Утомляемость сонливость

Утомляемость сонливость это беременность

Организм каждой женщины реагирует на беременность по-особенному: кого-то тянет на соленое, кому-то вдруг зимой хочется клубники, а некоторые просто не могут оторваться от подушки. Сонливость во время беременности, как и другие подобные признаки, является вариантом нормы, хотя и приносит немало неудобств, особенно тем женщинам, которые ведут активную трудовую деятельность.

информацияСогласно висцеральной теории, сон позволяет центральной нервной системе проанализировать и отрегулировать работу внутренних органов. Возможно, именно поэтому беременность, как новое состояние, требует от организма больше сна.

Другая, более объяснимая причина появления сонливости — это нарастание уровня прогестерона в крови будущей матери. Прогестерон называют гормоном, сохраняющим беременность, он расслабляет гладкую мускулатуру по всему организму. За счет этого у женщины может понижаться артериальное давление (гипотония), она начинает ощущать общую слабость и утомляемость, у нее возникает желание прилечь, отдохнуть.

Анемия беременных — достаточно привычное явление, которое сопровождается снижением уровня гемоглобина, ответственного за перенос кислорода по организму. При кислородном голодании возникает гипоксия, которая приводит к появлению повышенной усталости и, как правило, сонливости.

дополнительноКак правило, к концу срока вынашивания малыша у женщины нарушается ночной сон за счет движений ребенка, невозможности найти удобное положение и т.п., и, следовательно, часто в течение дня появляется желание поспать.

Сонливость, слабость и усталость во время беременности доставляет особый дискомфорт именно в период, когда женщина еще активно работает. Возможности прилечь отдохнуть на

Источник

Быстрая утомляемость – это симптом, который когда-либо, но возникал у каждого. В чем причины утомления, как его распознать и бороться с ним? Рассмотрим основные вопросы, касающиеся истощения нервной системы и чрезмерной усталости.

Утомляемость представляет собой особое состояние, вызванное повышенным напряжением нервной или мышечной системы, которое выражается как уменьшение работоспособности на определенное время. В данном случае используется термин усталость, которая возникает из-за перенагрузок. Зачастую приятная усталость появляется после хорошего, продуктивного рабочего дня. Но в некоторых случаях утомляемость возникает даже после незначительных физических или умственных нагрузок.

Если утомление появляется после работы, с которой ранее удавалось справляться без особого труда, то это может являться признаком определенных расстройств. Если усталость появляется в результате длительного путешествия или тяжелого рабочего дня, то это нормально. Но если утомляемость сопровождает вас с самого утра и до вечера, независимо от вида работы, то это считается патологией. Она может выступать побочным эффектом лекарственных препаратов или недугов организма. Очень часто быстрая утомляемость сопровождает патологии щитовидной железы, диабет, рассеянный склероз, депрессивное состояние и язвенные болезни желудочно-кишечного тракта.

При частых появлениях утомляемости без видимой на то причины, необходимо обратиться за медицинской помощью. Доктор проведет диагностику для определения наличия заболеваний, требующих лечения. Если недугов не обнаружено, то для борьбы с усталостью следует изменить образ жизни и рацион питания. Не лишней будет физическая активность и минимум стресса.

Причины быстрой утомляемост

Источник

Беременность – самое прекрасное время в жизни каждой женщины. И хотя позитивные эмоции переполняют, но также появляются симптомы, которые значительно усложняют жизнь. Токсикоз, прибавление в весе, изменение аппетитов, — это все признаки, вызванные новой жизнью в чреве женщины.

Одним из частых симптомов беременности является сонливость, каждая вторая женщина в положении жалуется на постоянное желание спать и снижение трудоспособности. Почему возникает повышенная сонливость в период беременности и может ли этот процесс нести большую опасность?

На всех этапах беременности в организме женщины происходят самые разнообразные физиологические изменения. На эти процессы уходит большое количество сил и энергии, поэтому так часто женщина чувствует себя слабой и хочется спать. Сон – это способ возобновить силы и повысить свою активность. В большинстве случаев сонливость является сигналом организма о повышенном утомлении.

Проявляется этот симптом индивидуально и может активизироваться на разных сроках беременности. Некоторые представительницы прекрасного пола сопровождаются им на протяжении всего периода, другие же чувствуют небольшую слабость на ранних сроках.

Гормональные перестройки, повышение уровня прогестерона в крови, этот гормон необходим для нормального закрепления оплодотворенной яйцеклетки и успешного развития плода в матке;

Многие рожавшие женщины, указывают, что первые три месяца самые тяжелые, спать хочется постоянно, настроение меняется каждую минуту, эмоции зашкаливают. Ближе к 12 неделе состояние нормализуется.

Следующий этап повышенной сонливости может наступить на поздних сроках беременности. В таком случае причинами могут выступать следующие факторы:

Плохой ночной сон из-за большого жи

Источник

Беременная женщина – явление уникальное и не только для окружающих, но и для себя. И откуда берутся эти частые перепады настроения, сонливость и быстрая утомляемость, возбуждение или наоборот упадок сил и задумчивость?

Новое состояние, в котором оказывается женщина, не всегда доставляет приятные моменты, но к этому нужно быть готовой, так как теперь вы носите в себе еще одного человека, о котором важно заботиться очень внимательно. Ведь от состояния вашего здоровья и настроения зависит и самочувствие малыша.

Во время беременности, особенно в первые три месяца, у женщин наблюдается повышенная сонливость, сильная усталость и быстрая утомляемость. Одной из причин возникновения такого состояния может быть то, что в этот период организм будущей мамы испытывает дефицит в определенных элементах, таких как фолиевая кислота и железо.

Восполнить запас этих необходимых веществ поможет правильное питание. Ежедневное поступление калорий должно возрасти на 400-500 калорий. Старайтесь кушать чаще, примерно 5-6 раз в день. Не употребляйте кофе и продукты, содержащие сахар, они быстро усваиваются и оставляют чувство голода. Лучше берите с собой на прогулку или на работу овощи и фрукты, чтобы в течение дня была возможность перекусить и сделать это с пользой и для себя, и для малыша. Железо и фолиевая кислота содержатся в кураге, черной смородине, красном мясе, овощах темно-зеленого цвета.

Конечно, такое нередкое явление как утренняя тошнота неизбежно. В эти моменты кушать совсем не хочется. Но постарайтесь перебороть это чувство – сейчас вам просто жизненно необходима пища богатая белками и витаминами, которая поможет малышу расти здоровым.

Не менее важным является и своевременный отдых. Если вы устали или чувствуете, что вам необходима передышка, постарайтесь уединиться, принять

Источник

Пожалуй, слабость, усталость, головокружение и даже тошноту ощущает каждая современная женщина, хотя бы время от времени. Хроническая усталость, стремительные темпы жизни, отсутствие полноценного отдыха, кратковременный сон, хаотическое несбалансированное питание, стрессы… Не удивительно, что на таком фоне мы чувствуем себя не всегда хорошо. Удивляться тому, что возникает слабость во время беременности, и подавно не стоит: вынашивание ребенка требует еще больше сил, ресурсов, энергетических затрат. Но порой женщины уже с первых недель после зачатия ощущают такой резкий упадок сил, что не способны утром встать с постели. И, конечно же, их интересует, бывает ли очень сильная слабость при беременности и нормально ли это.

Давайте поговорим сегодня о том, можно ли считать нормой то, что ощущается ужасная слабость, усталость и сонливость при беременности.

Слабость при беременности на ранних сроках

Нет нужды рассказывать Вам о том, что с наступлением беременности изменения касаются абсолютно всех органов и систем в организме женщины. Это не может не отображаться на самочувствии будущей мамы. Малыш требует много питательных веществ, которые он «вытягивает» с мамочки, появление дополнительного круга в системе кровообращения приводит к снижению в крови концентрации железа и уровня гемоглобина, все органы испытывают двойную нагрузку, работая в «экстренном режиме». Если витаминов и минеральных веществ в Вашем организме недостаточно, то сейчас Вы можете остро почувствовать их нехватку и ее последствия. Слабость при беременности — не самое страшное из них, и не единственное.

Если вы хотите узнать, как решить именно Вашу проблему — обращайтесь в фо

Постоянное чувство усталости и сонливость, утренняя слабость, бессилие при беременности являются следствием повышения уровня гормона прогестерона в крови, считают медики. Этот же гормон, кроме прочего, изменяет работу и н

Источник

Беременность – это серьезные изменения в организме будущей мамы. Меняется физиология и психология, перемены происходят и в работе органов, и привычках. Из-за такой тотальной перестройки появляются странные симптомы, которые раньше были не свойственны женщине, но для будущей мамы такие признаки – норма. К таким состояниям можно отнести сонливость.

Второй физиологический пик повышенной сонливости приходится примерно на 36 — 37 неделю беременности. Связано это со значительной нагрузкой на мамин организм и интенсивной подготовкой к родам.

Нет ничего удивительного в том, что в течение всей беременности женщина периодически будет испытывать усталость и сонливость. Но если такая апатия, упадок сил, сонливость и повышенная утомляемость становятся постоянными спутниками, то следует искать причину.

Источник

Повышенная сонливость во время беременности – норма или патология?

Беременность – это необычный и знаменательный период в жизни женщины. Организм будущей мамы перестраивается, в нем происходят порой неожиданные перемены, которые объясняются воздействием гормонов. Поэтому сонливость при беременности, как и многие другие «симптомы» этого состояния, чаще всего является нормой.

Сонливость при беременности на ранних сроках – это обычное физиологическое явление. Сон в этот период можно рассматривать как защитную реакцию, которая ограждает нервную систему от раздражителей и чрезмерных нагрузок. В период беременности полноценный отдых необходим организму, поскольку он несет двойную нагрузку, и, фактически, пребывает в стрессовом состоянии. Если сон некачественный или недостаточный, то это может привести к нарушениям в течении беременности и негативно сказаться на самочувствии женщины и состоянии плода.

С чем связана усталость и повышенная сонливость во время беременности? Это обусловлено повышением уровня прогестерона – гормона, который сохраняет беременность. Под воздействием этого гормона женщина становится спокойной, вплоть до появления сонливости и даже некоторой апатии. Поэтому не стоит бороться со сном; наоборот, следует увеличить его продолжительность, а при возможности также спать днем.

Чрезмерную сонливость, слабость и усталость при беременности трудно переносить работающим женщинам, особенно, в свете того, что тонизирующие напитки (чай, кофе, энергетики) им употреблять нежелательно, а возможности прилечь и отдохнуть обычно нет. В этом случае врачи рекомендуют делать частые перерывы в работе и регулярно проветривать помещение. Движения, легкие упражнения и дыхательная гимнастика также помогут справиться с сонливостью в дневное время.

Сонливость и усталость при беременности во 2 триместре не всегда является вариантом нор

Источник:
Утомляемость сонливость это беременность
Организм каждой женщины реагирует на беременность по-особенному: кого-то тянет на соленое, кому-то вдруг зимой хочется клубники, а некоторые просто не могут оторваться от подушки. Сонливость во
http://pregovetro.ru/post/2420-utomlyaemost_sonlivost_eto_beremennost

Форум родителей



Скажи детям, пусть сами подходят к телефону. — Найми себе уборщицу. — Пусть кто-нибудь еще сменит в туалете рулон туалетной бумаги. И подберет заодно свои грязные носки! — Пусть собака сама погуляет. Звучит знакомо, не правда ли? Если вы готовы лаять на собаку, а мешки у вас под глазами величиной с дорожные сумки, может быть, вы просто переутомились. Мы все знаем это чувство — усталость, которая добирается до костей. Когда у вас такое состояние, вам не до высоких стандартов, пусть себе сами подбирают носки. Но продолжать в том же духе нельзя. Вы можете избавиться от усталости и снова стать энергичной и полной жизни.

Утомляемость может быть связана с перепадами настроения или увеличением стресса. Это может быть сигнал о физическом заболевании. «Но это всегда показатель, что с вами не все в порядке, — говорит Дедра Бухвалд, док гор медицины, профессор и директор клиники, сие циализируюшейся на лечении синдрома хронической усталости. Постоянная усталость — это симптом, который ни в коем случае нельзя игнорировать».

Все так знакомо!

Бросьте вы эту диету

На диете вы или нет, вы должны есть, если вы не хотите, чтобы вас сдувало ветром. Просто многие разновидности ограничи-вающихдиет, а также диеты «с причудами» могут вызывать у вас чувство усталости.

Не пропускайте очередного приема пищи, вы только сильнее проголодаетесь позднее. Когда вы наконец приметесь за еду, вы, по всей вероятности, съедите больше обычного.

Обеспечьте себе хороший сон

Это представляется таким очевидным, поскольку, если вы плохо спали предыдущей ночью, вы, вероятнее всего, на следующий день будете чувствовать усталость.

Удоброй половины членов высокоразвитого общества в какие-то периоды жизни бывает плохой сон, и поражающе большое число людей жалуются на хроническую бессонницу. Ученые считают, что расстройство сна — распространенная реакция на изменения, происходящие в нашей жизни, от проблем, возникающих на работе, до серьезных заболеваний. У большинства из нас нормальный сон восстанавливается, как только разрешаются дневные проблемы, то есть когда исчезает источник беспокойства или дела начинают идти на лад. Если вы в какой-то момент начинаете плохо спать, воспользуйтесь простыми советами, которые дает Патриция Принс, доктор философии, профессор психиатрии.

* Старайтесь спать в одно и то же время.
* Делайте регулярно физические упражнения.
* Не пейте алкогольных напитков после ужина. Спиртное плохо влияет на сон.

Если ваше тело не испытывает регулярно физических нагрузок, оно плохо потребляет кислород. Кислород нужен вашим мышцам, иначе они не смогут работать долго и надежно, как могли бы. В результате, когда вам потребуется сила ваших мышц, вы окажетесь слабыми и быстро устанете.

Более того, обвисшие мышцы вызывают чувство неудовлетворенности своим внешним видом. Ваше эмоциональное состояние становится зеркалом вашего физического состояния, дополнительно усиливая утомляемость. Вот почему специалисты считают, что физические занятия приносят двойную пользу. Во-первых, они улучшают ваше физическое состояние, разгоняя кислород по мышцам, повышая выносливость. Во-вторых, физические занятия способствуют появлению чувства благополучия. Исследования показывают, что, если вы тренируете свое тело, оно лучше переносит каждодневные эмоциональные и физические нагрузки, составляющие часть нашей жизни.

Повседневная жизнь требует от нас много энергии. Особенно если вы жена и мать и к тому же еще работаете. Исчерпав запасы энергии, вы испытываете непреодолимую усталость.

«Не все виды стрессов оставляют чувство эмоциональной опустошенности», — говорят врачи. Это особая разновидность стресса, когда у вас нет выбора. Классический пример такого стресса — ситуация, когда женщина должна выполнять однообразную работу. У нее строгий начальник, которому она не может противоречить. Она должна выполнять одну и ту же работу день заднем. От нее ничего не зависит. У нее может быть семья, которая в ней нуждается, поэтому после возвращения домой она должна сделать еще больше работы. Она чувствует себя в ловушке своих обязанностей.

Можно кое-что сделать, чтобы ослабить симптомы усталости, вызванной стрессом. Обратитесь к врачу или к специалисту по снятию стресса, чтобы обучиться технике расслабления. На ее освоение вам понадобится только 10—15 минут. Пользуйтесь этой техникой, два раза в день устраивая себе 10—15-минутные перерывы в работе. Если вы будете выполнять упражнения на расслабление, концентрируя внимание на своих чувствах, это поможет вам избавиться от постоянного чувства напряжения.

Подумайте о возможных внутренних причинах

Чувство усталости может быть также симптомом физической болезни. После того как будут рассмотрены все возможные источники усталости немедицинского свойства, ваш врач, по всей вероятности, захочет провести ряд исследований, чтобы выяснить, нет ли другой причины усталости.

Утомляемость — симптом номер один для целого ряда свойственных женщинам заболеваний. У менструирующих женщин распространена, например, железо-дефицитная анемия. Значительную утомляемость могут вызывать болезни щитовидной железы. «Повышенную утомляемость вызывают многие болезни», — предупреждает д-р Бухвалд. Поэтому если вы не можете пожаловаться на то, что ваш образ жизни плохо действует на вас, идите к врачу, независимо от того, чувствуете ли вы себя больной или нет!

Источник:
Форум родителей
Скажи детям, пусть сами подходят к телефону. — Найми себе уборщицу. — Пусть кто-нибудь еще сменит в туалете рулон туалетной бумаги. И подберет заодно свои грязные носки! — Пусть
http://www.kid.ru/zdorova/81.php3

COMMENTS