы. Это могут быть отрывки из романтических сюжетов прошлого, напоминания о любви, отметки поведенческих факторов (мне в тебе нравится это…, ты сегодня такой…, меня это радует…), монологи из добрачного прошлого, о которых не знает никто, откровения чувств и т.д. Идеальным решением станет воспоминание о причине выбора супруга (супруги), который(ая) изменил(а) жизнь в лучшую сторону.

Можно добавлять благоприятную атмосферу в совместные прогулки, к примеру, вспомнив о ранее желанном посещении места или поездке куда-либо, но помните, что за ваше и его спокойствие в ответе лишь он, поскольку он совершил преступление против своей семьи.

Если рассматривать ссоры с психологической точки зрения, особенно, если имеются общие дети, то лучше задуматься о последствиях, которые преследуют всех нездорово взаимодействующих людей. Ругаться при детях равносильно применению физической силы в отношение их, поскольку накладывают отпечаток на их сознании, от чего возникают психические расстройства уже во взрослой жизни. Психология, как правило, выливается в физиологию.

По этой причине мы рекомендуем не устраивать разбор полетов при несовершеннолетних лицах, чтобы не только не потерять авторитет, что бывает в большинстве случаев, но и самих детей.

Мы рассказали, как восстановить отношения с изменившим мужем, в заключение мы подготовили тест, при помощи которого можно определить, насколько сильно вы и ваш супруг любите взаимно. Можете и его попросить его пройти, чтобы результат был приближенно точен, отвечайте честно.

Источник:
Как наладить отношения с изменившим мужем?
В данной статье мы попытаемся решить проблему и объяснить, как наладить отношения после измены мужа. Будут представлены практические советы от психолога.
http://2love.pro/kak-naladit-otnosheniya-posle-izmeny-muzha/

Психология отношений после измены

Говорят, что жизни после измены просто не бывает. Она ставит точку совместного быта, заставляя партнеров относиться друг к другу недоверчиво. Самые прочные и крепкие союзы распадаются, называя причиной «охладели». На самом деле катализатором развода стал адюльтер.

Порой взрыв происходит во время инцидента, порой ? спустя пять-десять лет. Встречаются случаи десятилетней злопамятности, упреков, когда пожилая пара припоминает один единственный случай. Причиной ссор становится то, что как правильно вести себя в подобной ситуации и чего ждать от обманутого супруга знает только психолог.

Что чувствует обманутый партнер?

Ситуация делится на пять стадий:

После вести о неверности, супруг переживает глубокую психологическую травму. Обман становится отправной точкой для дальнейших ссор, сильной обиды. Предыдущие отношения начинают казаться лживыми. Человек пытается выискивать признаки обмана и находит их в незначительных происшествиях, знаках внимания.

Когда первый приступ злости проходит, он начинает искать причину в своем поведении. Женщины занимаются самоанализом внешности, умения готовить, мужчины ? уровня дохода, солидности. Часто измена приводит любимого к осознанию мнимых недостатков. На этой почве развиваются комплексы.

После вновь развивается злость на партнера. В целях самозащиты человек начинает искать недостатки в нем. Появляются скандалы рода: «ты мне не нужен, ты толстый, мало зарабатываешь».

Последняя стадия ? печаль от потери хорошего друга, второй половинки. Злость проходит, у многих исчезают чувства. В таком случае вернуть отношения практически невозможно.

Попытка скрыть обиду: последствия

В иных случаях жена-муж не закатывают скандалов, говоря, что уже простили любимого. Жизнь продолжается «как раньше», но развод наступает. Скрытая агрессия выливается в неожиданных проявлениях: критике, придиркам, раздражительности.

Попытка замять инцидент усугубляет положение, и невысказанный гнев медленно подрывает основание отношений. Поэтому не стоит ничего замалчивать. Тем самым конфликт не уничтожиться, а только скроется до лучших времен.

Способы выйти из ситуации

Вместо этого поговорите с любимым человеком. Выясните, что произошло и почему он решился на такой шаг. В неверности нередко виноваты оба. Обсудите, что делать дальше. Честно расскажите о том, что чувствуете. Если любовь исчезла, признайтесь в этом.

После измены все придется строить с нуля. Один из лучших выходов ? забыть все, что было ранее, и познакомиться заново. Обманщику придется заново завоевать доверие.

Стоит готовиться к подозрительности, частым обыскам и попыткам уличить в новом обмане. Это также нужно обсудить. Если один из пары будет постоянно трепать себе нервы, а второй ? чувствовать себя в золотой клетке, то она распадется.

Лучше дать повод доверять себе и позволить поверить вновь.

Источник:
Психология отношений после измены
Говорят, что жизни после измены просто не бывает. Она ставит точку совместного быта, заставляя партнеров относиться друг к другу недоверчиво. Самые прочные и крепкие союзы распадаются, называя
http://xn—-etbbcftvxbgw3c.xn--p1ai/%D0%BF%D1%81%D0%B8%D1%85%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D0%B3%D0%B8%D1%8F-%D0%BE%D1%82%D0%BD%D0%BE%D1%88%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B9-%D0%BF%D0%BE%D1%81%D0%BB%D0%B5-%D0%B8%D0%B7%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D1%8B/

COMMENTS