Правильное начало отношений

20 способов узнать, как мужчина относится к женщине

Как понять, что ваш мужчина – психопат? 5 опасных признаков

Психопатия – один из синонимов диссоциального расстройства личности. С первого взгляда психопата не распознать, и многие женщины слишком поздно понимают, что поведение их мужчины отличается от нормы.

Начало отношений с психопатом редко вызывает беспокойство: мужчина активно вами интересуется, стремится часто бывать рядом, выглядит романтичным, оригинальным и интересным. Эмоции захватывают женщину, и она оказывается в эмоциональном плену, закрывая глаза на опасные признаки психопатии.

Психопаты абсолютно уверенны в собственной правоте. Их мнение – «единственно правильное», поэтому на любые замечания они реагируют остро и агрессивно. Если ошибка случилась, мужчина станет винить в этом вас, случайных прохожих, государство или судьбу. Для себя он всегда подыщет «достойное» оправдание.

Ложь всегда начинается с малого. Сначала вы замечаете, что мужчина врет по мелочам, и не придаете этому значения: подумаешь, заговорился, с кем не бывает? Потом неправда становится серьезной: он не выполняет обещания, всему находит отговорки, а на ваши попытки узнать правду реагирует наигранным удивлением, злостью или обидой. Как правило, психопаты достаточно умны, чтобы манипулировать вашими эмоциями. Они могут специально врать так, чтобы ложь заметили, наслаждаясь беспомощностью жертвы и собственной безнаказанностью.

Психопаты любят играть на публику. Даже если наедине с вами мужчина ведет себя грубо и агрессивно, в компании знакомых он будет изображать благополучие и доброжелательность. Очень часто жертвам психопатов не верят даже самые близкие друзья и родственники, считая, что женщина наговаривает, или «виновата сама». Увы, за маской рубахи-парня может скрываться жесткий человек, получающий удовольствие от эмоционального садизма.

Ревность – не признак любви, а инструмент психологического насилия. Психопат верит своим фантазиям, его мир полон скрытых угроз, а ваши доводы для него ничего не стоят. Если в начале отношений ревность может показаться пикантной приправой, то со временем она превратиться в яд. Мужчина-психопат будет обвинять вас в изменах, правдоподобно рассказывая друзьям, родственникам и детям о том, как ужасно вы себя ведете. Нередко это приводит к социальной изоляции женщины, поскольку самые близкие люди перестают ей верить.

Самый главный признак возбудимой психопатии и социопатии – неспособность контролировать гнев и агрессию. Психопата может вывести из себя любая мелочь: грязная тарелка, слишком долго готовящийся ужин или ваше хорошее настроение. Мужчина начинает с критики, постепенно распаляет себя, впадает в ярость и может применить физическую силу.

Ежегодно около 200 тысяч женщин обращаются в милицию с жалобами на побои и угрозы мужа. Но это число не отображает реального масштаба проблемы, поскольку половина жертв боится или стесняется заявить о домашнем насилии. Также женщины склонны к самообману, думая, что сохранить семью – важнее, или что со временем муж успокоится. Увы, психопат не способен к сочувствию, раскаянию и жалости. Он может умело подделывать эти эмоции, чтобы получить ваше прощение.

По свидетельствам судебных психологов, возбудимые психопаты и активные социопаты склонны к девиантному поведению, мошенничеству, убийствам, алкоголизму и наркомании, разбоям, азартным играм. Поэтому если дома вы подвергаетесь психологическому или физическому насилию, не стоит это терпеть, рискуя здоровьем и жизнью: бегите как можно дальше.

Источник:
Как понять, что ваш мужчина — психопат? 5 опасных признаков
Психопатия – один из синонимов диссоциального расстройства личности. С первого взгляда психопата не распознать, и многие женщины слишком поздно понимают, что поведение их мужчины отличается от нормы.
http://www.likar.info/psihologicheskie-problemyi/article-73644-kak-ponyat-chto-vash-muzhchina-psihopat-5-opasnyh-priznakov/

Как понять, что ваш мужчина — психопат? 5 опасных признаков

С давних времён человек искал способы укрепить своё здоровье, стать сильнее и выносливей. Было замечено, что чем большим испытаниям и нагрузкам подвергается наше тело, тем больше оно крепнет, наливается силой и здоровьем. Однако здесь следует избегать перегибов. Чрезмерные нагрузки могут настолько подорвать здоровье человека, что его восстановление потребует массы времени и усилий.

Ниже мы подробно рассмотрим вопросы – как правильно начать закаливание, каких принципов придерживаться в процессе закалки тела, чем нам может помочь вода, и как без ошибок закаляться с самого детства.

Закаливание – эффективнейший инструмент управления развитием нашего тела. При помощи него мы не только повышаем природную сопротивляемость организма инфекциям и неблагоприятным климатическим условиям, но и укрепляем нервную систему, моральный дух и дисциплину правильного образа жизни.

Учёные выяснили, что под воздействием неблагоприятных факторов в организме человека приводятся в действие особые механизмы приспособления к изменяющимся внешним условиям. В результате человек становится менее восприимчив к жаре, холоду и прочим экстремальным условиям.

Поскольку на нашей коже находится больше всего рецепторов, восприимчивых к ощущениям холода, то воздействие именно мороза способствует наиболее эффективной закалке нашего тела.

Но для запуска механизмов приспособления необходимо с умом подойти к данному процессу. Правильное начало является половиной успеха всего дела.

Для того чтобы начать, рекомендуется выбирать летний период. Это позволит избежать экстремальных перегрузок, способных навредить вашему организму.

1. Можно начать с воздушных ванн. Это наиболее мягкая и безопасная процедура закаливания. С раннего утра выйдите на улицу (балкон), несколько минут мерно вдыхайте свежий и прохладный воздух, затем вернитесь в тёплую комнату. При наличии возможности выходить на улицу следует с обнажённым торсом. Это обеспечивает наилучший контакт воздуха с вашей кожей. При подобном закаливании учитывайте влажность и ветер. Первые две недели вы должны постепенно увеличивать время нахождения на воздухе от пары минут до часа – полутора. При этом не делайте исключений для дней, когда погода не располагает к романтичному созерцанию живописных окрестностей. Однако при сильном ветре и сплошном ливне принимать воздушные ванны не стоит.

Постепенно ваше тело приспособится к воздействию пониженных температур, ведь по мере подхода осени прохлада утреннего воздуха будет только усиливаться. После возврата в тёплую комнату проделайте несколько согревающих мышцы упражнений.

Воздушные ванны можно разделить на:

  • холодные;
  • прохладные;
  • комфортные;
  • тёплые и горячие.

Принятие воздушных ванн возможно в состоянии покоя и в движении. Холодные и прохладные ванны рекомендуется принимать в движении.

Регулировать интенсивность закаливающего воздействия воздуха на тело можно либо продолжительностью нахождения на воздухе, либо его температурой.

2. Одевайтесь легко. На улицу выходите одетым слегка не по погоде, чтобы вы ощущали прохладу окружающей среды. Но не нужно зимой идти по улице в шортах. Просто оденьте свитер или куртку полегче. Именно контраст температур помогает вашему организму крепчать.

3. Ходите босиком. Привыкать к ходьбе босиком следует постепенно и систематически. Для начала походите дома по ковру и кафелю. Начните с пяти — десяти минут, увеличивая время постепенно. Находясь на природе летом, отдайте предпочтение босоногости. Ходьба по твёрдой поверхности земли не только усилит ваш иммунитет, но и обеспечит эффективнейший и целебный массаж ступней, укрепит кожу ног и снизит степень восприятия болевых и холодовых ощущений. Берегитесь только ходить в местах, где могут встретиться осколки стекла и прочие опасные для босых ног предметы. После каждого сеанса босоногости следует тщательно мыть ноги и проделывать в течение нескольких минут энергичный массаж, разминая пальцы ног, стопы и мышцы голени.

4. Попробуйте утренние и вечерние пробежки. Прохладный воздух, в сочетании с мягкой нагрузкой на сердце и сосуды, обеспечит великолепную закалку вашему телу. Начинайте с простых прогулок, затем можно перейти к смешанному стилю бега (пара минут бега, пара — ходьбы).

5. Кушайте здоровую и качественную пищу. Это даст вашему телу силы и ресурсы, необходимые для противостояния негативным факторам и воздействиям. Мясо не жарьте, а отваривайте и запекайте в духовке. Откажитесь от фастфудов. Налегайте на употребление фруктов, овощей, молочных продуктов.

6. Принимайте солнечные ванны. Солнечные лучи согревают все части человеческого тела, влияя на его состояние и тонус. Наилучшее время для приёма солнечных ванн – раннее утро. В это время угол падения солнечных лучей наиболее безопасен для вашей кожи. Перед принятием таких ванн следует за тридцать-сорок минут покушать. Загорание натощак или перед едой негативно сказывается на вашем самочувствии.

Ранней весной и до поздней осени загорать возможно, с одиннадцати до двух часов дня. Если солнце находится в зените, то лучше принимать солнечные ванны через листву рядом стоящих деревьев.

Начинать процедуру следует с получаса нахождения на солнце. Затем можно увеличить время до двух-трёх часов. Однако следует каждый час делать перерывы, переходя на четверть часа в тенёк.

Принятие солнечных ванн следует проводить, лежа на шезлонге или покрывале, ногами к солнцу. Во избежание солнечного удара и ослабления иммунитета следует прикрывать голову панамой или шляпой светлых тонов, либо зонтом. Не следует укутывать голову в полотенце или тёплые головные уборы. Во избежание получения ожогов чаще меняем положение тела и не спим. Ультрафиолет при недостаточно осторожном обращении способен причинить массу хлопот.

7. Банные процедуры. Влажная парилка позволяет телу глубоко и качественно прогреться. Однако потоотделение затрудняется высоким уровнем влажности в помещении. Сауна же при низкой влажности вызывает повышенное потоотделение и его испарение, замедляя процесс перегрева организма.

Баня стимулирует поддержание иммунитета и жизненного тонуса. В комплексе с массажем она хорошо профилактирует сердечно-сосудистые заболевания. Посещение бани рекомендовано около двух раз в неделю.

После плотного перекуса и натощак посещать баню не следует. Пить в бане рекомендуется воду, травяные чаи, морсы и соки. Алкоголь строго противопоказан, поскольку он оказывает недопустимо высокую нагрузку на сердце.

Париться следует утром – примерно в девять десять часов. Это время оптимально для нагрузок на организм.

Для обеспечения правильности и безопасности закаливания важно придерживаться основных принципов:

Наилучшим способом закаливания холодной водой является купание. Летом оптимально купаться в естественных водоёмах, а зимой – перебирайтесь в бассейн.

В воде желательно как можно больше и активней двигаться. Чем ниже температура воды, тем интенсивней вы должны действовать. Сигналом к выходу из воды должен служить озноб, не прекращающийся в процессе активных телодвижений.

Для новичков полезно начинать с обтираний водой сначала комнатной температуры, постепенно понижая её градус. Лучше всего проделывать это при помощи полотенца, рукавички и других приспособлений.

Душ также сначала можно делать комфортной температуры, постепенно охлаждая его до экстремальных показателей. Затем можно переходить к контрастному душу, который бодрит организм и повышает жизненный тонус.

Обливание водой укрепляет нервную и сердечно-сосудистую системы организма человека.

Источник:
Как правильно закаляться?
Полезные рекомендации о том, как нужно правильно закаляться, чтобы был полезный эффект. Советы новичкам и не только.
http://luckyfamilyman.ru/kak-pravilno-zakalyatsya.html

Как правильно закаляться?

Правильное построение отношений между супругами в семье

Одни во главу угла ставят равноправие партнеров, другие семьи базируются на авторитарных принципах, но без взаимного уважения и совместного обсуждения накопившихся проблем гармоничный брак не построить. Зачастую супруги имеют разные взгляды, интересы и моральные установки, не совпадают по характеру, обладают диаметрально противоположным темпераментом, но все эти препоны любящие люди вполне могут преодолеть.

Практическая психология построения отношений, по существу, занята тем, что изучает жизненные стратегии людей, приводящие их к различным результатам: удовлетворенности жизнью, успехам или неудачам. Такие стратегии выделяются в том числе в области семейных отношений. Существуют три конструктивные стратегии, полезные для построения отношений супругов. Если придерживаться этих направлений или, во всяком случае, видеть эти ориентиры, отношения в семье будут развиваться благоприятно.

Первый принцип построения отношений – это принятие системы ценностей партнёра как равноценную своей.

Свою систему ценностей мы отождествляем со своей культурой, со своим видением семейной жизни, и нам она кажется единственно правильной. Однако она только одна из многих возможных. Представления партнера могут быть не хуже, и уж во всяком случае, они не менее ценны, чем наши.

При построении отношений между мужчиной и женщиной система жизни и ценностей вашего партнера так же важна, как и ваша. Обесценивание или критика этой системы, попытки проломить ее часто приводят к плачевным результатам.

Построение счастливых отношений между мужчиной и женщиной

Вторая стратегия построения счастливых отношений: открытое обсуждение различия в представлениях супругов.

Обычно супруги понимают, что они разные, но точно ответить на вопрос, что именно их отличает, они не могут. Как правило, у партнеров наблюдается путаница: кто чего хочет, кто к чему склоняется. Виной тому часто бывает недостаточное обсуждение этих вопросов в семье, другими словами, люди попросту избегают разговоров на сложные темы. Прибавьте к этому «чтение мыслей» и ожидания, что тебя поймут без слов, и картина готова.

В каждой области существует целый клубок проблем, а областей таких гораздо больше: дети, развлечения, работа, здоровье, праздники, семейные традиции и многое другое. При построении крепких отношений открытое обсуждение этих вопросов в сочетании с первой стратегией (принятие картины мира супруга, как равноправной) приводит к более гармоничным связям в семье.

Как же поступать, если есть понимание, в чем именно различаются взгляды супругов? Ведь разногласия не исчезнут сами собой только потому, что они названы.

Точное понимание и заявление проблемы при правильном построении отношений – это только начало пути. Чтобы продвинуться дальше, понадобится третья стратегия.

Построение гармоничных межличностных отношений супругов и детей

Третья стратегия построение гармоничных отношений – это формирование в семье своих уникальных правил.

Никакая модель, принесенная супругами (женой или мужем), не может, и в здоровой ситуации не должна, точно воспроизводиться в новой семье. Новая семья — это новое сообщество, которое должно выработать для себя новые законы и правила, способные удовлетворить обоих. При построении межличностных отношений новые, уникальные правила, учитывающие особенности именно вашей семьи – это что-то вроде негласной конституции, подходящей для жизни именно в вашем микрогосударстве. По сути, это система компромиссов и новых решений, которая должна в равной мере удовлетворять требованиям всех ее участников.

На деле же большинство супругов считают хорошим решением навязывание своей картины мира супругу (ведь эта картина наилучшая!).

Кризис семьи, когда выясняется, кто что будет делать, кто за что отвечать, кто какую поддержку кому будет оказывать, считается не пройдённым, если новые отношения так и не родились, то есть отношения застряли на стадии претензий и никуда дальше не двинулись. В семейных отношениях во время кризиса семья находится одновременно и перед трудностями, и перед новыми возможностями. Если использованы эти возможности, члены семьи могут перейти на новый уровень близости, единства и взаимопонимания. Если же нет, то существует реальная опасность разрыва отношений.

Возьмем для примера построение отношений в семье между родителями и детьми. Допустим, что муж и жена имеют диаметрально противоположные взгляды на ряд основополагающих моментов воспитания. Попробуем смоделировать удачный исход этого конфликта, когда ни одна сторона не является потерпевшей.

Главная установка, которая поможет в процессе переговоров супругов при построении отношений в семье, звучит так: различия не делают нас непримиримыми врагами, а только обогащают нашу пару. С помощью супруга я могу видеть те нюансы жизни, которые недоступны мне самому, рассматривать другие жизненные возможности.

Эту установку при построении семейных отношений можно представить себе в виде образа людей, касающихся друг друга спинами. В таком положении они как пара имеют гораздо больший диапазон зрения: могут видеть то, что у них за спиной, — глазами другого. Два человека с противоположными взглядами могут существенно обогатить мир друг друга, если подойдут к этому с позиции возможностей, а не с враждебным настроем переубедить и перестроить «неправильные» взгляды партнера.

Предположим, муж считает, что ребенка нужно воспитывать в детском коллективе, чтобы он учился общаться с другими детьми. И предлагает отдать ребенка в детский сад. А жена уверена, что массовое воспитание губит творческое начало и пагубно сказывается на детской душе из-за недостаточного индивидуального внимания к ребенку. И она намерена обучать и воспитывать ребенка дома, сама. Как такая ситуация могла бы стать плодотворной, с точки зрения семейных отношений, и полезной для ребенка? Рассмотрим несколько этапов, которые могут пройти супруги для того, чтобы достигнуть взаимно удовлетворяющего решения.

Первый этап построения отношений между супругами в семье: постараться по-настоящему проникнуть в логику друг друга. Искренне слушают аргументы, стараются понять, какие из доводов более важны для партнера, а какие второстепенны. Они узнают друг друга глубже, что поможет им не только лучше понимать друг друга, но и даст чувство искренности и глубины отношений. В процессе разговора о ценностях друг друга и предпочтениях они могут узнать личные истории друг друга, которые повлияли на их суждения. Сам по себе этот процесс настраивает собеседников друг на друга, дает понять, что у любого суждения есть история, и оно так же ценно для человека, как ваше суждение для вас. В процессе искреннего разговора у собеседника должно возникнуть чувство, что его мнение важно, что партнер действительно хочет его понять. Так вы начинаете строить не стены, а мосты.

Второй этап отношений в браке: супруги определяют критически важные моменты. Например, жена категорически отказывается водить ребенка в государственный детский сад, а муж против стопроцентного домашнего воспитания. Так обозначаются первые точки соприкосновения: жена готова рассматривать альтернативы (группы временного пребывания), а муж готов признать, что нескольких часов общения в день для ребенка достаточно, чтобы наработать социальные навыки. Позиции супругов на этом этапе уже не так непримиримы.

Третий этап межличностных отношений супругов и детей: выработка общего решения. К примеру, ребенка определяют в частный детский сад на три дня в неделю.

Принято решение, которое, скорее всего, хорошо для ребенка, так как предполагает более гибкую позицию, отказ от категоричности («только сад!» или «только дома!»). Ребенок получает больше возможностей, чем при однобоком решении. Таким образом, пара приняла решение, основанное на более широком взгляде. Супруги довольны, так как оба чувствуют, что они услышаны и их аргументы учтены при принятии совместного решения.

Кроме того, на примере этого противоречия ребенок может наблюдать модель того, как можно договариваться с близкими, и это помогает ему вырабатывать более конструктивный характер.

Вопросов, связанных с воспитанием детей, множество, и для большинства из них можно найти решение, которое устроит обоих родителей. Но при любом виде построение отношений супруги должны отказаться от позиции: я буду доволен только тогда, когда все будет в точности, по-моему.

Источник:
Правильное построение отношений между супругами в семье
Как построить крепкие, гармоничные отношения: советы психологов по созданию счастливой семьи | Женский журнал «Девять линий жизни»
http://www.9linesmag.com/?p=17577

COMMENTS