Профилактика стресса во время беременности отзывы

9 способов снять стресс во время беременности

Опубликовал: admin в Беременность 22.05.2018 Комментарии к записи 9 способов снять стресс во время беременности отключены 68 Просмотров

Каждая будущая мама просто обязана знать, что стресс во время беременности оказывает отрицательное воздействие на нее саму и на развитие плода. Особенно это важно в первом триместре, когда происходит развитие и становление нервной системы малыша. Беременность — это прекрасное явление, однако оно также приносит с собой некоторые физиологические и гормональные изменения, которые могут показаться слишком сложными и напряженными. И если в обычное время стресс снимался походами на танцы и веселыми загулами, то теперь все изменилось. Однако остается немало других не менее эффективных способов снять стресс.

Способ первый: педикюр

Этот вариант времяпрепровождения для снятия стресса во время беременности полюбился уже многим будущим мамам. Во-первых, есть возможность посплетничать и пожаловаться на судьбу специалисту. Во-вторых, массаж ног, а также распаривание их в ванночке — удовольствия мало с чем сравнимые. В-третьих, женщина в любом положении должна выглядеть великолепно и приковывать к себе взгляды окружающих своим ухоженным видом. И, наконец, в-четвертых, беременной женщине на солидном сроке довольно тяжело самостоятельно добраться до ступней.

Способ второй: теплая ванна

Это способ стар, как мир. Достаточно набрать теплую ванну, добавить туда пену, ароматические масла и соль для ванн — и спа-курорт на дому готов. Если еще и зажечь свечи и включить музыку, то можно познать истинное блаженство, расслабиться и снять стресс во время беременности. Однако следует соблюдать и меры предосторожности. Будучи в положении. Вода не должна быть слишком горячей, а процедура слишком продолжительной. Перед процедурой следует проконсультироваться с врачом.

Способ третий: поход в кафе

Беременность — это время, когда можно отдохнуть и набраться сил. После рождения ребенка будет довольно проблематично выбраться в ресторан. А значит, стоит порадовать себя изысканными. Но полезными блюдами в меню перед долгим затишьем. Безусловно, лучше всего совершить такой романтический поход с супругом, но можно отправиться и с подругой.

Способ четвертый: погреться на солнышке

Во всех источниках с утра до ночи твердят о том, как вредно для здоровья солнце. Однако между тем ученые доказали, что недостаток витамина D приводит к порокам развития ребенка. Это значит, что можно позволить себе немного посидеть в шезлонге, под шляпой с хорошей книгой или в приятном обществе. Однако необходимо соблюдать меры предосторожности, чтобы не получить ожог. Сидеть на солнце не следует в послеобеденные часы.

Способ пятый: здоровый сон

После рождения ребенка поспать придется нескоро. А потому нужно использовать каждую минуту беременности и тратить ее на здоровый крепкий сон. Конечно, заранее за год вперед отоспаться проблематично. Но хотя бы организм отправится в роды отдохнувшим и набравшимся сил и энергии.

Способ шестой: массаж

Тем, кто может себе это позволить, стоит записаться на курс пренатального массажа. Это прекрасный способ расслабиться и избавиться от стресса. Массаж позволит избавиться от отеков, улучшит самочувствие и поднимет настроение. Если нет возможности пройти такой курс в салоне, то можно опросить супруга или близкого человека делать периодически легкий массаж по учебникам или пособиям.

Способ седьмой: список поручений

Покупка продуктов, уборка дома, стирка, готовка, глажка — все это может стать слишком утомительным для будущей мамы. Если есть возможность, то лучше попросить близкого человека помочь по хозяйству. Однако не стоит себя совсем расхолаживать. В конце концов, беременность — это прекрасное время, а не болезнь.

Источник:
9 способов снять стресс во время беременности
Каждая будущая мама просто обязана знать, что стресс во время беременности оказывает отрицательное воздействие на нее саму и на развитие плода. Особенно это
http://2018-2019.ru/beremennost/9-sposobov-snyat-stress-vo-vremya-beremennosti

Витамины — Лекхим — Фолиевая кислота

ФОЛИЕВАЯ К-ТА — полезный витамин во время беременности и ГВ, а также как профилактика волосопада.

Цена фолиевой кислоты довольно незначительна в сочетании с пользой, которую трудно переоценить.

Фолиевая кислота – участник синтеза клеток крови, в частности эритроцитов, лейкоцитов и тромбоцитов, синтеза аминокислот и РНК. Это немаловажно для формирования плода и предотвращения дефектов развития плода и преждевременных родов. Именно поэтому чаще всего женщины знакомятся с этим витамином во время подготовки и беременности.

Во время беременности фолиевая кислота необходима для формирования организма малыша??

Витамин В9 при планировании и беременности увеличивает шансы родить ребенка и предотвращает развитие пороков у плода. Он также способен улучшать качество спермы.

При воздействии фолиевой кислоты выделяется серотонин – «гормон радости». Его нехватка может довести до депрессивных состояний, стрессов, которые сегодня затрагивают молодежь и трудоспособное население. Поэтому фолиевой кислоте дали еще одно прозвище – «витамин хорошего настроения».

Я познакомилась с фолькой в период планирования беременности и продолжала переодически пить и во время ГВ. Сейчас вот снова купила упаковочку. Цена доступная а польза огромная.

Упаковка витаминки это простая картонная коробочка. Белого цвета с надписями.

Таблеточки находится в пластиковом бутыльке, который надёжно закрывается и легко, для взрослого человека, открывается. Сразу был запаян,чтобы открыть пришлось повозиться.

Сами таблетки-витамины маленькие жёлтенькие.

Употреблять согласно инструкции, в моем случае (сейчас) раз на день во время еды. Так как принимаю я их для профилактики волосопада ??

Свойства фолиевой кислоты для волос :

Кроме вышеперечисленного, в сферу его влияния попадают имунные процессы, регенерация кожных покровов и внутренних тканей, рост волос. Так что недостаток фолиевой кислоты обязательно приводит к преждевременному выпадению волос и облысению. Тут результат плохого отношения к своему организму будет налицо!

Фолиевая кислота содержится в некоторых продуктах. Наибольше количество имеется в зелени, а также зелёных овощах, например, в шпинате (с него она, кстати, и выделена впервые!), брокколи. Кроме того, витамин В9 содержится в кисломолочных и молочных продуктах: в твороге, сыре, молоке, йогурте, сливках, сметане, сливочном масле, а также в мясеи субпродуктах (почки, печень). Не менее важна и необходима и рыба ну и о крупахне стоит забывать особенно гречневой, овсяной, пшённой. Всё таки гарнир и клетчатка.

Компонент имеется и в некоторых фруктах, например, в дыне, абрикосах. А ещё обязательно употребляйте натуральный мёд и орехи. Ну и дополнительно можно маленькие жёлтенькие таблеточки, но только после консультации врача!

Источник:
Витамины — Лекхим — Фолиевая кислота
ФОЛИЕВАЯ К-ТА — полезный витамин во время беременности и ГВ, а также как профилактика волосопада. Цена фолиевой кислоты довольно незначительна в сочетании с пользой, которую
http://irecommend.ru/content/folievaya-k-ta-poleznyi-vitamin-vo-vremya-beremennosti-i-gv-takzhe-kak-profilaktika-volosopa

COMMENTS