Зависимость от сахара

Есть ли у вас зависимость от сахара? Как разорвать порочный круг?

Есть ли у вас зависимость от сахара? Как разорвать порочный круг?

Сара Элизабет Ричардс

Уже 3 часа дня и тяга к сахару не ослабевает. Я пыталась унять ее пригоршней свежей черники и несколькими зернами кофе, покрытыми шоколадной глазурью, которые нашла в углу ящика моего письменного стола. Но я все еще борюсь с собой, чтобы не разрушить свои достижения шоколадным коктейлем от In-N-Out Burger. Я фантазирую о том, как сахар попадает в мою кровь и расслабляет нервы. Вместо этого я держу в своем буфете возбуждающую мозг альтернативу: щепотку кокосовой стружки. Ложка малинового джема. Глоток кленового сиропа.

Я действительно в плохой форме.

Негативное влияние сахара широко известно, и список продолжает удлиняться: избыточный вес, повышение кровяного давления и уровня холестерина, а еще сердечно-сосудистыe заболевания и повышение риска диабета рака. Как и многие другие, я пыталась приучить себя пить холодный кофе без молока и остерегаться дополнительного сахара в соусе к макаронам и в йогурте. Пытаясь сбросить 4, 5 кг, я поклялась себе завязать с сахаром.

“Во время сахарной детоксикации плохое самочувствие — это довольно распространенное явление».

Хотя некоторые специалисты рекомендуют постепенное снижение потребления сахара, дипломированный диетолог Кароль Бартлотто считает, что лучший способ пройти через детоксикацию — это полностью исключить его. “У некоторых людей этот процесс проходит тяжелее, чем у остальных», — рассказала она. “Лично я не способна к умеренности. Если я возьму один кусочек, то буду хотеть еще и еще. Что действительно помогает, так это осознание того, что в конце концов тяга к сахару пройдет.»

Несмотря на все мои усилия, неделю спустя, в мой первый воскресный «выходной» день манго-базиликовый и клубнично-мятный мохито соблазнили меня. А потом были кексы «Красный бархат» без глютена со сливочной сырной глазурью, которые хозяйка сделала специально для меня. Я не устояла. Но сахарная угроза не закончилась одновременно с вечеринкой. На следующее утро я боролось со страшной тягой к пирожному.

Я действительно зависима от сахара?

Моя неудержимая тяга к сахару обрела смысл, когда я узнала, что исследования подтверждают существование зависимости от сахара. Ученые обнаружили, что сахар вызывает привыкание и стимулирует те же центры удовольствия в мозгу, что и кокаин, и героин. Так же, как и в случае этих тяжелых наркотиков, исключение сахара вызывает синдром отмены и тягу, и что требуется настоящая детоксикация для устранения этих последствий.

Для сахарной детоксикации характерно ухудшение самочувствия. Исследователи из Принстона, которые кормили крыс сахарным сиропом, заметили, что в конце концов крысы стали переедать. После отлучения от сахара у них упал уровень допамина («вещество хорошего самочувствия»), они страдали от беспокойства и неконтролируемой дрожжи. За исключением головной боли, все это классические симптомы синдрома отмены: плохое настроение, беспокойство, усталость и мечты о бассейне, полном коричной глазури.

Если у вас есть любые сомнения в способности сахара причинить ущерб вашим вкусовым рецепторам, считайте это исследование доказательством. Бартолотто попросила 20 человек из службы техобслуживания Kaiser Permanente в Калифорнии исключить из рациона сахар и искусственные подсластители на две недели. В результате их чувствительность к сладкому вкусу полностью изменилась. Подавляющее большинство, 95 процентов, сообщили, что пища и напитки, которые они привыкли потреблять, стали «слаще» на вкус. Более половины сообщили, что интенсивная тяга к сахару прекратилась через два или три дня, а 87 процентов испытывали синдром отмены не более шести дней.

Еще одно преимущество детоксикации: вы перезагружаете свой аппетит, говорит Бартолотто. Вам не только нужно меньшее количество сахара для удовлетворения (норма — шесть чайных ложек в день для женщин и девять для мужчин), вы будете получать больше удовольствия от вкуса пищи.

Как можно преодолеть тягу к сахару и дожить до конца детоксикации.

Четыре способа преодоления зависимость от сахара.

1. Замените сладости фруктами.

Фрукты содержат фруктозу, которая усваивается иначе, чем «Мишки гамми», и удовлетворяет потребность в сладком. Но будьте осторожны и потребляйте их не больше нескольких раз в день. Чрезмерное количество фруктов приводит к увеличению количества абдоминального жира, что повышает риск заболевания диабетом 2 типа. Также не налегайте на виноград и вишню, в них много сахара, говорит Бартолотто. Некоторые пациенты не могут остановиться, поедая их.

2. Избавьтесь от искусственных подсластителей.

Хотя многие диетологи рекомендуют диетическую колу и жевательную резинку без сахара для тяжелых дней, Бартолотто советует исключить аспартам, сукралозу, сахарин и даже стевию, так как в большом количестве они усиливают тягу к сладкой пище. “Заменители сахара действительно меняют аппетит таким образом, что приходится увеличивать количество пищи, чтобы почувствовать удовлетворение», — рассказала она. Возможно, именно в это кроется взаимосвязь между повышенным потреблением этих препаратов и избыточным весом, обнаруженная в ходе исследования Пурдью.

Это значит — избавиться от всех сахарных соблазнов в доме и на работе (включая конфеты для Хэллоуина). “Невозможно контролировать абсолютно все, но можно контролировать то, что нам подвластно», — объясняет Адам Гилберт, специалист по снижению веса, основатель программы My Body Tutor. “За героическое преодоление искушений не выдают бонусных очков».

4. Создайте запасной план.

Придумайте заранее, что может вас отвлечь, если тяга к сахару станет невыносимой. “Съешьте кусочек фрукта. Сходите на прогулку. Послушайте музыку. Позвоните другу или напишите ему СМС. Прочитайте интересную статью», — предлагает Гилберт. “Если знать наперед, что делать, то это полностью меняет ситуацию».

5. Отрегулируйте уровень магния.

Тянет на шоколад? Исследования показывают, что это распространенная реакция у людей с дефицитом минерала магния (попросите своего врача проверить его уровень) Скорректируйте тягу, добавив в пищу много богатой магнием темной листовой зелени, тофу, бобовых и орехов.

Знаете, что в конце концов помогло мне? Действительно съесть кусочек шоколада. Да, я прибегла к одному из старых диетических трюков: разрешила себе квадратик очень темного шоколада. На третий день тяга прекратилась, и я получила массу удовольствия от своей диетической программы, в особенности от спелого сочного персика, больше не мечтая о переработанной сахарной бомбе. А еще я стала более энергичной и йога-класс прошел гораздо легче. И следующий «выходной» день я решила провести без сахара.

Источник:
Есть ли у вас зависимость от сахара? Как разорвать порочный круг?
Сара Элизабет Ричардс Уже 3 часа дня и тяга к сахару не ослабевает. Я пыталась унять ее пригоршней свежей черники и несколькими зернами кофе, покрытыми шоколадной
http://ironman.ru/news.php?id=5432

Зависимость от сахара

Считаете ли вы, что в подавленном состоянии ваше настроение может спасти только десерт, кусочек пиццы или что-то подобное? Тянет ли вас на сладкое или на дозу кофеина в течение трудного рабочего дня? Если ответы на эти вопросы положительные, то велика вероятность того, что вы зависимы от сахара. Последние исследования в области диетологии наглядно показали, что потребность в сахаре у людей можно сравнить с наркоманией и что таким людям может понадобиться врач нарколог .

Что же такого в этих простых углеводах, что делает их такими притягательными и желанными? Учёными доказано, что сахар вызывает в организме выбросы опиоидов и допомина, которые посылают в мозг сигналы удовольствия и даже могут блокировать сигналы боли. Чем-то похоже на наркотический эффект, не правда ли? Сахар заставляет человека чувствовать себя счастливым, поэтому вызывает желание потреблять его снова и снова. Подобный же эффект вызывает в организме алкоголь и табак, зависимость от которых более очевидна для общества.

Можно ли сказать, что человек, который не любит сладкое в прямом его проявлении, не страдает зависимостью от сахара? Нет, так как, например, пицца, паста, белый хлеб и многие солёные блюда так же содержат сладкий наркотик. Ответьте на следующие вопросы, для того, чтобы выяснить, близки ли вы к сахарозависимости:

1. Вам необходимы сладости или «продукты комфорта», например, пицца или паста, для того, чтобы справиться со стрессом?

2. Вы когда-нибудь чувствовали себя виноватым в том, что поглощаете слишком большое количество сахара или крахмалистых углеводов?

3. Случалось ли так, что вы пытались урезать потребление сахара, но всё равно возвращались к любимым десертикам?

4. Любая ваша трапеза всегда заканчивается чем-нибудь сладким?

5. Каждый раз во второй половине дня вы сходите с ума в поисках чего-то сладкого или кофеин-содержащего?

Если даже один ответ на любой из этих вопросов был положительный, то вы, скорее всего, «сахарный наркоман». В этом случае наиболее эффективным способом избавления от недуга будет сахарная детоксикация организма. Используйте одну из нижеприведённых стратегий, и вы сразу почувствуете, что стали выглядеть и чувствовать себя лучше:

Избавьтесь от искусственных подсластителей (в том числе диетических содовых напитков). Как оказалось такие сахарозаменители обычно в 200-700 раз слаще обычного сахара и вызывают вкусовой дисбаланс в организме, в результате вам требуется всё больше и больше сладкого, чтобы насытиться

Научитесь читать этикетки. Порой сахар прячется в самых неожиданных для вас продуктах – консервированных салатах, соусах и т.д.

Избегайте продуктов, которые вызывают тягу к сладкому и крахмалистым углеводам. К таким продукта относятся: продукты из белой муки, крахмалистые овощи (кукуруза, картофель, тыква и т.д.), высоко гликемические фрукты (бананы, ананасы, арбузы и т.д.). Вместо этого лучше употреблять зелёные листовые овощи и фрукты, богатые клетчаткой, например, яблоки, чернику или цитрусовые.

Источник:
Зависимость от сахара
Считаете ли вы, что в подавленном состоянии ваше настроение может спасти только десерт, кусочек пиццы или что-то подобное? Тянет ли вас на сладкое?
http://blogforlady.com/zdorove/zavisimost-ot-saxara

Кофе и энергетики для достижения успеха? Зависимость от сахара, 1-й тип

Кофе и энергетики для достижения успеха? Зависимость от сахара, 1-й тип

Сахарозависимость 1-го типа: перфекционизм, слабый иммунитет, гипотиреоз. Пройдите тест

«Много сладкого — вредно». Это все знают с детства. Но почему все-таки мы едим сахара больше, чем нужно? Причины у каждого свои, и они кроются в образе жизни и обмене веществ. Начинаем разбираться с зависимостью от сахара и изучаем первый тип сахарных наркоманов — людей, которым вечно некогда.

Сахарозависимые 1-го типа не могут жить без кофе, энергетических и других содержащих кофеин безалкогольных напитков. «Энергетики» приобрели популярность после появления в 1997 году марки Red Bull. Сегодня на рынке представлено более 500 их вариантов, и продажи составляют более 5,7 миллиарда долларов. Основные ингредиенты большинства таких напитков — сахар и кофеин, хотя иногда в них добавляют травяные экстракты и аминокислоты, например таурин, и витамины.

Когда эта смесь пустых калорий попадает в организм и поднимает уровень сахара в крови, человек действительно ощущает прилив сил. Но уже через один-три часа он чувствует усталость куда большую, чем до употребления энергетика, и хочет еще больше сахара. Что он делает? Правильно, тянется за очередным энергетиком.

Усталость пробуждает тягу к сахару, а потребление сахара вызывает усталость. Получать энергию из «энергетических напитков» (включая кофе и газировку) — это как брать взаймы у ростовщика: придется возвращать с большими процентами!

Ответьте на вопросы теста и подсчитайте количество набранных баллов.

Вы чувствуете усталость большую часть времени (20 баллов)
Чтобы «включиться» с утра, вам надо выпить кофе (10 баллов)
У вас бывает упадок сил во второй половине дня (10 баллов)
Вы периодически страдаете бессонницей (20 баллов)
У вас бывает несварение желудка (15 баллов)
Вы неважно себя чувствуете (15 баллов)
У вас часто болит голова (15 баллов)
Вы толстеете, и вам сложно сбросить вес (прибавьте 1 балл за каждый килограмм, набранный за последние три года)
Сколько в среднем недиетической газировки и кофе с кофеином вы выпиваете за день (по 2 бала за каждые 30 граммов)?
Сколько в среднем «энергетиков» с сахаром и кофеином вы пьете в день (6 баллов за каждые 30 граммов)?
Вам постоянно хочется сладкого или кофеина, иначе сил не хватит до конца дня (25 баллов)
Вы работаете больше сорока часов в неделю (2 балла за каждый дополнительный час)

Результат теста.

0–40 Проблем нет. Переходите к тесту на сахарозависимость 2-го типа.
41–70 Подсказки в этой главе помогут восстановить выработку энергии.
Больше 70 Вы подсели на сахар и кофеин. Необходимо естественным путем восстановить выработку энергии, чтобы урезать потребление сахара и отлично себя чувствовать.

Если сахарозависимость 1-го типа — ваш случай, вы, скорее всего, личность типа A, а это значит, что вы стремитесь к совершенству. Никаких компромиссов, только лучшее. Может быть, вы где-то учитесь и зубрите по ночам, а может быть, постоянно заняты продвижением по карьерной лестнице. Так или иначе, ваше внимание сосредоточено на успехе.

Вполне вероятно, что вы работаете (или хотите работать) в сфере, где сильна конкуренция: в юриспруденции, медицине, больших финансах и высоких технологиях. Однако сахарозависимым 1-го типа можно стать независимо от рода деятельности (да, неработающие мамы и домохозяйки не исключение). Общее у всех зависимых 1-го типа то, что двадцати четырех часов в сутки им мало. И неудивительно, что вас преследует усталость.

Так как вы вечно куда-то спешите, регулярно заниматься спортом бывает некогда, и, если не подпитывать себя вредными энергетиками (в том числе кофе и кофеинсодержащими напитками), выносливости не хватает. Кроме того, вас преследуют боли и недомогания, ведь в мышцах просто нет энергии, нужной им для правильной работы. Если проблема становится серьезной, она получает свое название — фибромиалгия.

Напряжение мышц — особенно мышц головы и шеи — делает человека уязвимым для головных болей и мигрени, также связанных с недостатком энергии в организме. Мигрень может возникать из-за отказа от кофеина (в том числе временного) и даже от аллергии на сахар.

Среди сахарозависимых первого типа довольно часто встречается гипотиреоз. Когда управляющая метаболизмом щитовидная железа перестает работать как надо, человек начинает уставать, а это приводит к еще большей зависимости от напитков, подпитывающих вас энергией искусственно.

У людей, страдающих зависимостью 1-го типа, часто ослаблен иммунитет. Из-за постоянной накачки подслащенными энергетиками организму начинает не хватать некоторых незаменимых питательных веществ, например цинка, необходимых для правильной работы иммунной системы. Сахар, содержащийся в одной банке газировки, мгновенно понижает иммунитет на треть, и этот эффект держится три-четыре часа. Вы подхватываете любую простуду и потом никак не можете от нее избавиться, вы подвержены вирусным инфекциям, например простуде и гриппу. В более тяжелых случаях из-за дисфункции иммунной системы инфекции, которые должны быстро пройти, становятся хроническими.

Исследования последних лет показали, что заболеваемость синдромом хронической усталости и фибромиалгией взлетела на 400–1000 процентов и сейчас от них страдает более 12 миллионов жителей США, три четверти которых — женщины. Более 25 миллионов американцев страдают хронической усталостью с потерей трудоспособности, большинство же просто чувствуют, что им не хватает сил.

И краткосрочное, и долгосрочное потребление энергетических напитков может негативно сказаться на вашем здоровье. Если пить сахар, он будет разрушать организм, вызовет инсулинорезистентность и надолго увеличит массу тела. К побочным эффектам кофеина относятся нервозность, раздражительность, бессонница, хронические головные боли.

Сахарозависимые 1-го типа обычно едят на бегу: им просто не хватает времени на нормальный обед. Как правило, их еда — это фастфуд, очень жирные, соленые и сладкие блюда. В результате организму не хватает витаминов и минеральных веществ, необходимых для выработки энергии: витаминов группы B (B1, B2, B3, B5, B6, B12) и магния. Мало и цинка, который критически важен для иммунной системы.

Еще один важнейший элемент диеты сахарозависимых 1-го типа — белая мука и белый рис (в организме они легко превращаются в сахар, а полезные нутриенты из них, по сути, удалены). Вообще сахар и белая мука дают в среднестатистической американской диете более трети калорий. Это просто невероятно: 35 процентов всего, что мы едим, не содержит практически никаких витаминов и минеральных веществ. Потреблять эти пустые калории — все равно что получать на треть меньшую зарплату!

Бедная питательными веществами еда порождает энергетический кризис. У организма нет «кирпичиков», необходимых для выполнения жизненно важных функций, среди которых сжигание калорий для энергообразования (и потери веса), восстановление тканей, синтез «молекул счастья», например серотонина, а также подержание оптимальной работы головного мозга.

Бессонница — частая проблема при сахарозависимости 1-го типа. Понятно, что если как следует не выспаться, сил у человека не будет, и он быстрее потянется к энергетику, чтобы в течение дня утолить свою зависимость. Немилосердный график работы оставляет слишком мало времени, чтобы поспать, да и заснуть сложно. Многие такие люди ночью спят в среднем шесть часов.

Сон критически важен для многих функций организма. Он как бы подзаряжает батарейки, помогает тканям восстановиться и позволяет вырабатываться гормону роста. Если гормона роста недостаточно, человек быстрее стареет и может страдать от хронических болей и плохого самочувствия.

Кроме того, сон регулирует выработку грелина и лептина — гормонов, контролирующих аппетит, поэтому сахарозависимый с большей вероятностью начнет искать сладкий напиток. Ученые из Университета Лаваля в Квебеке провели исследование, длившееся шесть лет и охватившее 276 взрослых. Оказалось, что если спать ночью меньше семи часов, риск ожирения становится выше на 30 процентов, а вес в среднем увеличивается на 2,3 килограмма.

Источник:
Кофе и энергетики для достижения успеха? Зависимость от сахара, 1-й тип
Признаки зависимости от сахара
http://www.7ya.ru/article/Kofe-i-jenergetiki-dlya-dostizheniya-uspeha-Zavisimost-ot-sahara-1-j-tip/

Образ Жизни

Когда мы начали первые шаги в освоении здорового образа жизни и решили пересмотреть питание, столкнулись с интересным моментом. В привычном питании есть продукты отказаться от которых сложно. Влияет привычка и … зависимость.

Продукт оказывает такое влияние на физиологию человека, что ему хочется есть его снова и снова. Большинство людей не замечает зависимости до тех пор, пока не пробует от этого продукта отказаться. А при серьёзном отказе (21 день и более) с наблюдением за своими ощущениями начинаешь понимать, что имеешь какую-то нездоровую привязанность к продукту. Одним из таких продуктов, вызывающих зависимость, является сахар.

Недавно мы обнаружили статью с интересными фактами о влиянии сахара на здоровье человека. Отрывок из неё:

В связи с массовым распространением употребления сахарозы (чего в России до того никогда не было), и уже ставшей очевидной ее вредности, в конце 1950-х годов в СССР была принята программа полного исключения сахарозы из питания населения путем ее переработки на глюкозу и фруктозу, и применения только глюкозы и фруктозы и в пищевой промышленности, и в продаже населению.

Как всегда, эта программа была доблестно завалена, а результаты мы полномасштабно пожинаем сейчас – иммунитет каждого последующего поколения в России значительно хуже, чем у предыдущего (в конце концов, отравить можно любого.)

В войну немецкие врачи, обследовавшие угоняемых на работу в Германию, отмечали удивительно хорошее состояние зубов у населения, – сейчас русских во всем мире узнают по плохим зубам.

Зная о вреде сахара, в СССР с 1950-х годов для приготовления пищи для высокопоставленных советских “товарищей” и их семей применялись только глюкоза и фруктоза.

В статье так же есть список болезней, которые вызывает употребление сахара. Советую всем прочитать полностью “О вреде сахара”

Два года назад я невольно стала участницей довольно занимательного эксперимента. Однажды мы посетили кинезиолога. Он проверил состояние здоровья и порекомендовал диету – 21 день. Среди прочего нельзя было употреблять сахар и все продукты, куда он входит: варенье, хлебо-булочные изделия, конфеты, печенье и прочие кондитерские изделия.

Во-первых, скажу я вам это было ой как нелегко! Во-вторых, когда диета закончилась, я столкнулась с очень интереным наблюдением.

В тот день, когда сладкое было “разрешено”, я купила одно из своих любимых пирожных.

Оно было невкусное. Слишком, ужасно приторно сладкое. Есть было совсем не так приятно, как я думала, помня свою прошлую любовь к сладкому. Я не могла поверить своим ощущениям. Я понимала, что дело не в качестве пирожного, а в том, что во мне что-то изменилось.

Я доела это пирожное, только потому что я привыкла к тому, что сладкое – это вкусно. Я не могла поверить, что может быть иначе. Я хотела снова получить привычное приятное ощущение от сладкого, и купила другое пирожное. Его вкус мне тоже не понравился.

Тогда, я все еще не веря в то, что чувствую, купила конфет.

После того, как мой организм получил грамм 250-300 сладкого, вкус снова начал казаться приятным.

Я понимаю, что в тот день у меня была возможность избавиться “сахарной зависимости”, но я её упустила, не поверив своим ощущениям. Сила привычки оказалась так велика, что она “задавила своим авторитетом” реальные ощущения.

Пока мне ни разу не удалось снова повторить эксперимент – реально, не хватает силы воли не есть сладкое, как минимум, 21 день. Даже заменить всё сладкое натуральными сладостями (мед, сухофрукты) пока не получается. Единственное, что легко далось – это пить чай без сахара – так мы делаем уже 3 года.

Я знаю, что большое количество людей зависит от сладкого – но никто об этом и понятия не имеет, просто потому что не пробовал сознательно от него отказаться. И есть вторая категория людей, которым на сладкое наплевать. Но большая часть из них зависима от других более сильных наркотиков, таких, как никотин и алкоголь. И они тоже не осознают зависимость, пока что не попробовали отказаться.

Вспомните себя, когда вы впервые попробовали алкоголь или закурили сигарету. Это было не просто неприятно – это было отвратительно. Но вы заставили себя это сделать на первый, второй, третий раз, а потом все стало казаться нормальным. Но приятным ни алкоголь, ни сигарета не стали – вы просто стали зависеть от них, и приятное ощущение – от получения “дозы”, а не от вкуса.

Как происходила первая “встреча” со сладким вспомнить намного сложнее – это было в очень нежном возрасте 1-3 лет. Наверняка, ребенку достаточно самого минимальной “дозы” – 1-2 конфет, чтобы привыкнуть к сладкому. И потом родители не знают, куда спрятать сладкое и как контролировать ребёнка. Эта зависимость с возрастом не проходит, а усиливается. Просто родители уже не так сильно переживают – ведь ребенок становится все старше и самостоятельней.

И на “десерт” ещё цитата из этой же статьи:

В момент разложения сахарозы массово образуются именно такие свободные радикалы (“молекулярные ионы”), которые активно блокируют действие антител, защищающих организм от инфекций. И организм становится практически беззащитен. Процесс гидролиза (разложения) сахарозы начинается уже в ротовой полости под воздействием слюны.

Мы живем в живом мире, для которого организм человека просто большой кусок питательного вещества. Каждое мгновение с каждой пылинкой организм инфицируется массой микрофлоры, которая пытается его съесть. Но иммунная защита непрерывно и стойко подавляет их деятельность и позволяет сохранять жизнеспособность и здоровье в окружающей среде. Приём сахарозы – это удар в спину обороняющемуся организму. читать полностью…

Вы можете регулярно получать все новые статьи моего сайта подписавшись через RSS или E-MAIL

Источник:
Образ Жизни
Одним из продуктов, вызывающих зависимость, является сахар. В конце 1950-х годов в СССР была принята программа полного исключения сахарозы из питания населения.
http://marina.ginter.ru/2008/11/09/vred-zdorovyu-zavisimost-ot-saxara/

Тест на зависимость от сахара

Автор: Александр Молярук

Тесты на зависимость бывают разные, как и сами зависимости. Часто под хронической усталостью и стрессом скрывается зависимость от сахара и ее последствия. Тест на сахарную зависимость 4-х типов. Пройдите 4 теста на сахарозависимость и узнайте одну из причин Ваших психологических симптомов.

Тест на зависимость от сахара, приведенный в этой статье содержит 4 тестовых задания, призванных определить 4 типа сахарозависимости и описание фито препаратов, которые нужно принимать, чтобы избавиться от этой самой зависимости.

Любите сладкое? Испытываете непреодолимое желание обожраться сладким? Тогда эта статья для Вас.

Зависимость от сахара легко тестируется

Часто под синдромом хронической усталости скрывается сахарная зависимость одного из 4 типов.

Имеется ли у вас зависимость от сахара? Если ответ «да», вы далеко не одиноки.

Пищевая промышленность скармливает каждому из нас по 63,5– 68 килограммов сахара в год. Еще 18 процентов калорий мы получаем из белой муки, которая ведет себя в организме почти как сахар. Неудивительно, что мы превратились в сахарных наркоманов.

Как и многие другие вызывающие привыкание вещества, сахар на какое-то время улучшает самочувствие, а потом наносит организму мощнейший удар.

Хронические проблемы со здоровьем по причине зависимости от сахара

У каждого из 4 типов зависимости от сахара — свои причины, но из-за избытка сахара человек в любом случае чувствует себя хуже.

Болезни от избытка сахара: неполный список сахарных симптомов

Устранив причины именно вашего типа зависимости, вы не только перестанете отчаянно жаждать сладкого, но и почувствуете себя намного лучше.

Синдром хронической усталости. Замкнутый круг «сахар-кофеин-усталость». Чем больше сахарных энергетиков Вы употребляете, тем большую усталость испытываете. Зависимость от газированных напитков и кофеино содержащих энергетиков.

Слабая работа надпочечников из-за стресса. Если вы выходите из себя, когда голодны. если Вы живете в постоянном стрессе, то скорее всего потребляете больше сахара, чем нужно Вашему организму.

Вы заражены дрожжами грибка Кандиды. Зачастую грибки кандиды или молочный кандидоз просто заставляет вас есть сахар и дрожесодержащие продукты. Такие как торты, пирожные и пирожки со сладкой начинкой.

Желание поесть сладкое связано с депрессией. И неважно с какого рода депрессией. Желание поесть сладкого может быть связано с менструацией, менопаузой или андропаузой. Недостаток того или иного гормона вызывает депрессию и рука тянется к сахару.

Предлагаю ответить на вопросы 4-х групп теста на 4 типа зависимости от сахара и определить свой тип сахарозависимости, с тем, чтобы помочь себе разработать программу избавления от этого пагубного для здоровья пристрастия.

Вопросы теста : Есть ли у Вас зависимость от сахара 1 типа?

0 — 40 баллов. Проблем нет — переходите к следующему тесту на зависимость от сахара

41 — 70 баллов. Вашему организму явно не хватает энергии — воспользуйтесь материалами блога, чтобы ее восстановить

Больше 70 баллов. Вы явно подсели на сахар и кофеин. Вам нужна консультация диетолога и психолога.

1. Сахарозависимые 1-го типа часто относятся к типу личности A. Они стремятся к совершенству, чем бы ни занимались.

2. Многие сахарозависимые этого типа пристрастились к энергетикам, кофе и кофеинизированной газировке.

3. Эти напитки дают временный импульс энергии, но затем приводят к еще большей усталости.

4. Из-за искусственной подпитки кофеином и сахаром могут возникать самые разные проблемы со здоровьем, включая ухудшение иммунитета, нарушения сна, головную боль,
высокое давление, синдром хронической усталости и фибромиалгию.

5. Почувствовать себя лучше помогает протокол SHINE, читайте статью до конца.

Принимайте органический витамин С и экстракт Родиолы Желтой для энергии!

Вопросы теста: есть ли у Вас зависимость от сахара 2 типа?

0–24 баллов. Скорее всего, вы сдержанный человек типа B со здоровыми надпочечниками.

25–49 баллов. У вас ранняя стадия адреналиновой усталости.

50–75 баллов. Результат указывает на умеренное истощение надпочечников. Ваш организм нуждается в поддержке.

Больше 75 баллов Вы страдаете тяжелой формой усталости надпочечников и, скорее всего, чувствуете себя отвратительно.

1. Когда надпочечникам приходится чрезмерно трудиться, человек тянется за сахаром, чтобы их «подкормить». Это может привести к зависимости.

2. Сахарозависимые 2-го типа страдают от истощения надпочечников («адреналиновой усталости») — весьма распространенного заболевания, особенно характерного для женщин.

3. Сахарозависимость 2-го типа вызывает понижение уровня сахара в крови и гипогликемию.

4. В тяжелой форме и при отсутствии лечения адреналиновая усталость вызывает долгосрочные последствия: хроническую усталость и фибромиалгию, дисфункцию иммунной системы, диабет, высокое давление, остеопороз и ожирение.

5. Сахарозависимые 2-го типа могут страдать от гипотиреоза.

Принимайте экстракт зеленого чая для поддержки надпочечников!

Вопросы теста: есть ли у вас зависимость от сахара 3 типа?

Если вы набрали 70 баллов или больше, у вас, вероятно, избыточное размножение дрожжей грибка кандида или кандидоз.

1. Чрезмерный рост дрожжей во многом связан с избытком сахара в диете.

2. Тяга к сахару вызвана дрожжами, которым сахар нужен для размножения.

3. Злоупотребление антибиотиками и стероидами усугубляет чрезмерное размножение дрожжей.

4. Спастический колит и синусит — распространенные заболевания, во многом вызванные дрожжами. После устранения избыточного размножения дрожжей они, как правило, проходят.

5. О лечении избыточного размножения дрожжей читай в книге внизу статьи.

Принимайте специальную смесь трав от кандидозной молочницы!

Поделитесь результатами тестов и опроса на зависимость от сахара!

Автор книги «Без сахара» Джейкоб Тейтельбаум — американский врач, автор научно-популярных книг, эксперт по синдрому хронической усталости и фибромиалгии с 30-летним практическим стажем. Его книга «From Fatigued to Fantastic» на протяжении многих лет остается бестселлером и главным руководством по борьбе с хронической усталостью.

Книга «Без сахара» должна стоять на вашей полке!

Он основал профессиональное сообщество Practitioners Alliance Network, создал популярное приложение для iPhone «Cures A-Z», регулярно выступает на ТВ (в том числе на CNN и Fox News Channel).

Скачать книгу «Без сахара» и жить без зависимости от сахара!

Книга «Без сахара», тесты из которой (три из четырех) я привел в этой статье должна стоять на книжной полке каждого человека, который стремится стать здоровым!

Напишите в комментариях, какими симптомами сахарной зависимости из перечисленных выше Вы поражены. Как собираетесь бороться или боретесь. В какой информации нуждаетесь. Собираетесь ли воспользоваться советами, изложенными в данной статье и будете ли использовать протокол SHINE для борьбы с сахарной зависимостью.

Протокол SHINE в деле избавления от сахарной зависимости

Для того чтобы порвать с сахарозависимостью 1-го типа, мы рекомендуем так называемый подход SHINE*. Он включает главным образом натуральные средства и, если нужно, медикаментозные препараты.

Перечисленные ниже факторы смогут оздоровить организм и позволят вам почувствовать себя гораздо лучше. В названии курса скрыты его основные элементы.

Sleep — сон. Высыпайтесь и устраните нарушения сна.

Hormonal support — гормональная поддержка. Гормоны регулируют работу организма, в том числе выработку энергии и тягу к сладкому.

Infections — инфекции, включая синусит и частые простуды и грипп, отнимают силы.

Nutritional support — витамины, минеральные и другие питательные вещества в должном количестве помогут исцелить организм и положить конец тяге к сладкому.

Exercise — упражнения (даже ходьба или какие-то иные физические нагрузки) по полчаса-час в день. По возможности занимайтесь на свежем воздухе, чтобы получить пользу от солнечного света.

Прочитайте лучшие материалы психолога счастья на эту тему!

  • Средство от бессонницы №1. Мелатонин купить в США.Мелатонин — гормон сна и долголетия. Мелатонин — это средство от бессонницы №1 во всем мире. Самый лучший мелатонин Вы можете купить в США — […]
  • Синдром дефицита внимания. Тест на СДВГ. Компьютерная зависимость.Страдаете ли Вы СДВГ — синдромом дефицита внимания и гиперактивностью? Скорее всего — нет. А вот синдром СОДВ — синдром обусловленного дефицита […]
  • Отзыв. Как я покупал семена Чиа в Москве и интернет-магазине iHerb.comСемена Чиа можно купить теперь не только в Москве. Недавно я покупал семена Чиа в интернет-магазине iHerb.com и представляю свой отзыв о iHerb.com. […]
  • Новый год 2016 что будет интересного на блоге психолога счастьяНовый 2016 год на блоге психолога счастья. Новый год 2016 наполнит блоги в Интернете новыми и интересными материалами. На блоге психолога счастья […]
  • Синдром хронической усталости. Тест КТМ на «кароси». Кто устает чаще?Кароси или синдром хронической усталости, так в КТМ называют тех, кто устал от жизни. У кого процессы старения начали преобладать над здоровьем. […]
  • Тест на ОКР: тест на обсессивно-компульсивное расстройствоТест на ОКР позволяет отделить обсессивно-компульсивное расстройство от других фобических расстройств. Что собой представляют основные понятия ОКР и […]
  • Семь ключей к прошлому.В этой статье я перечислю семь основных причин — семь ключей, которые коренясь в прошлом, вызывают проблемы и болезни в настоящем. Осознайте эти […]

Поставьте оценку этому материалу!

Комментарии к «Тест на зависимость от сахара. Книга «Без сахара».»

Александр, психолог счастья

04.06.2016 в 11:58

Есть рецепт поднятия энергии — отдых.

13.04.2016 в 17:14

Отдельное спасибо за ссылки на предыдущую и последующую статью. Очень удобно. Мне нравится четкость Вашего блога. Прослушала Ваше аудио интервью и удивилась продуктивности и целеустремленности, с которой Вы работаете. Минимум 8 статей в месяц, около 6 лет, это около 300 статей на блоге. Мощно! А ведь еще и В17…Буду вспоминать про Вашу работоспособность, когда захочется пофилонить. Я уже писала, что в душе я спринтер, а последнее время жизнь ставит передо мной задачи марафонца. В марафоне я теперь вижу много плюсов.

Александр, психолог счастья

13.04.2016 в 18:48

Светлана, я человек Ветра, поэтому как вы знаете ветер дует не прилагая усилий. Сейчас снизил с приходом В17 себе норму до 6 статей, но вообще то статей уже около 600 ?)

Источник:
Тест на зависимость от сахара
Тесты на зависимость бывают разные, как и сами зависимости. Часто под хронической усталостью и стрессом скрывается зависимость от сахара и ее последствия.
http://psymanblog.ru/2016/03/test-na-zavisimost-4-tipa-zavisimosti-ot-saxara-test-na-saxar/

COMMENTS